女人生理期能吃大蒜嗎

女人生理期能吃大蒜嗎，每一個女性生理期的時候，都需要注意衛生和注意自己身體，不能吃的東西堅決不能吃，要對自己的身體好，小編和大家一起來看看女人生理期能吃大蒜嗎的相關資料。

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專家建議：一般來說，經期應避免吃大熱辛辣之物較妥。。

不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

還有啊不吃太涼的水果，如葡萄、梨等，應吃點溫熱的，如蘋果，桂圓等！女孩要好好保護自己啊！

在來月經適宜吃什麼？

1、 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。

2、 腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。

3、 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。

4、 睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。

5、 經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。

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因爲大蒜屬於一種刺激性的食品，所以女性在來例假期間，我們建議大家不要吃大蒜，以免導致自己月經期有一些不適感。

大蒜的功效

一、消除疲勞，用大蒜炒豬肉這是我們常見的一道美食，做法也非常簡單，但是卻具有很好的開胃消除疲勞的作用。

二、稀釋血液，血壓會隨着年齡的增加變的'變稠，很容易導致人們在心腦血管出現一些疾病，適當的吃一些大蒜就可以起到很好的平衡作用，可以幫助人們稀釋血液的粘稠度。

三、降壓，還有研究表明，大蒜的降壓效果其實也非常的顯著。

四、消茵，大蒜是天然的植物廣譜抗菌互。

五、大蒜也可以有效的幫助人們抵制血管老化，降低人體膽固醇的含量。

六、促進蛋白質的消化，如果人們平常特別喜歡吃肉，適當的吃一些大蒜，也可以幫助人們解油膩，同時也可以幫助人們促進蛋白質的消化。

七、抑制血小板凝聚，在一定程度上可以有效減少腫瘤方面的病症。

女性在來例假期間，大家儘量不要吃大蒜，因爲這很有可能導致自己月經量過多，而如果在平常那麼大家完全可以吃一些大蒜，因大蒜可以幫助人們降低血壓，緩解心腦血管方面的疾病，營養功效其實是非常多的，如果自己可以忍受得了這種味道，那麼就適當的吃一些吧。