引起腳腫的原因

引起腳腫的原因，都有哪些呢？一般情況下，腳腫是大部分女人和老人會經常遇到的症狀，她們遇到這種突然腳腫的情況，都會有些緊張害怕，不知道是什麼原因導致的。所以今天小編就給你們科普一下引起腳腫的原因有哪些。

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一、莫名腳腫，跟哪些原因相關？

有生理性的原因，比如因工作原因，每天長時間的久坐或久站的，一天下來可能腿腳都容易水腫；或是腳部受到外力的撞擊了，或者扭傷了，也會引起腫脹。這些生理性的原因對健康的影響不是很大，平時注意休息注意保護好腳部，及時緩解即可，但若是下面這幾個因素，一定要加以重視。

腎的健康受損的話，身體可能就會出現水腫的現象，不僅是腳部，腿部眼瞼處也會有，早起後還會更加明顯。這裏參與水分的代謝，還有過濾作用，若是受損，能力下降了，水鹽平衡就易被打破，大量的鈉離子無法被排出體外，腳腫就會越來越明顯，若拖久了，還可能會引來更大的隱患。

營養出現障礙了，營養不良容易阻礙體內的多餘水分正常排出體外，堆積在下肢，造成腳部“變大”的現象，這種情況多常見於老年人身上，年老體衰、機體吸收與消化能力下降了，就容易出現該問題。

尿酸水平偏高是即“三高”之後出現的又一常見現象，發作的時候，人體會感到疼痛，關節和腳部或都容易引起疼痛，特別是在夜間更明顯，溫度較低代謝也慢了，尿酸隨血液流動的時候，很容易沉積在各個關節處，析出結晶，引起紅腫和疼痛，發展到了一定程度，就會影響到下肢的血液迴流，進而引起水腫。

腳部也是人的“第二心臟”，若是這裏出現異常了，心室有一個不能正常泵血了，就容易引起體循環中的血液迴流受阻，體內出現淤血，就會表現爲下肢或腳部浮腫，人還可能會伴有呼吸急促和心律不齊的不適。

二、腳腫緩解方法

引起腳腫的原因不同，緩解的辦法也不相同，採取針對性的措施纔有效。若是腎的問題，平時一定要多注意休息，別熬夜，喝水也要注意量，適當多吃黑米、黑木耳、桑葚、山藥等物，養好腎；若是代謝異常了，飲食上儘量以清淡爲主，少吃高嘌呤食物，多運動多喝水，促進多餘尿酸的排出；平時每天儘量抽出半小時來鍛鍊，深蹲、跳繩或游泳等，都能很好的鍛鍊心臟，對於老年人來說，運動要適度，均衡營養也非常重要。

總的來說，腳腫或與以上幾個原因脫不開干係，帶來的影響也可大可小，最後提醒一下，自行緩解未得到緩解的，建議及時去看一下，在專業人員的建議下緩解，別當腳腫是小事，拖久了拖重了，更難以緩解，還或會影響到基本的活動。

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一、孕婦腳腫的原因

1、懷孕後，孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峯，並在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。

2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。

二、孕婦腳腫瞭如何消腫

1、飲食調理

懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克爲宜。對於一些含鹽量較高的醃製品，應儘量少吃或不吃。另外，水腫與營養不良也有一定的關係，營養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優質蛋白（如肉、蛋、奶及奶製品、大豆及豆製品等）及含鐵豐富的食物（如動物肝臟等）。

2、充分休息

到了孕晚期，不斷增大的'子宮壓迫了靜脈血管，使迴流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致水腫的症狀，特別是久站久坐，下肢水腫會更加嚴重。因此，孕婦要注意站立時間長了要適當坐下來休息，坐的時間長了也要換換姿勢，活動一下雙腿。

3、正確的臥躺姿勢

睡眠時採用左側臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液迴流的阻力。平躺時把腿擡高，可以加速血液迴流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓，能有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

4、適當散步

散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，散步時小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。

5、按摩小腿

飯後坐着看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，以幫助預防和消除水腫。

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一、什麼是腳腫

腳腫是水腫病的常見症狀之一。水腫是指因感受外邪，飲食失調，或勞倦過度等，使肺失宣降通調，脾失健運，腎失開合，膀胱氣化失常，導致體內水液瀦留，氾濫肌膚，以頭面、眼瞼、四肢、腹背，甚至全身浮腫爲臨牀特徵的一類病證。

二、腳腫又分爲以下幾個種類

1、特發性腳腫

多見於女性，往往是雙腳同時出現症狀，程度較輕，常在站立時間較長或勞累時出現，若平臥或休息後可逐漸消失。

2、功能性腳腫

多見於女性同胞，一般情況下並不是太嚴重，多表現出的是間歇性的，有可能會有數年的時間，單是這樣的腳腫與季候有關。

3、營養性腳腫

由於進食較少，消化功能減退或患有慢性疾病等，導致身體營養缺乏，從而引起腳腫。這時病人常伴有貧血，同時因免疫功能減退而易發生感染性疾病。

4、心源性腳腫

是因心臟功能減退所致，尤其多見於右心功能不全者。這時檢查心臟可發現有器質性雜音和心臟擴大等病理性改變。

5、下腔靜脈性腳腫

這是由下腔靜脈迴流不暢而引起的腳腫，常是一隻腳先腫。這是由於下腔靜脈內血栓形成、盆腔內發生腫瘤壓迫下腔靜脈所致。

三、腳腫也分爲以下幾個原因

1、腳氣病

如果只是腳腫而身體沒有其他不適，可能是腳氣病，因缺乏維生素B，所致，只要適當補充維生素便可。

2、痛風

如果腳部，特別是大腳趾、腳跟及膝蓋部分突然紅腫脹痛，關節發熱，動一下也幾乎痛得跳起來，可能是患了痛風。主要的原因是體內尿酸積聚過高，無法從尿或大便中排出，因此尿酸遍佈全身，多數進入關節，引致發炎。

3、風溼病

如果關節經常腫脹，感到難以形容的痠痛、行動不便，但按下腫脹處並沒有凹下，則可能是風溼腫脹。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺功能減退，也會造成腿腫、疲勞、怕冷、肌肉麻痹、皮膚乾燥和便祕等。

5、肺部疾病

肺積水，即水分從血管漏出，積聚於肺部，影響呼吸，亦會引致水腫。

6、心臟疾病

當心髒肌肉疲弱不能正常地向身體各部分泵血時，也會出現腳、腿腫脹。

7、腎臟疾病

如果在腳跟、腳背處輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去彈力，即是水腫，成因可以是腎功能減退，令水分儲存在體內，不能排泄。

8、肝臟疾病

如果肝細胞大量壞死，形成肝硬化，會引發其他病症，如出現腹水，亦有腳腫現象。

此外，體內脂肪過多也會妨礙體液從腿部迴轉，引起足部腫脹。激素藥物、部分降血壓藥物以及抗抑鬱藥物都有令雙腳腫脹的副作用。

四、腳腫了怎麼辦

1、泡腳消腫

泡腳是消腫的最常見的也是絕佳的辦法，患者可以用溫水天天泡腳，每次十五分鐘左右，也可以用冬瓜皮湯來泡腳。

2、食療消腫

（1）選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽爲原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。

（2）赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。

（3）綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。

（4）鯉魚1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。

（5）母雞半隻或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。

（6）青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。

（7）豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。

（8）鯉魚1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。

（9）冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。

（10）玉米鬚、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。

3、運動消腫

老人應該保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛鍊，如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等，以增強體質，提高適應能力。避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上擡兩下肢。

充足的睡眠是消腫的前提，所以建議老人們保證起居有規律，良好的睡眠。