男人不硬吃什麼好

男人不硬吃什麼好？我們必須明白，飲食上的調理，是爲了調理人體內的酸鹼度。很多人都會通過一些飲食來調理自己的身體狀況，下面小編分享男人不硬吃什麼好，一起來了解一下吧。

男人不硬吃什麼好1

山藥燉牛腩

【原料】山藥300克，牛腩200克，八角、蔥、姜、料酒、白糖、剁辣椒、味精、精鹽、雞精各適量。

【做法】將山藥洗淨，去皮切塊，牛腩切小塊，焯水撇去浮沫；鍋中放油，先將八角炸香，再煸炒蔥段薑絲，加料酒，下牛腩翻炒2分鐘，加適量清水，下山藥，用大火煮沸後轉用小火慢燉，加白糖、剁辣椒、味精、鹽、雞精調味，一同燉至軟爛入味即可。

【功效】補虛益氣，益腎填精。

清蒸鱸魚

【原料】新鮮鱸魚1條（500~600克），熟火腿30克，筍片30克，香菇4朵，香菜、薑片、蔥絲、料酒、精鹽、醬油、雞精各適量。

【做法】將鱸魚去除內臟，洗淨，擦乾水分，放入蒸盤；火腿切成與筍片大小相近的片，碼在魚身上；香菇用溫水泡發，去蒂，切片，也碼在魚身及周圍處；將薑片、蔥絲放入魚盤，再倒入鹽、醬油、料酒；蒸鍋中加水，大火燒開後放入魚盤，蒸8~10分鐘，魚熟後立即取出，揀出薑片、蔥絲；炒鍋加少許水，燒滾後加雞精做汁，澆到魚身上，再用洗淨的香菜段點綴即可。

【功效】補中，益氣，滋陰。

栗子燉雞

【原料】整雞1只，生栗子250克，姜、蔥、蒜、料酒、醬油、雞精、花椒各適量，八角2個。

【做法】雞洗淨切塊，栗子剝皮（放熱水中泡一會，皮比較易剝）；鍋裏放多點油（大約是平時炒菜的兩倍），燒至六成熱下入雞塊，翻炒至肉色變白時盛出；鍋中剩油燒熱，放入姜、蒜、花椒爆香，然後放入雞肉，加一點料酒和醬油，略炒一炒就加水（剛好蓋住雞肉即可），放鹽、蔥段、八角、大火煮開後改用小火燉，10分鐘後放入剝好的栗子，燉煮15分鐘，下雞精調味即可出鍋。

【功效】補腎虛，益脾胃，增強體質。

燜燒狗肉

【原料】狗肉250克，雞蛋1個，幹辣椒1個，番茄1個，澱粉、麪粉、香油、白糖、料酒、大蔥、姜、味精、精鹽各適量。

【做法】將狗肉入開水煮熟，撈出去皮，切成小塊；將雞蛋打入碗內，加入澱粉、麪粉、鹽和適量清水，攪拌均勻；炒鍋上火，放入幹辣椒、蒜、蔥爆香，下狗肉塊翻炒，再倒入切好的番茄片一起炒，加水，下味精、料酒、白糖、蛋液、辣椒油，大火燒開後改用小火煨，入味收汁後撒上澱粉，淋少許香油，翻個個兒後出鍋，盛入碗中即成。

【功效】補中益氣，溫腎壯陽，補虛利血。

茴香燉豬腰

【原料】豬腰2個，茴香10克，精鹽適量。

【做法】將豬腰從中間剖開，剝去白色筋膜，洗淨，將茴香和適量鹽納入豬腰內，然後將切開處合攏，放入碗內，加清水適量，隔水燉熟服食。可視個人口味不同，製作調味汁一起吃。

【功效】溫腎驅寒，和胃理氣。可治療腎虛腰痛、慢性腰肌勞損等。陰虛火旺、滑精夢遺者慎食。

營養升級階梯

從營養學的角度來看，含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂多存在於動物內臟、肉類、魚類、禽蛋等食物中。尤其是動物內臟，如羊腎、狗腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝、胎盤等本身就含有腎上腺皮質激素，被人體吸收後能使人體內雄性激素水平升高，從而提高性功能。而通過藥物提高男子的性功能多半隻是暫時性的，並非長久之計，況且用多了還會產生一些副作用。所以說，增強男子的性功能是避免性功能過早衰退的最好途徑，還要注意平時的飲食營養。

健康忠告

在一般情況下，體質虛寒者，宜溫補壯陽。即常食熱性食物，忌食寒涼生冷之品。綠豆、冬瓜、芹菜、荸薺等屬於涼性食物，故應少食，涼食、冷飲、生冷瓜果等更應忌食。因爲性功能障礙患者多爲腎陽衰、命火不足，生冷飲食性寒易傷人體陽氣，會使元陽大衰，身體更加瘦弱不振。而體質偏熱者，宜清熱降火，可常食上述涼性食物。

但忌食辛辣溫熱刺激之品。陰虛火旺者，宜滋陰而清熱，可常食桑葚、牡蠣、冬蟲夏草等清補之品。忌食醇酒、油炸食品，恐其熱甚陰傷，遺泄更甚。溼熱痰火病人，宜清利溼熱，飲食要清淡，切忌食辛辣肥甘厚味。因爲此類食品多助溼生熱釀痰，溼熱痰火擾動精室或殃及下焦，而致宗筋弛縱，陽事不舉。所以要忌菸、酒、咖啡、辣椒等刺激之品。

男人不硬吃什麼好2

男人吃什麼食物補精子？

1、優質蛋白質與精氨酸食品

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2、補充各種維生素

維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。

3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量

人的`睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

男人補精子的飲食須知

1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

男人補精食療

木耳冰糖羹

白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開後文火煨1小時至爛似細泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。

生薏苡仁粥

生意苡仁洗淨，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲溼、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利溼佳品，男女老少皆可用，有溼熱者用之尤宜。市場上有國產與泰國進口的兩種，作爲食療，宜用國產，似乎味道濃郁而療效較爲顯着。