怎麼樣纔是正確的刷牙方式
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怎麼樣纔是正確的刷牙方式,想要一副潔白無暇的健康牙齒,早晚各一次刷牙是必不可少的,接下來小編分享一篇關於怎麼樣纔是正確的刷牙方式的相關信息,大家一起來看看吧!
怎麼樣纔是正確的刷牙方式1
首先刷牙齒外表面
首先牙刷要拿好,牙齒和牙刷之間應該呈45度角,輕輕地放置在牙齦和牙齒之間,然後旋轉着刷牙,所有牙齒都必須刷到,刷的時候力度要輕柔。
跟着刷牙齒的咬合面
牙齒咬合面的刷法比較簡單,只要按我們平時習慣的拉鋸式刷法就行,刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
再刷牙齒內側面
將牙刷豎起來,用牙刷前面的刷毛輕刷, 上面的牙齒由上往下刷,下面的牙齒由下往上刷。
最後刷一下舌頭的表面
很多人都會忽略了舌頭的清潔,其實,在刷完牙後再輕輕地刷舌頭,可以有 效清除食物殘渣,並使細菌減少,對於預防口臭很有幫助。
刷牙的注意事項
刷牙力度要適中
刷牙時切忌過於用力,要不然可能會引起牙齦出血,而且時間長了牙齦和牙齒都會受到損傷。
刷牙前不要沾水、漱口
刷牙前牙刷不用沾水,而且也不需要漱口,因爲牙膏主要是利用摩擦來達到清潔牙齒的目的的,不沾水、不漱口才能有更高的效率,會刷得更乾淨。
用溫水刷牙
最好是用溫水刷牙,能更好地保護牙齒,如果長時間用冷水刷牙,容易導致 牙齒變得敏感。
怎麼樣纔是正確的刷牙方式2
首先準備一杯溫水,因爲溫水可以促進血液循環,有利於牙齦的健康,用溫水仔細的漱口。
注意漱口後將口中的水儘量吐乾淨,保持口腔的相對乾燥。
牙刷同樣也要保持乾燥,切勿沾水後刷拂牙齒,這樣幹刷,能最大程度上利用牙膏中的摩擦劑和有益成分和牙齒的作用,充分發揮好牙膏的清潔作用。
牙膏每次用量爲黃豆大小即可。
將牙刷刷毛傾斜放置,刷毛和牙面呈45度角,輕輕加壓,注意,力量一定要輕。短距離顫動牙刷,每個牙面都要刷拂
每次刷牙不少於3分鐘,每天刷牙早晚各一次!
刷牙後仔細漱口。
將牙刷徹底清洗,刷頭朝上放入牙杯中,放置在乾燥通風的地方,減少細菌滋生。
牙刷或電動牙刷頭要2-3個月更換一次。
怎麼樣纔是正確的刷牙方式3
一、選擇硬毛牙刷——錯
錯誤方式:很多人認爲牙刷的毛硬的話,對牙齒的清潔會更有利,會清理的更徹底,因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實,這種想法是錯誤的。因爲如果選擇牙刷的毛過硬、過密,在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢,清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦,導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。
正確方式:應該選擇那些毛較軟的`小頭牙刷,而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月,否則,牙刷“超期服役”,會滋生大量致病菌,導致各種口腔病的發生。刷完牙後,要多次用清水反覆沖洗牙刷,甩幹刷毛,將刷頭朝上放置於通風處。
二、刷牙採取橫刷法——錯
在刷牙過程中,如果刷牙的方式不正確,刷牙的效果也就有所差異。很多人在刷牙時採用的是橫着刷牙的方式,殊不知,橫着刷牙,會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。
正確的刷牙方式也沒有固定的模式,只要依照一定的次序,如先上後下、先外后里依次的進行刷牙,毫無遺漏的將脣頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
提醒大家:刷牙對口腔保健來說極爲重要,而唯一的前提就是方法一定要正確,否則刷了牙也是白刷,甚至還會損傷牙齒,建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。
三、刷牙時間長短都行——錯
不少人認爲刷牙是一件無關緊要的事情,只要每天刷就行,時間長短都無所謂,不願爲刷牙多浪費時間。在日常生活中,有的人刷牙的時間最短的有幾十秒,最長的有十分鐘以上的,直到刷的發生乾嘔爲止。
刷牙的時間過長或者過短都不夠科學,時間過短,草草了事,達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長,會傷及牙齦。科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”,就是每天刷3次牙,飯後3分鐘刷,每次刷牙3分鐘,這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。
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