冬天什麼時候洗一次澡最好
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冬天什麼時候洗一次澡最好,寒冷的個冬季帶來的不僅僅是冷風冷空氣,還有乾燥的皮膚,對於長髮的南方女孩來說,冬天洗澡是一種挑戰,下面和大家分享冬天什麼時候洗一次澡最好。
冬天什麼時候洗一次澡最好1
每週洗澡兩到三次比較合適
因爲工作需要或生活習慣的改變,很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨着冬天的來臨,空氣越來越乾燥,皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認爲,皮膚癢是說明個人衛生沒做到位,於是,澡就洗得更勤、更徹底,但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們,洗澡過勤會傷害皮膚,由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節,每週洗澡2—3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話,那就應該多注意一下洗澡的方法。
皮膚瘙癢可能是洗澡過勤所致
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說,在乾燥的冬季,每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層,自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,每天洗掉這部分,對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護皮膚的作用就會失去,皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,皮膚就會幹燥。按照中醫的說法就是“燥則生風,生風則癢”,其中“風”在這裏是指一種病因,在身體內遊走不定,從而導致皮膚瘙癢。
錯誤習慣加劇瘙癢程度
很多“每天洗澡族”都有這樣的體會,瘙癢經常不合時宜地襲來。比如在開會、開車或會見客戶時,突然會感到身體的某個部位奇癢,當時又不便撓,只能忍着,而一旦回到家或只有自己的時候就趕緊撓,總覺得把皮抓破了才痛快,但抓得過重會使皮膚起小疙瘩;也有人習慣用熱水燙瘙癢部位,覺得這樣才能緩解一些。但這些解癢的做法是不正確的,會不同程度地對皮膚造成更大的傷害,反而加劇瘙癢程度。並且,容易造成細菌和寄生蟲寄居,甚至會引起皮膚髮炎、潰爛等其他疾病。所以,每當這個時候,最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢。
最好2天一次,冬季人的皮膚油脂分泌不旺盛,如果常洗澡會出現肌膚乾裂,發氧等症狀,在生理方面,男性2天一次最爲正常,夏季隔1天或1天/次(按溫差)!因爲常洗澡(特別水溫過高)對男性而言會催化霍爾蒙的衰退,成時間會使生理方面出現性慾較低和前列腺等狀!因爲2天一次最好,
冬天什麼時候洗一次澡最好2
在冬季,有一種皮膚瘙癢症和皮脂的過度減少有關。很多人一到了冬天,皮膚上就會起小小的白色皮屑,同時還非常癢,其實,它產生的一個重要原因就是因爲皮膚過度清潔和乾燥。
一般情況下,皮膚會產生皮脂,它對皮膚有一定的保護作用,特別是可以防止皮膚過度乾燥,同時對皮膚也有一定的防護作用,可以防止細菌侵入皮膚。冬天由於氣溫較低,皮脂分泌比較緩慢。如果每天進行清洗,會導致皮膚上的皮脂過少,從而引起乾燥,同時還會增加細菌感染的機率。
因此,在冬天,其實是不適合天天都洗澡的。一般情況下,從保護皮膚的角度上來看,可以隔幾天洗一次。同時,不同年齡階段的人,間隔的時間也是不同的。
年輕可以2天洗一次
可以選擇盆浴,也可以選擇淋浴。盆浴的話,不過要超過15分鐘,淋浴不要超過10分鐘。洗澡的水溫以40℃左右爲宜,比體溫稍高一點就行了。
研究顯示,40℃以下的水是不會引起交感神經興奮的,而是能夠溫和的擴張血管,促進血液循環,這樣更利於身體健康。同時,合適的水溫不會引起皮膚油脂的過度清潔,有利於防止皮膚乾燥。
兒童一週2次爲最宜
兒童由於發育不完全,皮膚厚度大概只有成年人的三分之一左右。由於皮膚的角質層在被水浸泡之後會變得更加鬆軟,會導致皮膚愈發乾燥。因此,兒童在冬天最好每週洗兩次澡。
很多人在冬季給孩子洗澡時打開浴霸,覺得這樣可以提高空氣溫度,防止感冒。其實,在給孩子洗澡最好不要開浴霸。浴霸的光線太強,容易傷害孩子的眼睛,同時會加在孩子體內水分的蒸發,讓皮膚變得更加乾燥。而且,孩子每次洗澡的時間不要超過10分鐘。
老年人可以5天一次
老年人由於代謝降低,皮膚變薄,油脂較少,因此,淋浴的間隔時間可以更長。一般情況下,老年人可以5天洗一次澡。每次洗澡的時間不要超過5分鐘。同時,由於老年人身體機能下降,神經功能衰退,手腳不夠靈活,行動也比較遲緩,因此洗澡時動作要儘量慢一點。洗完澡後後喝一小杯溫開水。
除了注意洗澡的間隔時間,另外,還要注意洗澡的時機。有三個時間段是不適合洗澡的:
劇烈運動後不宜洗澡
人在運動時,心率會加快,爲了滿足運動的需要,血液會大量流向肌肉。運動剛剛停下來時,身體還沒有恢復平靜狀態。此時立馬洗熱水澡,身體在熱水的刺激下,會加速皮膚的血管擴張,引起身體的器官供血量不足。
特別是當心髒和大腦的供血量減少到一定程度時,就會出現缺氧綜合症,引起心慌、心悸、噁心和頭暈等症狀。如果有高血壓和冠心病等疾病的人,甚至有可能會引起意外。
最好的做法是,在劇烈運動之後,慢慢喝一杯溫開水,然後休息30分鐘左右,身體基本處於平靜狀態下再去洗澡。
喝醉之後不要洗澡
有的人在喝多酒之後,爲了讓自己快速地清醒過來,會去洗個熱水澡,覺得這樣可以加速酒精的代謝。但是,在喝醉的情況下,建議不要去洗澡。在這種狀態下,本身就是不清醒,而且在酒精的作用下,人體控制能力變差,很容易摔傷。
剛吃完飯不宜洗澡
進食以後,人體的消化系統就會加速工作。因此,大量血液聚集在胃部和腸道,其他器官的血液是相對比較少的。這個時候洗澡,會導致全身的血管擴張,血液大量流向皮膚和肌肉,會導致胃部沒有足夠的血液,食物的消化會受到影響,引起消化不良。
還有一點也要注意,比較餓的時候也不要洗澡,這樣會導致血糖降低,容易引起低血糖反應,很容易引起暈厥。
因此,建議大家最好在飯後2個小時以後再洗澡。另外,體質較差的老年人在冬季洗澡時,最好選擇在中午,此時浴室內外溫度比較接近,溫差較小,不容易引起感冒。
除了注意上述洗澡的'問題,洗澡次序也是非常重要的。正確的洗澡順序應該是先洗臉,再洗四肢,最後再洗頭。這是因爲,在洗澡時熱氣會使皮膚上的毛孔擴張,先洗臉能夠防止堵塞毛孔。然後再從四肢開始洗,四肢遠離心臟,溫度較低,所以應該先將雙腳和雙手衝熱。等到身體的溫度和血液都比較均衡的時候,再洗頭部,這樣不會導致頭部血流過於集中,防止誘發腦血管疾病。
最後,小編提醒一下,冬天洗澡應該準備一條厚一點的棉質浴巾,這樣能夠更好地給身體保暖。
建議大家不要和家人共用一塊肥皂洗澡,其實用沐浴露比較方便,而且也不存在交叉使用的情況。不過,在選擇的時候最好選溫和型的。
冬天什麼時候洗一次澡最好3
每天晚上回到家裏,洗個熱水澡再睡覺,是一件很幸福的事。但是進入冬季後,不斷降低的溫度除了讓我們起牀越來越艱難以外。
一般比較懶的男生來說,節約水,一個月洗一次。有的則說一個星期洗一次;還有的說三天不行就得懷疑人生啊;但是對於愛乾淨的女生來說,可能選擇天天洗。女性冬天多久洗一次澡最好?很多人做錯了!“毀掉”自己的皮膚。所以一起來了解下洗澡的知識吧
洗澡,水溫可以偏熱一些,能加快血液循環、擴張毛孔,有效促進新陳代謝,從而將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。在攝氏40度的熱水裏淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量,這樣還能在沐浴的同時還減了肥呢。
洗澡洗掉的不僅僅是髒東西
冬天洗澡時洗掉的更多的其實是自身皮膚表面脫落的角質細胞,也就是常說的搓澡“泥” 雖然這“泥”看起來很髒,讓人不舒服,但是這卻是人體“屏障”的重要組成,如果我們在洗澡的時候將這些完全搓去,就會使得我們的人體“屏障”消失,使得較爲稚嫩的皮膚暴露在空氣中,更容易受到外界的刺激以及水分的流失揮發。
多久洗一次澡好?
冬天的環境裏溼度較低,而且多大風天氣,皮膚很容易乾燥缺水,這時候皮膚表層會自動形成一層油脂來保護皮膚。一天一洗的頻率會破壞皮膚表面的油脂層,導致皮膚乾燥、脫皮甚至老化。
過度洗浴還會一定程度的消滅皮膚表面對身體有益的細菌,降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力。所以,冬天一週洗2-4次就夠啦。
但如果實在每天不洗澡會覺得心理上難受,那洗後一定要用保溼乳液塗全身,爲皮膚增加一層保護膜,防止皮膚水分蒸發太快而導致的乾燥瘙癢
另外,提醒大家:最好的洗澡順序是先洗臉,再洗身體,最後再洗頭哦。洗身體的時候腋下和腳趾尤其要特別關照,洗洗乾淨!
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