冬天洗幾次澡合適
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冬天洗幾次澡合適,相信很多人都有這樣的感受:冬天真的好冷,不想脫衣服洗澡,可一旦脫了適應了水的溫度後,往往又不想出來。接下來小編給大家分享冬天洗幾次澡合適。
冬天洗幾次澡合適1
冬季多長時間洗一次澡最科學
皮膚表面有一層皮脂膜,是皮膚的一道屏障,能保護肌膚,鎖住皮膚水分,減少表皮層水分蒸發。洗澡太頻繁會破壞皮脂膜,再加上頻繁用沐浴露或香皂等,可使得皮膚更加乾燥和瘙癢。
其實多長時間洗一次澡並沒有嚴格的規定,還需根據自己的工作類型、年齡、運動量以及新陳代謝速度和外界因素來定。
寒冷冬季成年人3~5天洗一次澡;老年人5~7天洗一次;運動量大的人兩天洗一次即可。
冬季洗澡需注意什麼
1、掌握正確的洗澡順序
很多人洗澡時先洗頭,但這是錯誤的。剛洗澡時大部分血液流向五臟六腑和頭部,先洗頭會影響大腦血液流通,從而誘發腦血管疾病。洗澡時先洗臉,然後再洗身體,最後再洗頭,能避免皮膚毛孔堵塞。
2、不能用力搓洗皮膚
皮膚表面有脂質膜和角質層,能保護皮膚,避免受到外界物質入侵,但用力搓洗會破壞保護膜。用柔軟的海綿墊輕輕擦洗即可,角質層厚的部位如膝蓋或手肘部可以用搓澡巾,但也要控制好力度。
3、不能擠太多沐浴露
大部分沐浴露屬於鹼性的,長時間用太多會使得皮膚吸收化學物質,化學物質跟鈣和鐵相結合,在皮下組織中殘留,從而導致皮膚乾燥和過敏性皮炎。
優先選擇無香味且功能簡單的'沐浴露,用一元硬幣大小的量即可。爲能防止皮膚乾燥,洗完後需及時塗抹保溼乳。
4、空腹或飽腹狀態下不能洗澡
洗澡時會消耗體內能量,體內能量由血液中葡萄糖供給。飢餓狀態下,血液中葡萄糖不足,根本不能爲身體提供能量,若此時洗澡易引起低血糖、心慌頭痛頭暈或虛脫。
反之飽腹狀態下也不能洗澡,因爲吃完飯後大部分血液流向胃腸道,幫助消化和吸收。飯後立馬洗澡,會使得血液流向四肢和皮膚,影響食物消化,從而導致胃腸道疾病,如噁心嘔吐和消化不良,甚至引起心臟或大腦供血不足,從而誘發心絞痛。
冬天洗幾次澡合適2
冬天多久洗一次澡合適
對於這個問題,其實沒有絕對的答案,多久洗一次澡因地域、身體素質的不同而不同。
廣東、海南等地區的冬天一般不太冷,外出活動也很容易出汗,在天氣不冷的日子裏還是建議要講究衛生,可以每天洗澡,也可以根據天氣與自身活動情況隔天洗一次。而在我國北方的地區,冬天天氣比較寒冷,人體不易出汗,每隔2-3天洗一次澡即可。
另外,如果你是油脂分泌旺盛人羣,可以選擇每天洗澡,如果是中性膚質的人羣,應把洗澡的頻率控制在2-3天/次,而如果你本身皮膚比較乾燥的,每週洗2次即可。若是非要每天洗澡不可,建議第一天洗澡時用清水清洗,隔天再使用沐浴露。
冬天洗澡洗太勤有何危害
有人認爲冬天皮膚癢,是因爲沒洗澡引起的,於是澡洗得更勤更徹底,殊不知,天天洗澡令皮膚瘙癢症狀變得更嚴重了。
冬天裏,人體皮脂腺、汗腺分泌減少,皮膚保護膜功能較弱,如果一個人過分講究衛生,頻繁清洗皮膚,身體表皮就容易受損或遭到破壞,從而導致皮膚滋生細菌,引起瘙癢、溼疹、斑疹等各種皮膚病,使皮膚變得更加粗糙,加重皮膚神經的敏感性。
冬天洗澡要注意什麼
1、無論是夏天還是冬天,洗澡時我們不能太貪圖舒適而泡澡太久,否則容易引起大腦缺氧,一般洗澡時間應控制在15-30分鐘。
2、洗澡水的水溫最好調在38-41℃,不宜太高,否則易使全身血管擴張,導致心腦血流量減少。
3、洗澡時,最好不要將浴室密封,以免發生暈厥,也不要將浴室門反鎖,以便發生暈厥時可以儘快搶救。
4、洗澡之前,最好做一下拉伸、扭腰等熱身運動,讓身體微熱,避免洗澡時出現暈厥現象。
5、沐浴後,由於天然皮脂會被洗掉,肌膚容易失去水分、變得乾燥,因此洗完澡後記得塗抹潤膚霜,以免出現皮膚瘙癢症狀。
冬天洗幾次澡合適3
冬天幾天洗一次澡比較好
在北方的冬天,尤其是公共的洗澡堂,會出現非常普遍的一種現象,那就是即使不熟悉的,也都會相互搓澡,爲的就是搓掉身上的“髒東西”。
其實,大家搓出來的泥,它的本質不僅僅是灰塵,還有皮膚自動脫落的角質細胞,還有皮脂層分泌的脂肪等等。如果我們每天都這麼搓,反而會因爲皮膚失去了保護屏障,當機體免疫力差的時候,機體的第一道屏障皮膚都出現了問題,那麼抵抗病毒的能力會被大大削弱。
所以,這裏涉及的一個關鍵問題,就是冬天幾天洗一次澡比較好。根據人最舒服的感覺爲主,無論是年輕人還是老年人,在冬季每2~3天洗一次澡是最科學的。
不過,由於老人身體抵抗力較弱,加上年紀大了後腿腳容易不方便,不能和年輕人相比,那麼每3~4天洗一次澡也不是不可以。具體感受大家可以以皮膚乾燥程度爲主,如果你已經覺得皮膚乾燥瘙癢了,就代表你要去洗澡了。
是不是洗太勤會生病
這個問題還是有一定依據的,主要涉及的就是過度清潔。對於不同年齡階段的人,都建議大家不要塗抹大量的沐浴乳,或者是用鹼性較強的肥皂。
這是因爲這些物質雖然可以起到去污去油脂的作用,但如果一次性使用過多或者是頻繁用,很可能會把破壞皮膚保護屏障。
那我們具體如何判斷呢主要看皮膚是不是容易有皮屑,皮屑較多是皮膚乾燥的表現,要注意洗漱用品的使用以及及時塗抹護膚乳了。
洗澡時還應該注意哪些問題
建議大家不要每次洗澡都搓澡,尤其是免疫力差的老人小孩,不必要的話可以不搓澡,搓澡每星期也不要超過2次;洗澡時間不要過長,有的人洗上就不願意出來了。冬天洗澡更需要注意,每次10~15分鐘是最好的;
洗澡的溫度以不燙不冷爲主,一般接近體溫是最好的,如38~43攝氏度左右。
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