中醫認爲幾天洗一次澡
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中醫認爲幾天洗一次澡,關於南北方的差異,一刻都沒有停止過。比如在冬天,很多人都不知道洗澡一般幾天洗一次,小編和大家一起來看看中醫認爲幾天洗一次澡的相關資料。
中醫認爲幾天洗一次澡1
因人而異,根據地域和氣候、運動量而變。
比如,現在正是出汗多的季節,可以每天都洗澡,運動後甚至可以多洗一次。而到了冬天,尤其是北方,隔幾天洗一次澡也未嘗不可,但最好每天都擦一下身子。
有些人皮膚比較乾燥,頻繁洗澡可能會讓皮膚更敏感,特別是皮脂腺分泌不太活躍的老人,容易得溼疹,這類人可適當減少沐浴次數。
並沒有準確的答案,還是要看情況,每個人的習慣不一樣,工作性質也不一樣,身體的體質也不一樣,就會產生不同的結果。對於每天都洗澡的人,只要身體上沒有出現什麼問題,也是可以的,形成習慣以後,想要改正也會比較困難,順應自然或許就是最好的選擇。如果每天都洗澡,身體出現不好的情況,發現皮膚變得越來越乾燥,容易起皮,還有瘙癢的感覺,就需要適當的減少洗澡次數,隔個一天兩天的時間去洗澡,會更好一點。
每次洗澡的時候,皮膚在接觸熱水之後,就會流失大量的水分,洗的時間越長,流失的越多。皮脂就會被帶走,自然就會顯得乾燥,容易起皮了。除了要注意這個,還要看個人的情況,如果身體體質比較差,或者是老年人,洗澡次數就更要減少了,特別是在冬天。5天左右洗一次就好,不容易給身體帶來相關問題。對於常出汗的人,每天洗澡是可以的,就是要注意洗澡的時間不要過長。其實不管是哪類人,洗澡時間都不要過長,容易缺氧,引起暈厥。
洗澡時,容易出現的誤區你可別犯
人在洗澡過後,通常會覺得渾身很放鬆,覺得很舒服,就想要去馬上睡覺。一次兩次可能沒什麼,若長期如此,對健康也是不利的。剛洗完澡人的'體溫就會比較高,這個時候就去睡覺,睡眠情況並不會太好,也就會影響到激素的分泌,給身體帶來相關困擾。如果頭髮還沒吹乾就去睡覺,就容易着涼。
洗澡的空間都是比較小的,建議不要緊緊的關着門窗,可以稍微透點氣,冬天比較冷,稍微透風會感覺到冷。但緊緊關着,空氣含量就會變少,就會有水蒸氣產生,空間內的溫度上升,氧氣會不足,加上燃氣熱水器的作用,就可能釋放出一氧化碳,就可能引發中毒。
有的愛乾淨的人,每次洗澡都很仔細,每次都要搓泥,就感覺自己身上有很多灰塵一樣。卻不知道每次搓出來的不一定就是灰塵,有可能是皮膚角質,每次洗澡都搓泥,就會把皮膚角質都給搓掉,可能就會損傷皮膚,引發相關問題。
愛洗澡不是一件壞事,就怕大家選用的方式不對,反而會給身體帶來損害。以上幾個問題,還是希望大家在洗澡的時候多注意一下,以免出現問題,可就不好了。
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拋開環境因素和地域差異的影響,單純從人體健康的角度來看,冬天洗澡的頻次不宜過高,建議每週洗澡2-3次最佳。保持在這個次數之間,不易傷身。因爲冬天溫度較低,經常洗澡不利於皮膚的油脂保存,難以將皮膚中的水分鎖住,很容易幹癢,出現皮膚病。但是洗澡的次數太少,也會影響油脂堆積,產生異味。
不同人羣洗澡的頻次也各不相同。比如對於出生不足一個月的`新生兒,皮膚油脂分泌旺盛,需要1天一次,或者隔一天洗一次澡,更有利於寶寶的健康。如果是0-3歲的嬰幼兒建議也可以隔一天洗一次,或者一週洗2次。
對於3歲以上的兒童,可以根據孩子的運動量決定,大致和成人類似,2-3天洗一次最科學。老人因爲體質較弱,抵抗力比較差,可以3-5天洗一次。冬天這樣的洗澡頻次是最科學的。
那麼除了洗澡的頻次外,冬天洗澡還需要注意哪些事情?不小心可能會傷身。
1、運動後,飯後不宜洗澡
在運動之後,人體內的血液循環加快,立即洗澡很可能導致心臟和血管異常舒張,從而增加身體的負擔,如果是中老年人還可能誘發血管梗塞,威脅生命,建議運動後半小時之後再洗澡。飯後也是一樣的,血液都涌向腸胃進行消化,突然洗澡會影響消化功能以及心腦血管缺血缺氧,對健康不利。
2、洗澡時間避免過長
冬天洗澡的時長也需要控制在20分鐘左右,別爲了貪圖溫暖就泡很久。最好淋浴洗澡15分鐘,泡澡不超過20分鐘。時間長了可能引發心臟缺血缺氧,甚至誘發心律失常、猝死。
3、洗澡順序由下到上
在洗澡前人體的溫度是比較低的,如果直接用溫熱的水衝頭,很可能讓心、腦等重要器官缺血,也可能造成人們所說的“暈池子”,正確的洗澡順序是先用水衝腳,等腳比較溫暖了,再逐漸向上洗,給身體適應的過程。
4、浴室門窗不宜緊閉
很多人冬天洗澡習慣門窗緊閉,生怕吹進來冷風。但在使用燃氣熱水器的家庭裏,這種行爲很容易造成一氧化碳中毒。略微打開一點縫隙,或者洗澡超過10分鐘就進行換氣,以免造成生命危險。
冬天洗澡,有人靠暖氣,有人靠一身正氣,但是不管哪一種,都應該在合理的時間內洗澡,建議一週洗2-3次比較合適,不易傷身。此外洗澡時也應該記住4點注意事項,安全又舒適。
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每天洗澡還是兩天洗一次比較好呢?
對於每天洗澡好還是兩天洗一次比較好,主要分爲三種情況,季節不同,洗澡的頻率也就不同。夏季天氣比較炎熱,人們經常容易出汗,如果每天不洗澡,就會使身上特別的油膩和髒亂。並且在這一個季節,身上的油脂分泌比較旺盛。如果不及時做好清潔,非常容易造成毛孔堵塞,容易在身上長痘痘,特別是後背和前胸。因此在夏天一般是每天都洗澡比較好。
春秋兩季,天氣相對來說比較乾燥,因此也沒有必要保證每天都洗澡。春秋兩季風比較大,如果每天都洗澡,就特別容易造成皮膚的皸裂。但是諸如廚師和工地工作人員等職業,因爲每天都接觸很多髒東西,也比較容易出汗,這類職業應該每天都洗澡。而冬天氣溫寒冷乾燥,身上的油脂分泌也不再那麼旺盛,如果這時候強行每天都洗澡就會導致皮膚極度缺水,反而容易使皮膚乾燥起皮。
洗澡時不能做哪些事?
1、水溫過燙
不少人洗澡的時候都會用很高的水溫洗澡,因爲會使人非常的舒服,而且還會加速血液循環,使皮膚變得很好。但是如果長時間使用過熱水洗澡,就會使身體的皮膚屏障受到損害,特別容易出現乾燥起皮的情況。所以還是使用溫水洗澡比較好,不過一定要調好室溫,以防感冒。
2、吃得太飽或者太餓
俗話說飽不洗頭,餓不洗澡。其實,不管是吃的過飽,還是因爲飢餓,都不能去洗澡,如果吃得太飽,在洗澡的時候渾身的血液就會流向皮膚,就無法及時的供應腸胃進行消化,非常影響腸胃的消化功能。如果太餓進行洗澡,因爲洗澡的水溫比較高,室溫也會很高,就特別容易出現低血糖的情況發生,就會容易暈倒,發生危險。
3、運動完馬上洗澡
很多人在運動後因爲出汗導致身體比較黏膩,卻非常迫切的想經常洗澡,將渾身的汗漬衝去,其實雖然運動完洗澡會很舒服,但是還是要儘量不要這樣做,因爲運動後馬上洗澡,會容易引發心臟和腦血管方面的疾病,容易猝死。
其實不一定必須堅持每天都洗澡,還是要根據季節的變化來更換自己洗澡的頻率,並且在洗澡中有很多不能做的事,非常影響人體健康,一定要注意。
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