冬天多久洗一次澡最科學
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冬天多久洗一次澡最科學,洗澡是我們日常生活非常重要的一部分,很多朋友通常都會根據不同的季節來決定自己洗澡的次數,尤其是在北方,你知道冬天多久洗一次澡最科學嗎?
冬天多久洗一次澡最科學1
對於年輕人來說冬季一般是2~3天洗一次最科學,而對於老人來說則是3~5天洗一次即可。但如果實在每天不洗澡會覺得心理上難受,那洗後一定要用保溼乳液塗全身,爲皮膚增加一層保護膜,防止皮膚水分蒸發太快而導致的乾燥瘙癢。
冬天洗澡的注意事項
冬季的浴室往往也是很多緊急情況的發生地,根據北京醫院急救部門的統計,一氧化碳中毒、摔傷、心腦血管疾病突發、低血糖、觸電等是冬季洗澡時最易出現的意外,而這些意外都有可能引發生命危險。
因此,除了洗澡頻率外,以下情況,洗澡時也應儘量避免以下情況:
避免緊鎖門窗
絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡,這種行爲極易導致一氧化碳中毒。 中毒者輕則頭暈、噁心、皮膚蒼白、意識模糊等,嚴重時會神志不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。
建議:要打開浴室排氣扇或把門開個縫,特別是安有燃氣熱水器的房間,洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門,並打開浴室門,另外,不要把浴室門鎖上,否則一旦發生危險,無法及時獲救。
避免地面溼滑
洗澡濺出的積水,稍不留神就會使人滑倒。對於老人和小孩更容易造成危險。
建議:裝修時選用防滑材料,瓷磚最好選擇小塊、防滑的,也可以在浴缸旁設扶手,準備浴室防滑鞋等。此外,牆壁瓷磚最好不要太白,浴室過亮會讓人難以察覺地上的積水,增加滑倒機率。
避免洗澡時間過長
泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,也易因腦缺血發生意外。 因此,盆浴以20分鐘爲宜,淋浴控制在10分鐘以內即可。
避免水溫過高
水溫過高,都可能給心臟增加負擔。洗澡水溫以40攝氏度左右爲宜。洗完換衣服時也應注意保暖,多披條毛巾,或在浴室裏提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮,血壓升高,加重心臟負擔,誘發心腦血管疾病。
冬天多久洗一次澡最科學2
這個問題並沒有準確的答案,還是要看情況。
每個人的`習慣不一樣,工作性質也不一樣,身體的體質也不一樣,就會產生不同的結果。
對於每天都洗澡的人,只要身體上沒有出現什麼問題,也是可以的,形成習慣以後,想要改正也會比較困難,順應自然或許就是最好的選擇。
如果每天都洗澡,身體出現不好的情況,發現皮膚變得越來越乾燥,容易起皮,還有瘙癢的感覺,就需要適當的減少洗澡次數,隔個一天兩天的時間去洗澡,會更好一點。
每次洗澡的時候,皮膚在接觸熱水之後,就會流失大量的水分,洗的時間越長,流失的越多。皮脂就會被帶走,自然就會顯得乾燥,容易起皮了。除了要注意這個,還要看個人的情況。
如果身體體質比較差,或者是老年人,洗澡次數就更要減少了,特別是在冬天。5天左右洗一次就好,不容易給身體帶來相關問題。對於常出汗的人,每天洗澡是可以的,就是要注意洗澡的時間不要過長。其實不管是哪類人,洗澡時間都不要過長,容易缺氧,引起暈厥。
洗澡時,容易出現的誤區你可別犯
人在洗澡過後,通常會覺得渾身很放鬆,覺得很舒服,就想要去馬上睡覺。一次兩次可能沒什麼,若長期如此,對健康也是不利的。剛洗完澡人的體溫就會比較高,這個時候就去睡覺,睡眠情況並不會太好,也就會影響到激素的分泌,給身體帶來相關困擾。如果頭髮還沒吹乾就去睡覺,就容易着涼。
洗澡的空間都是比較小的,建議不要緊緊的關着門窗,可以稍微透點氣,冬天比較冷,稍微透風會感覺到冷。但緊緊關着,空氣含量就會變少,就會有水蒸氣產生,空間內的溫度上升,氧氣會不足,加上燃氣熱水器的作用,就可能釋放出一氧化碳,就可能引發中毒。
有的愛乾淨的人,每次洗澡都很仔細,每次都要搓泥,就感覺自己身上有很多灰塵一樣。卻不知道每次搓出來的不一定就是灰塵,有可能是皮膚角質,每次洗澡都搓泥,就會把皮膚角質都給搓掉,可能就會損傷皮膚,引發相關問題。
愛洗澡不是一件壞事,就怕大家選用的方式不對,反而會給身體帶來損害。以上幾個問題,還是希望大家在洗澡的時候多注意一下,以免出現問題,可就不好了。
冬天多久洗一次澡最科學3
這樣洗澡最健康
1、洗澡時間
在這方面,中國皮膚科協會發布的《中國皮膚清潔指南》可供參考:
一般情況下每2~3天洗澡1次,炎熱的夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。
而在乾燥地區、或者寒冷的冬天則建議老年人5~7天1次,年輕人3~5天1次即可。
洗澡的水溫不易過熱,夏季可低於體溫,冬天略高於體溫。時間應控制在10分鐘左右,老年人可以適當延長。
如非要每天洗澡,那麼相應的縮短時間,以減少對皮膚表層的過度清潔。年長者可適當延長沐浴時間,但也不宜超過20分鐘,以防止浴室通風不暢導致的缺氧和窒息。
2、洗澡順序
洗臉→洗澡→洗頭
什麼情況下不宜洗澡
1、飽食後不宜洗
飯後馬上洗澡會影響消化功能。通常,建議吃飯半小時後再洗澡。
2、空腹時不宜洗
特別飢餓時,血糖水平很低,洗澡容易引發暈厥。
不過,也不必恐慌,只要不是空腹時間過久,洗澡時間不長,是沒有問題的。
3、劇烈運動後不宜洗
劇烈運動後,血液循環處於活躍狀態,立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔,體質差的人還有致命的危險。
如果你剛做完有氧運動,建議休息半小時以上再洗澡。
4、飲酒後不宜洗
飲酒後,酒精會抑制肝臟的活動,影響糖原的釋放,易引發低血糖,造成暈倒,甚至休克。
如果只是少量飲酒,大概20分鐘左右便可洗澡,大量飲酒後至少需休息1小時以上,等酒醒後再洗澡爲宜。
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