養生進補八大禁忌

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養生進補八大禁忌，很多人，認爲只要吃一些補藥就能起到進補的效果，既方便又有效。其實，這種想法要不得！應充分了解自身身體情況，該進補時才進補。下面分享養生進補八大禁忌。

養生進補八大禁忌1

一忌：無病亂補不分虛實

無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。中醫進補原則是虛者補之，不是虛症的病人不宜用補藥。而虛症又分爲陰虛、陽虛、氣虛、血虛。對症服藥才能補氣益血，否則適得其反，會傷害身體，更不要說是補身體了。

保健養生，分爲偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口乾，口苦，口臭，大便乾結，小便短赤，舌質紅，脈數。要弄清楚自己是偏寒還是偏熱體質，根據體質去進補。

二忌：進補過燥

秋季，氣候開始乾燥，人容易出現口乾咽燥，聲音嘶啞等一系列症狀，俗稱“秋燥症”。所以在秋季要特別注意養陰潤肺。這時候，應少吃或者儘量一些比較燥熱的進補食品，如羊肉、蝦蟹、榴蓮等等。

可以吃一些滋陰潤肺的食品，如生梨、甘蔗、枇杷等具有很好潤燥功效的水果，或者烏雞、豬肺、龜肉、銀耳、蜂蜜等食品，還可以自制諸如百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹這樣的飲品。

三忌：以藥代食

很多人，認爲只要吃一些補藥就能起到進補的效果，既方便又有效。其實，這種想法要不得！俗話說得好，藥補不如食補。藥補雖然方便，但是仍然有着許多的缺陷，有些補藥還有副作用，長期實用對身體有害無益。

食補主，藥補輔。食補以滋陰潤燥爲主，具體包括如烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，與其配伍，功效更佳。

四忌：凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養而且味美可口。但肉類不易消化吸收，並且在消化過程中會產生某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，增加身體負擔，引發疾病。

肉補與植物類食物進補相結合，吃些滋陰潤腸的食物，幫助消化。

五忌：越貴越補

受“物以稀爲貴”觀念的影響，錯誤認爲高檔的傳統食品如燕窩、魚翅之類，有強大的食療作用。其實，不然。看似十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。

應根據需要來確定進補藥膳，“缺什麼，補什麼”。正確認識食品的食療價值，切勿“想當然”。

六忌：重“進”輕“出”

只關注身體“缺了什麼”，忽視了身體“擁有了什麼”。葷腥類食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，否則會排便無規律甚至便祕。關注“負營養”，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

七忌：常“補”不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的.。因爲藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。根據不同情況對進補食品予以調整，切不可恆補不變，一補到底。

八忌：多多益善

老是懷疑自己需要進補，其實身體夠好，不需要。這樣做，既增加開支，又害自身。任何補品服用過量都有害。認爲“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用蔘茸類補品，可引起腹脹，不思；過量服用維生素C，可導致噁心、嘔吐和腹瀉。服用魚肝油過量可引起中毒；長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

補品要適量地吃，切不可過量。

養生進補八大禁忌2

冬季進補食物

1、板栗

板栗十分養胃，是冬天特色的進補食品之一，不僅養胃，還強身健骨哦。

2、花生

用鮮花生仁研末衝湯喝，或水煮食用。花生不宜炒吃，因消化吸收不好。

3、紅棗

秋冬食紅棗是滋陽潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

4、藕

生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血，故有暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕、生食宜鮮嫩、熟食宜壯老的說法。

5、黃鱔