高齡老人養生規:三大養生禁忌莫踏入
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【導讀】:大部分高齡老人都懂得通過養生來延年益壽,但是有些養生禁忌如果不注意的話反而會加快死亡的腳步。今天,小編就給那些高齡老人列舉出養生禁忌,希望大家相互告知。
禁忌一:孤獨帶來絕望
在我們周圍,常可以看到,高齡老人突然遇到喪偶事件,會在短時間裏出現明顯的衰老、精神崩潰,甚至導致不久也亡故了。據統計,喪偶老人的死亡率,是一般老年人死亡率的7倍。人是羣居動物,尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失,其嚴重後果可想而知。人到了老年階段,如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右,那該是無比幸福的一件事。
禁忌二:“折騰”引發慘痛
八九十歲以上的老人機體各器官功能明顯衰退,肌肉萎縮,骨質疏鬆。可是,常常遇到的是,高齡階段還去參加一些不合適的運動,甚至參加旅遊、觀光、會議等帶有明顯“折騰”性質的活動。什麼“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦,什麼“這麼重大的場合不出席不合適”啦等等,理由很多。其結果是“力不從心”,突發嚴重健康事件。“生命在於運動”是對的,但對於高齡老人來說,一定要在自己能力可以承受的限度內適度鍛鍊,循序漸進,持之以恆,這樣才能平安地幸福生活着。
禁忌三:倔強導致意外
現實中,最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強,平常生小病從來不去醫院治病,病情加重時就自己買點藥吃,按自己多年的“經驗”生活着。一旦遇到又一次生病,家人、子女力勸他到醫院去看病,可是老人始終不肯,還會進一步發生爭執,最後,走了“不治而終”的不歸路。
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