人感到迷茫焦慮怎麼辦
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人感到迷茫焦慮怎麼辦,我們每個人不可避免都有迷茫的時候,找不到未來方向的時刻,而人生沒有終稿,我們需要的是不斷審視修訂,創造屬於自己的人生,那麼人感到迷茫焦慮怎麼辦?
調整作息,保持精力
很多人迷茫時會選擇不去想不去看,把時間和精力投放到熬夜看電視電影玩遊戲當中,這樣反而會導致一個惡性循環,所以迷茫焦慮時大家不妨先來調整作息,寧可睡覺休息也不要濫用自己的精力。
從專業看未來
下面,大家可以根據自己所學的專業,去了解自己未來的職業方向,升職空間,要儘可能地去搜集相關信息,看看你是否滿意自己的未來。
行動起來
如果你對你的未來感到迷茫,焦慮,不要擔心,這是人生常態,只要不是讓你厭惡非常,那麼小編建議大家要先行動起來,先把眼下的學習和工作做好做透,很多人的`焦慮和迷茫往往是想的太多而做的太少。
敢於嘗試和試錯
隨着年齡的增大,很多人的未來會逐漸固定下來,青年時期是一段非常好的時期,初生牛犢不怕虎,大家一定要敢於嘗試,敢於試錯,只有自己真正做了,纔會不害怕,不後悔。
1、未來不可預測
擁有夢想,想要成爲醫生、律師、研究者、歌手的年輕人,也不知道實際會發生什麼。如果發自內心對某事確信無比,那肯定是自欺欺人吧。人生,不會按照計劃前行。
雖然也有人能按照自己設定的目標度過人生,但是沒有人知道自己能否成爲那樣的幸運兒。無法預料的事情會改變你自己,改變機遇,改變世界。
例如,我十幾歲的時候,在谷歌、亞馬遜、推特做的那些工作根本不存在。像現在這樣在寫博客的ZenHabit的'博主也同樣如此。
如果未來不可預測,那麼我們究竟該怎麼做呢?不要執着於未來。無論今後發生什麼,竭盡全力投入到現在能做的事情中才是最重要的。製作物品、學習技能、出門旅行、結交朋友。所有這一切都將成爲你人生的助力。
2、掌握應對不安的方法
人生最重要的技能之一,就是接受一定程度的不安。雖然想要獲得最棒的人生也許很艱難,但是迴避困難與不安,就無法創造最棒的人生。那時,你只能度過平淡無奇的人生。
學習很難。製作物品很難。寫書很難。結婚很難。完成超長距離馬拉松很難。但是,這所有的一切都很了不起。
若能習慣一定的不安,就能無所畏懼。即便開始創業也沒有問題吧。創業很艱難,不安時刻相隨。因此,如果你害怕不安的話,無論如何都不可能開始創業。
那麼,怎樣做才能克服不安呢?要敢於向伴隨着不安的艱難任務發起挑戰。從一點點開始也沒有關係。先從一天幾分鐘開始,然後隔幾天後再延長一分鐘就好。
寫博客也好,進行冥想也好,請試着每天堅持。一旦發現自己能夠克服不安,就可以慢慢地提高自己的負荷(當然,要在合理安全的範圍內)。
3、掌握處理不確定性的方法
與不安一樣,你也必須應對不確定性。例如,創業是一件非常了不起的事情,但是如果你害怕不確定性,那麼只能放棄。沒有人知道將來會發生什麼。因此,如果你想知道會發生什麼,那麼除了放棄優秀的項目、生意、機會等之外別無他法。如果能坦然面對未知的事情,那麼應該能夠創造出更多的可能性。
若能應對不安與不確定性,那麼應該沒有什麼可以難倒你。環遊世界,在博客上發佈節儉生活的見聞
寫書,創業,在異國他鄉教授英語,學習編程製作自己的軟件,在新興公司內工作,與優秀的年輕撰稿人一起創辦網絡雜誌等等,可能性會無限地擴大。雖然這些事情都很了不起,但是如果你不能接受不安和不確定性,那麼這些都無法開始。
4、克服雜念與拖延
如果不能克服雜念和拖延這兩個普遍問題,那麼之前所寫的這些都是妄談。接受不確定性與不安,就能得到機會。但是,若被SNS和電視佔據太多時間,就無法有效利用這個機會了吧。
事實上,雜念和拖延,也是克服不安的一種方式。因此,只要能夠接受不安,就能遠遠領先於他人。此外,戰勝拖延的方法是可以通過練習來掌握的。
首先我們來了解人爲什麼會迷茫,
主要有以下3個原因:
1.認爲自己沒有價值,所做的事情沒有意義。
2.對未來的不確定性,不知道自己能做什麼。
3.對自己沒有信心,常常自我否定。
人生在世誰都有個迷茫的時候,但是迷茫並不會致命,它就像是溫水煮青蛙一樣,慢慢的煎熬着我們的內心,消磨着我們的精神意志。
人在迷茫焦慮時到底該怎麼辦呢?
1.第一步先暫停,很多人在迷茫的'時候不知道要做什麼,就會把時間花在娛樂打遊戲上,這不僅對我們成長沒有幫助,而且還會消耗大量的時間和精力,所以一定要學會收回時間和精力,空出時間讓身心恢復到正常狀態。
2.第二步是瞭解自己,很多人的迷茫並不是真的迷茫,只是被害怕和焦慮以及情緒所遮住了,那就要去了解自己爲什麼會害怕和焦慮,多數是因爲原生家庭的影響,那就要去找出具體什麼事情影響了你。
3.第三步是跳出舒適圈,不要否定自己,勇於去嘗試,然後通過不斷的努力學習提升自己的認知,當你的認知越來越高的時候,你自然會找到你的方向你的價值所在。
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