40歲女人找不到工作很焦慮怎麼辦

40歲女人找不到工作很焦慮怎麼辦，現在很多人找工作都是很煩惱的，找工作很焦慮是很多大學生的常態，但是長時間的處於找工作焦慮的狀態中不論是對於找工作本身還是對於患者的身心而言都是沒有好處的，下面是40歲女人找不到工作很焦慮怎麼辦。

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一、失業了、整天焦慮

四十歲、失業、整天焦慮。不管誰處於這種不被肯定的狀態、肯定都會萎靡不振！

面對這種現實條件、首先你應該從內心坦然接受、正確看待中年、理解中年危機、分析你失業的原因、揪出你目前存在的缺點、找出一件不管在什麼情況下、不管有無收入、你都能堅持做的事情來做。

這種事情可以是工作創業、還可以是單純的愛好。這就是簡化思維、把複雜問題簡單化的策略！

二、沒力氣、啥也不想幹

一般人、沒力氣、心累、沒有做事的慾望、這都是情緒不佳的表現。從思維看、這是所有人的通病。

人之本性、要想克服、就必須具備矯正思維、操作其實很簡單、就是找一件事情做。

不管什麼事、比如打籃球、游泳、跑步等、把你搞到精疲力盡、感受一下這種全力付出的結果、這纔是讓你放下一切、感受拼盡全力的滿足成就感。

其實任何事情都是如此、全力爭取了、專注投入了、問心無愧、你也就拿得起放得下了！

要想拋開中年人的思想包袱、就要做到學會放下、做你擅長的事情、不要糾結於那些沉沒成本、時刻謹記後悔、抱怨根本解決不了問題、只會讓你在猶豫中浪費時間。

一、清空思想、甩開包袱、挫折精神

失敗並不可怕、可怕的是你沒有再戰的勇氣、真正的勇士敢於直面慘淡的人生。成功都是由多失敗積累而成的、所以不要失去信心、不要沉迷於失敗。

哪裏跌倒哪裏站起來、這是小學生都明白的道理、目前40歲了、雖然失業、但這只是暫時的、正視現實、提升自己、重新再來。

二、抓定位樹目標、做你擅長的事情

人到中年、面對競爭、要想取勝、必須先學會正確認識自己、這樣你才能準確地對自己進行定位、從而制定一個適合你發展的目標。

有了目標、你才能看清當下處在什麼樣的位置、應該從哪裏出發、如何才能成爲你目標中的人。當你有了目標、你就會不由地爲實現目標而奮鬥。

“老虎”伍茲高爾夫打得特別棒的天才型球員、他在獲得八次冠軍後、決定改變他的擊球動作、他的這種行爲就是成長心態下的行動力。

三、果斷選擇、拒絕沉沒成本誘惑

在生活中、經常有人不時地提醒你、不讓你的時間在猶豫中流失。遇事要冷靜、果斷做出選擇。但很多時候、我們卻總是害怕自己白白浪費了歲月、而堅持做一些無用功。

這種捨不得、其實就是取捨困難症、也是我們熟知的沉沒成本誘惑。

沉沒成本：人們在做決策時、受到了自己過去所投入的時間、金錢、精力等因素的干擾、對於先前付出了投資的事情有更強的忠誠度和繼續投資的意願。

沉沒成本的本質不是成本、而是心理預期。這也是造成當局者迷的一個重要心理謬誤。所以、中年人面對失業、別再總把眼光聚焦在過去、果斷選擇、從頭再來、才能光明大道。

人到40歲、失業並不可怕、可怕的是你對自己失去信心、沒有了對自己的嚴格要求。只要你不放棄自己、擁有正確的擇業觀、摒棄不現實的幻想、拋開過高的樂觀、找工作不嫌棄髒苦累、你早晚會成功的時刻。

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1、張弛有度

無論是失業歇在家，還是跳槽找工作，我們都應該調整好自己的生活節奏。不要太鬆散，更不要太焦慮。從一份工作過渡到另一份工作，我們可以利用難得的休息時間好好放鬆自己。

宅在家裏睡大覺也好，走出家門旅行遊歷也罷，經過短暫的休整時期（一個月左右），我們必須及時把心思收攏回來——及時投簡歷，及時找工作，及時進入工作狀態。

自由散漫的日子越拉越長，我們就會越發厭惡、畏懼工作，從而形成“不願意工作——不想找工作——害怕找工作”的惡性循環。

就算我們運氣不錯，找到一份心滿意足的工作差事，我們也會因爲遲遲進入不了工作節奏，從而輸在起跑線上。所以，在失業休整期間，我們要學會張弛有度，可以適當放鬆，同時也要保持學習、閱讀、寫作、計算機應用等等日常習慣，確保自己的工作狀態和思維活躍性。

2、積極行動

工作好找，適合自己的工作難求。在失業、跳槽、求職期間，我們總會因爲找不到適合自己的工作感到焦慮和恐慌。時間越久，這種負面情緒越發強烈。

這個時候，我們一方面要及時調整心態，另一方面要深度反思總結。找準自己的定位方向，梳理好自己的職業規劃、及時反思自己以往工作的錯誤和短板、認真盤點自己接下來工作的追求和目標。

3、與其在等待中枯萎，不如在行動中綻放

當我們的思維認知、計劃目標、生活節奏越發清晰明確的時候，我們的焦慮感和恐慌感就會隨之減弱。渾渾噩噩、雜七雜八的生活節奏只會加重我們的焦慮和恐懼。

必要的時候，我們要學會妥協讓步，爲了保存自己的工作狀態，我們要在“興趣”、“能力”、“局勢”之間衡量取捨。

不要期盼完美無缺的工作崗位，稍有突破口我們就應該迅速行動起來。跳槽擇業不一定非要追求更好的工作，而是應該謀求全新的開始。正如暢銷書《撒哈拉不哭泣》當中，作者艾文茵寫的那樣：“一旦方向篤定再苦也不算流浪，只要精神有依附顛簸也是成長。”

無論我們處於人生哪一個奮鬥階段，我們都應該抱着學習成長的態度，去迎接每一種職業方向和職場歷練。尤其在失業、跳槽、求職這段承上啓下的關鍵時期，我們絕對不能“漫無目的”的等待，也不能“心比天高”的期盼。

4、遇見心儀的公司，可以降低要求

之前我的一位朋友從公司離職後，就一直在嘗試投遞其他公司的經理職位，但很多次都沒有成功。其實我們心裏都非常清楚其中的原因，他的能力在我們公司本身也算不上優秀的層次，只不過因爲我們公司規模大，有影響力。

所以他才大膽地選擇跨級別投遞，然而他忽略了一個重要的因素——能力和崗位是匹配的，“沒有金剛鑽別攬瓷器活”說的就是這個意思。

因此，如果我們的簡歷沒有太大問題的話，那就要考慮是否自己投遞的崗位高於自己的能力，如果是，那就要把這個崗位的要求降低來。

先進入到這家公司從事一些基礎性的崗位，然後利用業務的時間多去提升自己的能力，爲後面的躍遷打好基礎。

5、利用你的人脈資源

身邊的朋友、親戚、同學、之前的客戶等等，這些人身上多多少少都會有一些人脈資源，學會把自己的基本需求告訴他們，請求他們給予幫助。

如果運氣好的話，還能夠有一個內推的資格，這遠比自己撒網式地去投遞簡歷要高效的多。

之前有個朋友就是，工作就是找朋友圈推薦的，很順利就面試成功了。

其實，裸辭後有一段時期的迷茫焦慮期是很正常的現象，我們還是要對自己有信心，理性地分析目前的問題，找出解決問題的最佳方式。行動起來，是破除迷茫的`關鍵一步。

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失業在家，整天焦慮不已

這種情況幾乎大多數人都會有經歷的，只是有些人走出來快一點，有些人走出來的慢而已。

我曾經也有過這麼一段時間，長達一年半之久。那段時間，失業在家，一開始也找過工作，但是最後還是因爲自身的原因，沒有找到一份滿意的工作，後來自己就漸漸地失去了信心。

那段時間，是我目前人生當中最灰暗的一段時光，整天在家裏昏昏沉沉，吃了睡，睡了吃，而且都不想出門，老遠看到人就會躲開，包括自己的老婆孩子都害怕看到。

每次都是他們吃了飯以後，我再去吃，他們睡了以後，我再去睡。自卑、自閉到了極點。我想那個時候大概是得了社交恐懼和抑鬱症了。

一年時間，讓原本120斤的我，變成了160斤，大腹便便。上下樓梯都能心悸、心慌，要好幾分鐘才能緩解過來。

有一次孩子生病發燒了要去醫院，我居然都背不動的時候才終於驚醒，原來我已經糟糕到了這種程度了。

既然我已經糟糕到這種程度了，那我還有什麼好害怕的呢？後來我改變了，我放下了所有的思想包袱和重擔，重新出發。

我每天的生活都變得有規律了，我會每天早起出去運動，然後回家洗個澡，再看一會自己想看的書，中午再做一頓豐盛的午餐，下午就去城市的各個角落裏轉一轉，看一看。我這是在尋找一個我滿意的地方，我想開書店，這是我年輕時候的夢想。

直到兩個月以後，我纔在介於小學和中學之間找到了一個很小的店面房，也就是20平米的樣子，卻要8萬房租一年，可是我沒有那麼多錢啊，怎麼辦？

於是，我每天去找店老闆，軟磨硬泡了一個多星期，店老闆終於鬆動了，房租沒有減，但是他允許我第一年只付兩萬，第二年付15萬。

於是，我就拿出來了家裏所有的積蓄，15萬塊錢。2萬房租，3萬裝修，10萬進貨。就這樣，在我夢想中的書店就這樣落成了。

我一半售賣文具、書籍，一半提供書籍供人借閱，加上時不時優惠活動，居然真的做起來了，如今店面已經擴大了兩倍有餘，年收入也有幾十萬，混口飯吃還是可以的，再加上看書本來就是我自己的愛好，興趣加事業可謂雙豐收了。

其中，最應該感謝的就是我的家人了，尤其是老婆的無條件支持，即使在我落寞的那一段時間也同樣沒有怨言，不過，這卻不是我想說的，我想說的是失業在家，整天焦慮不是辦法，應該要放下所有亂七八糟的想法，專心去做一件自己想做的事情，比如創業，比如感興趣的事業等等。

當你專注去做一件事情的時候，自然而然就會忘記一切煩惱，只想着怎麼披荊斬棘，過關斬將。這就是大道至簡的思路了。

整日無精打采，什麼也不想幹

人總是無精打采，沒有力氣主要是因爲沒有目標的緣故。

因爲沒有工作，所以焦慮，沒精神；又因爲整日焦慮，所以沒力氣，什麼都不想幹。這兩者之間剛好形成了一種惡性循環。

想要打破這種惡性循環，必須要學會從之前的影響、受挫當中走出來。唯有從陰影，纔能有更光明的未來。

所以，你沒有力氣，更需要去出力，你焦慮更需要讓自己繁忙起來。

這就要回歸到之前的主題了，找一個自己喜歡的，感興趣的事業去做，只有專注去做一些事情的時候，纔會讓你找到自己的存在感和價值感。

體現自己的價值纔會更有動力，這是相輔相成的。

寫在最後

人到中年，往往思想負擔都比較重，一定要學會放下，拿得起放得下就是這個道理。

還有人的一生一定要有一個興趣愛好，無論是打球還是玩遊戲，無論是彈琴還是唱歌，什麼都可以，總之，有興趣愛好的人才是一個真實的人。

還要有一個自己的特長，專長，如果沒有，那就多看書，多學習，只有體現出自己存在價值的人才不枉來人間走一遭，不是嗎？

等你自身技術過硬，懂得的東西多了，就會發現失業並沒有想象中那麼可怕，自然會有大把的公司需要你！

相信自己最重要！