35歲找不到工作很焦慮怎麼辦
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35歲找不到工作很焦慮怎麼辦,很多人都被出名要趁早,成功要趁早,今天我們就來說說我們的年齡焦慮。畢業之後眼看着一年一年的過去,到了自己35歲找不到工作很焦慮怎麼辦?
35歲找不到工作很焦慮怎麼辦1
35歲,裸辭4個月沒找到工作,恐慌焦慮?這三招幫你解除困境
朋友李強最近非常苦惱,原因是年前裸辭後到現在都沒有找到工作。
雖然疫情有所緩解,許多公司也陸續展開了工作,但普遍公司增加人員的意願並不是很強,而且許多準備離職跳槽的人選擇了暫時留下,這就給目前想找工作的人帶來了許多阻礙。
所以朋友李強在裸辭三四個月了,遲遲找不到工作,現在非常的恐慌,和我抱怨說:“在家這幾個月,找不到工作,現在懶得什麼也不想做,根本提不起勁,也沒有任何目標和想法。”
我能體會他的心情,畢竟在35歲的年齡,有房貸和小孩教育開銷,誰長時間沒有收入也會焦慮。
其實目前像朋友李強這樣的人還有很多,年前裸辭,準備來年高薪就業,卻沒想到疫情來襲,沒有工作,日日焦慮恐慌,後悔自己裸辭的決定。
如果你也是裸辭在家,在求職的路上苦苦糾結,我這三點建議或許對你有用。
一、不必悔恨裸辭,裸辭只是再正常不過的職場行爲
辭職、跳槽、裸辭這些是我們在職場中必須經歷的職場行爲,每個人一生在職業中都會經歷多次,只是遇上了此次疫情,將離職的負面作用放大了而已。
所以,我們首先不能追恨自己所做的裸辭行爲,而應該正視裸辭行爲,並儘量減少裸辭對職業的影響。
要明白裸辭和內部借調,升職等職場行爲一樣,只是很正常的職場人事間的流動。這這個認識做前提,我們才能一步一步正視裸辭,擊敗焦慮。
二、從3個方面找出自己焦慮恐慌的原因
法國心理學家克里斯托夫·安德烈在其《恰如其分的自尊》一書中寫道,構成自尊的三大原因是自愛、自信和自我觀。
1、自愛
自愛指自己能否愛護自己,自己願不願意喜歡自己。
但朋友李強卻自暴自棄,不想上班,什麼都不想做?一副逃避社會的樣子。如果朋友李強繼續這樣做,我想不只是朋友李強自己不愛護自己,估計其他人甚至他的家人也不會來愛護他了。
沒人愛,就沒有工作的動力。
2、自信
自信指相信自己能在重要的場合採取恰當的行動,結合職場來說,就是相信自己能在公司中完成工作。
但朋友李強目前總提不起勁,沒有目標和想法,也不知道自己會什麼。很明顯自己不相信自己未來能在公司完成哪些工作任務。
3、自我觀
自我觀指對自己優缺點的客觀評價。
朋友李強沒有目標,不知道自己要幹什麼,提不起勁來,隱形說明他對自己的優點不清楚,但凡知道自己的優點、長處,也不至於會感到如此迷茫。
因此從構成焦慮的三大支柱分析,朋友李強在這三方面都有所欠缺,所以根本問題是缺乏自尊,是低自尊的一種表現。
這三部分,其實是大部分人裸辭後,特別是裸辭後沒有收入的共性問題,急於找工作,又多次被拒絕,有點低自尊是很正常的。
三、教你三個方法提高低自尊的表現
從低自尊逐漸提高到高自尊,說難也很難,說簡單也很容易,主要有三步:
1、自省
開篇就提到,裸辭是很正常的職場行爲,首先朋友李強就要將過去的裸辭行爲合理化,再進行深度反省。
反省自己擅長什麼,興趣在哪裏,自己的優缺點有哪些,首先建立屬於自己的自我觀。
這樣在樹立未來目標或者找工作時,才能按照自己的真實意願來尋找,而不是再次找到不合適工作,繼續裸辭。
這樣不僅影響自信,更影響自愛。
2、交際
交際交流是建立自信的來源。只有與他人交流,合作,從他人的反饋中,才能逐步建立可靠的人際關係,得到他人的認可。他人對你的認可多了,你的自信會自然增加,有自信纔有信心判別自己的優缺點,做出更理性的選擇。
3、行動
一切理論沒有行動,都是紙上談兵,因此必須馬上行動起來。
對於自省和交際行爲,要分階段交叉行動起來,認清自己的優缺點,從而建立自己的成長目標,如可以是自己擅長的領域或者興趣所在的行業,並持之以恆的實踐,快速修復好自己的自尊,投入到新的工作中去。
35歲找不到工作很焦慮怎麼辦2
第一、要相信迷茫是暫時的,同時也是正常的,每個人在成長過程中都會或多或少感覺迷茫。要擺脫這種境況,建議根據自己的能力、市場未來的需求,爲自己設置一個目標,也就是規劃,然後定一些階段目標。
第二、尋找自己的價值,利用自己的長處,不要好高騖遠,高不成低不就,有機會就上崗,然後再去選擇自我需要的工作,如果沒有很好的經驗基礎,工作選擇性會很少,此時要先就業再擇業。
第三、焦慮和壓力,一方面可能來自於周圍的環境,另一方面可能是出於內在的自我否定,其實這是沒有必要的,環境如此,自身更需要清晰的自我定位。
第四、認清自己調整心態,考慮自己有哪些專業和技能。向身邊的人要要領,暫時從事一份工作,再找一份自己喜歡的工作。考慮你有什麼專業和技能。根據自己的專業和能力找工作,會更容易找到工作,適應工作的要求,可以考慮做英語專業的老師。
向你周圍的人要必需品。你真的不確定自己能做什麼,可以向周圍的人學習,看看自己適合做什麼。
第五、短期計劃給自己一個時間限制,一個星期或者幾天之後。你各方面都找不到自己喜歡的工作,應該採取什麼補救措施,而不是堅持自己的原則,漫無目的地找一份無望的工作。
你是一個固執的人,一個不服輸的人,一個堅強的人,一個追求夢想和生活的人,那就堅持下去。雖然現在看起來前途渺茫,但是誰又能預測你以後肯定找不到自己喜歡的工作呢。
35歲找不到工作很焦慮怎麼辦3
老公快35歲,失業一年,找不到合適的工作怎麼辦?
現在就業形勢嚴峻,35歲左右失業是個尷尬的年齡,能理解題主的焦慮
一、找不到合適的工作的原因
1、中層管理崗位一般靠熟人介紹或者公司內部提拔
剛畢業找工作靠簡歷,35歲找工作多半靠朋友介紹。35歲,是個不上不下的尷尬年齡。在職場拼搏有一定的年頭和經驗,應聘的多半是管理層的崗位,但很多公司的管理層優先考慮的是內部員工提拔,然後是熟人介紹,最後纔會考慮投簡歷的空降兵。
2、技術崗位人到中年陷入瓶頸期
像程序員這些技術崗位,35歲已經是老人級別了,跳槽了想找新的工作比較困難,這是行業特性決定的。
3、就業形勢嚴峻
當前經濟大環境不好,就業形勢嚴峻,不少公司倒閉了,有的企業 爲了生存,也縮減了不少崗位。
4、高不成低不就,找不到理想的工作
現在只要四肢健全,頭腦清晰,基本是會找不到工作的。題主所謂的找不到合適的工作,指的是有找到工作,但都不合適對嗎?不合適通常包括兩方面:
1、看上您老公的企業,您老公看不上。原因可能是工資、待遇比之前的沒以前好,崗級沒以前高,離家比較遠等
2、您老公心儀的公司沒選上他,原因也許是能力水平與崗位有差距、工資要求太高、年齡大拼不過更年輕的`競爭者、項目經驗不夠等。
總歸來說一句話,高不成低不就。既沒能被心儀的公司錄取,也沒有放下身段到願意錄用的公司上班。
二、長期找不到工作的弊端
一年沒有找到合適的工作,這個時間說長不長,但說短絕對不短了,特別對於35歲上有老,下有小的中年人來說。長時間找不到合適的工作,會產生很多不良影響:
1、打擊自信,懷疑自己。很多人找新工作的時候,開始比較積極的,但失敗了幾次,就會自我懷疑,變得不自信,變得消極,時間長了甚至會一蹶不振。
2、陷入焦慮,不僅是自己,也會影響到家裏人。像題主能提出這個問題,就是焦慮的表現,作爲事業中年人,伴侶會擔心,父母也會擔心。
3、經濟緊張:事業意味着失去了經濟收入,但生活開銷還是在繼續,特別是上有老小 的中年人,學費生活費伙食費,滿滿都是壓力。即使有存款應急,老本也不能吃一輩子吧?
三、重新出發,結合實際先找一份能勝任的工作
首先想問一個問題,題主的老公失業的這一年,除了面試找工作,都幹了些什麼?
是努力進修, 補足心儀的崗位的條件,準備再去面試?還是打算自己創業,在計劃呢?抑或找工作不順心,就回家呆着打遊戲呢?
1、聯繫朋友,幫忙介紹工作
人到中年,在職場也積累了一定的人脈,可以向朋友、同事、同行求助,看看有沒有合適的崗位介紹,畢竟同樣的崗位,熟人介紹比自己投簡歷的勝算要高。別拉不下面子,失業一年時間不算短了。
2、先找一份能勝任的工作
如果目前實在找不到合適的工作,不妨先找一份能勝任的工作,比如到願意錄用的小公司上班,起碼人先動起來,長時間不工作會與社會脫節,也會把人養廢。實在不行做美團外送,開滴滴也是個選擇,大丈夫能屈能伸嘛。
3、一邊工作,一邊進修,騎驢找馬
一邊上班,一邊努力進修, 補足心儀的崗位的條件,做好準備,再去面試
4、自主創業
可以選擇自主創業,但根據目前的情況,建議題主放在最後才選擇。因爲創業除了要資金、要人脈,還有很多考慮因素。目前題主老公如果選創業,是孤注一擲,直接來說是許勝不許敗,心理壓力非常大。但創業失敗是常事,到時甚至影響全家的正常生活。如果要創業請預留足夠支撐一段長時間的生活開銷的錢。
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