33歲找不到工作很焦慮怎麼辦

33歲找不到工作很焦慮怎麼辦，現代職場壓力越來越大，對於職場工作者職業素養的要求也在不斷提升，對於這一現象和趨勢，求職者在不斷提升自我以應對未來工作上的各種問題的同時，也要找準就業方向，選擇一份適合又穩定的工作，那麼33歲找不到工作很焦慮怎麼辦呢？

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1、張弛有度

無論是失業歇在家，還是跳槽找工作，我們都應該調整好自己的生活節奏。不要太鬆散，更不要太焦慮。從一份工作過渡到另一份工作，我們可以利用難得的休息時間好好放鬆自己。

宅在家裏睡大覺也好，走出家門旅行遊歷也罷，經過短暫的休整時期（一個月左右），我們必須及時把心思收攏回來——及時投簡歷，及時找工作，及時進入工作狀態。

自由散漫的日子越拉越長，我們就會越發厭惡、畏懼工作，從而形成“不願意工作——不想找工作——害怕找工作”的惡性循環。

就算我們運氣不錯，找到一份心滿意足的工作差事，我們也會因爲遲遲進入不了工作節奏，從而輸在起跑線上。所以，在失業休整期間，我們要學會張弛有度，可以適當放鬆，同時也要保持學習、閱讀、寫作、計算機應用等等日常習慣，確保自己的工作狀態和思維活躍性。

2、積極行動

工作好找，適合自己的工作難求。在失業、跳槽、求職期間，我們總會因爲找不到適合自己的工作感到焦慮和恐慌。時間越久，這種負面情緒越發強烈。

這個時候，我們一方面要及時調整心態，另一方面要深度反思總結。找準自己的定位方向，梳理好自己的職業規劃、及時反思自己以往工作的錯誤和短板、認真盤點自己接下來工作的追求和目標。

3、與其在等待中枯萎，不如在行動中綻放

當我們的思維認知、計劃目標、生活節奏越發清晰明確的時候，我們的焦慮感和恐慌感就會隨之減弱。渾渾噩噩、雜七雜八的生活節奏只會加重我們的焦慮和恐懼。

必要的時候，我們要學會妥協讓步，爲了保存自己的工作狀態，我們要在“興趣”、“能力”、“局勢”之間衡量取捨。

不要期盼完美無缺的工作崗位，稍有突破口我們就應該迅速行動起來。跳槽擇業不一定非要追求更好的工作，而是應該謀求全新的開始。正如暢銷書《撒哈拉不哭泣》當中，作者艾文茵寫的那樣：“一旦方向篤定再苦也不算流浪，只要精神有依附顛簸也是成長。”

無論我們處於人生哪一個奮鬥階段，我們都應該抱着學習成長的態度，去迎接每一種職業方向和職場歷練。尤其在失業、跳槽、求職這段承上啓下的關鍵時期，我們絕對不能“漫無目的”的等待，也不能“心比天高”的期盼。

4、遇見心儀的`公司，可以降低要求

之前我的一位朋友從公司離職後，就一直在嘗試投遞其他公司的經理職位，但很多次都沒有成功。其實我們心裏都非常清楚其中的原因，他的能力在我們公司本身也算不上優秀的層次，只不過因爲我們公司規模大，有影響力。

所以他才大膽地選擇跨級別投遞，然而他忽略了一個重要的因素——能力和崗位是匹配的，“沒有金剛鑽別攬瓷器活”說的就是這個意思。

因此，如果我們的簡歷沒有太大問題的話，那就要考慮是否自己投遞的崗位高於自己的能力，如果是，那就要把這個崗位的要求降低來。

先進入到這家公司從事一些基礎性的崗位，然後利用業務的時間多去提升自己的能力，爲後面的躍遷打好基礎。

5、利用你的人脈資源

身邊的朋友、親戚、同學、之前的客戶等等，這些人身上多多少少都會有一些人脈資源，學會把自己的基本需求告訴他們，請求他們給予幫助。

如果運氣好的話，還能夠有一個內推的資格，這遠比自己撒網式地去投遞簡歷要高效的多。

之前有個朋友就是，工作就是找朋友圈推薦的，很順利就面試成功了。

其實，裸辭後有一段時期的迷茫焦慮期是很正常的現象，我們還是要對自己有信心，理性地分析目前的問題，找出解決問題的最佳方式。行動起來，是破除迷茫的關鍵一步。

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第一、要相信迷茫是暫時的，同時也是正常的，每個人在成長過程中都會或多或少感覺迷茫。要擺脫這種境況，建議根據自己的能力、市場未來的需求，爲自己設置一個目標，也就是規劃，然後定一些階段目標。

第二、尋找自己的價值，利用自己的長處，不要好高騖遠，高不成低不就，有機會就上崗，然後再去選擇自我需要的工作，如果沒有很好的經驗基礎，工作選擇性會很少，此時要先就業再擇業。

第三、焦慮和壓力，一方面可能來自於周圍的環境，另一方面可能是出於內在的自我否定，其實這是沒有必要的，環境如此，自身更需要清晰的自我定位。

第四、認清自己調整心態，考慮自己有哪些專業和技能。向身邊的人要要領，暫時從事一份工作，再找一份自己喜歡的工作。考慮你有什麼專業和技能。根據自己的專業和能力找工作，會更容易找到工作，適應工作的要求，可以考慮做英語專業的老師。

向你周圍的人要必需品。你真的不確定自己能做什麼，可以向周圍的人學習，看看自己適合做什麼。

第五、短期計劃給自己一個時間限制，一個星期或者幾天之後。你各方面都找不到自己喜歡的工作，應該採取什麼補救措施，而不是堅持自己的原則，漫無目的地找一份無望的工作。

你是一個固執的人，一個不服輸的人，一個堅強的人，一個追求夢想和生活的人，那就堅持下去。雖然現在看起來前途渺茫，但是誰又能預測你以後肯定找不到自己喜歡的工作呢。

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一、先做，行動後才知道結果

很多人辭職後，會有一個很糾結的情況，想轉行做別的事情，總聽說這個行業有多辛苦，有多累。繼續做老本行。一方面看不到更大的發展，另一方面工資收入不高。

所以，一直在掙扎，時間過去了，仍然沒有找到一份令人滿意的工作。事實上，在這個時候，更重要的是先嚐試一下。只有當你進入時，你才能知道具體情況，並有進一步的目標和計劃。在家裏幻想不會有結果，更多的是做，只要你開始採取行動，就會越來越接近成功。

所謂的困惑，是因爲我不知道該做什麼，該選擇什麼行業，該做什麼。我覺得我有很多選擇，但我覺得它們不合適。我一直在掙扎。我每天都在想這些事情。我想得越多，我就越困惑。時間過得很匆忙，我陷入了焦慮。結果，我越困惑，越焦慮，越害怕選擇，進入這個無限的惡性循環。

解決困惑的最好方法是選擇一個方向，即使基本工資低，沒有面子，做比什麼都不好，只要你開始行動，會接觸更多的事情，會認識更多的人，會發現更多的機會，即使結果不是那麼好，至少嘗試，證明這方面不是很對，很多事情永遠不會知道答案，只做，知道他們是否好。

二、重新認識自己，跳出眼高手低陷阱

很多人總覺得換工作一定要加薪，不然爲什麼要選擇換工作?我當然希望有更高的收入和更多的發展。事實上，只有少數人能得到加薪，有些人不加薪，有些人甚至降薪。不是每個人，每個階段，都能實現跳槽加薪。

在大多數情況下，工作幾年後，工作場所的能力會趨於穩定，跳槽可以保持現有水平，很好，此外，公司人才工資標準相似，你沒有得到一萬，即使換一個，也不能得到，可能會加薪，但永遠不會加太多。

如果你找了兩個月，還是找不到合適的，很可能眼高手低。你認爲你的能力可以勝任更高薪的工作，但公司認爲你不值這個價格，薪水也不會太高。所以，你感到不滿意。只是想繼續尋找。

那麼，你怎麼能成爲一個高薪的家庭呢?答案很簡單，首先提高你的能力。老闆不會因爲你老了就給你加薪，而是看看你是否好。你可以先看看你想做什麼，公司有什麼要求，然後故意提高相關能力，這樣你就更容易滿足公司的要求，更有信心提高更高的要求。

3、不要浪費時間，利用空窗期提升自己。

如果你長時間在家找不到工作，你會有自我懷疑，有些人甚至會放棄自己。長期抑鬱，在恐懼、困惑、恐懼等負面情緒下，特別容易否定自己，是否有能力問題，否則爲什麼找不到滿意的工作。

一旦進入這種自我懷疑的狀態是非常危險的，不要在業餘時間什麼都不做，一旦你有空就不想繼續努力工作，這隻會讓你的狀態越來越糟。

另外，不要總是一個人呆在家裏。如果你呆很長時間，你會害怕出來面對找工作。即使你無事可做，你也應該儘量出去散步，和朋友聊天。也許如果你不小心，你會找到更多的機會。你知道，機會只有靠你主動去尋找纔會出現。如果你在家等待，就不會有奇蹟。

事實上，找工作並不難，保安、清潔、推銷員、滴滴、送貨等等，都是工作，但你不會選擇做，找到自己滿意的工作特別困難，要求工資不能低，發展空間不能少，這樣的工作很多人至少找1-3個月，有一定的運氣。所以，要找到一份令人滿意的工作，你真的不能太擔心。你越焦慮，就越難找到。

你可以利用這段時間來學習和充實自己。當你的能力提高時，你會發現找工作更有競爭力。在這個時候，你更容易找到一份滿意的工作。

比如剛畢業的時候，兩個月都找不到工作。原因很簡單。以前只有簡單的網頁設計。後來想做網站編程，但是沒有工作經驗和基礎知識。那段時間，我停下來自學了半年的php程序開發。半年後，通過自己的努力，我終於找到了程序員的工作，工資直接翻了一番。

事實上，空窗期並不可怕。相反，這可能是一個難得的學習和自我完善的機會。當你有了自己的目標和方向，試着爲自己安排時間學習。在這個不斷變化的時代，尤其是在互聯網相關行業，找不到工作很焦慮怎麼辦，你學到的知識已經不夠了。在這個時候，你必須不斷學習新的知識和技能，否則你只能被時代淘汰。