喜歡精神內耗怎麼辦
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加強自己的行動力,有想法就去做,不要光思考。
一、專注自我,忠於自己
記得大學剛入校的第一堂公開課上,校領導老師在對新生公開致辭時,讓我們審視自己三個問題:我是誰?我在哪?我將往何處去?這並非我第一次遇到這三個問題,當然也不是最後一次。
很多人往往覺得這三個問題很好回答,甚至可以不假思索地回答出“正確答案”。可是是否真的靜下心來仔細琢磨,這三個問題你真的想明白了嗎?現在的你,真的能回答清楚嗎?
你是否瞭解真實的自己,或者說,你是通過自己來了解自己,還是活在他人的影響之下呢?
有人說考公考編待遇好,你便追逐去了;有人說考研出國留學好,你便追逐去了;有人說結婚生娃趁早,你也追逐便去了。有人說二十歲應該如何,三十歲應該如何,四十歲應該如何,你也追逐着聽信了。
你可曾後悔過?怎麼樣纔算好呢?他人眼裏的好是你想要的好嗎?
有個朋友,姑且叫他石頭吧。前幾年專科最後一年實習,在家鄉小縣城找到了一份6000元的工作,對於我們小城市而言,工作待遇不錯,家裏也有房,通勤時間短,公司還包飯,羨慕死我們這樣在所謂大城市發展,其實是努力爲老闆換車供房的人。
但是,不到兩年,他辭職了。
最後一次見面,在幾輪酒杯換盞之後,他說想辭職出去看看。我們以身爲例,百般勸阻,於事無補。
在這之後,石頭在外地做過銷售,不僅自己沒賣出去產品,反而還被別人誘惑着買了一些沒啥用的保健品;找過不良中介公司求職,被騙得只剩個饅頭錢,這錢還是衣服夾縫裏被忘記了的,要是沒被忘連饅頭錢都沒了。
今年是第4個年頭,俗套故事並沒有迎來電視劇主人公光環的轉折,他還是“艱難困苦”。我佩服他的.勇氣,也心疼他的遭遇,只願下次見面,祝酒一杯,望友人能得償所願。
石頭告訴我,有時蹲在路邊吃着又漲價了的快餐,捨不得買一瓶飲料的時候,他並不是沒有後悔過,但熬着熬着又覺着可以繼續堅持了,他覺得家鄉塑造不了自己想要成爲的人,只能變成長輩親戚想要的模樣。
現實的自己和想成爲的自己,之間的距離,便是成長。成年人的成長是艱苦的,是艱苦而美妙的。它不似孩童的成長,是自然的規律,成年人的成長是自己的有意爲之,只有自己才能塑造自己。
專注自己、塑造自己、盡己所能、順己心意。宇宙中我們唯一確定的是,認識自己、把握自己、提升自己、好運會發生的,我們即將變得更好。
二、停止攀比,無需比較
你總在攀比,你總在比而不得,因而你總在焦慮自己的不足。
大多數人陷入過攀比的陷阱。要麼拿自己的長處和別人比,看別人比不上自己,以獲得滿足感、虛榮心;要麼拿自己的短處和別人比,看自己比不上他人,往往更加自卑和沮喪,後者往往比前者帶來的內耗傷害更大。
我們是被比較着長大的一代,小時候比成績、比聽話;升學後比大學,畢業後比工作,工作後比房子車子,我們討厭被比較。如今,自己也有意無意繼續攀比着,我們討厭過被人逼着攀比,最終我們成爲了攀比着的討厭的人。
互相攀比能得到什麼呢?贏了還要保持着,日後繼續攀比,歡愉轉瞬即逝;輸了更慘,要想方設法贏,然後繼續保持着攀比,連轉瞬即逝的歡愉都沒有。
一旦形成了循環往復的攀比,無法擺脫,就像鷹飛得再高,影子依然留在地面。真正的歡愉被壓上了一層陰影,精神永遠在內耗,快樂也難以拾起。歲月絢爛高遠,時間有限,何以陷入攀比。
在網絡上看到一則新聞,故事的主人公是從大學開始就相戀10年的戀人,在即將步入婚姻的殿堂時,因爲彩禮的問題,導致十年相伴情誼戛然而止,起因不過就是女方聽說自己朋友結婚的彩禮高達99萬,覺得自己不能被比下去。
我不知道故事的結局裏,女主人公是否後悔因爲衝動,失去了最初讓自己悸動的少年,也不確定男主人公是否在深夜遺憾終究娶不到年少時的愛人。我只是感到深深地惋惜。
每個人的夢想和慾望是不一樣的,盲目攀比會讓人陷入痛苦。與其在無盡的渴望中身心俱疲,不如在現世的知足中過好一生。
孔子所謂“知命”,孟子所謂“儘性”,莊子所謂“齊物”,宋儒所謂“擴然大公,物來順應”種種,何故攀比,自得輕鬆與自由。
朱光潛先生在《給青年得十二封信》裏說到:“我雖不把自己比旁人看得重要,我也不把自己看得比旁人分外低能,如果我的理由是理由,就不用仗先聖先賢得聲威。”
學會停止無謂的攀比,你自有自己獨一無二的腳程,無需比較,你便是你,你便是最好的你。
1、不要活在別人的眼裏
叔本華說:“人性最特別的弱點之一就是在乎別人對自己的看法。”
生活中,很多人不開心是因爲太在意周圍人的反應。同事無意的一個眼神,會讓你失落很久;朋友不經意的一句話,會在沉默中糾結很久。
太在意別人的看法和評價,結果往往是你在敏感和奉承中委屈了自己。你要明白,人生,說到底,就是一個取悅自己的過程。
你真正需要在意的不是周圍人的眼光,而是自己內心的感受。學會放下對別人的關心和期待,把時間和愛留給自己。
當你學會把生活的重心轉移到自己身上,你就能活出最燦爛的人生。
2、別後悔了
人活一輩子,難免有遺憾。
一時的反思可以促進我們的進步,但長久的遺憾只會讓我們步履艱難。
你要相信,人生沒有白走的路。你昨天失去的,明天會以另一種方式補償。
與其糾結於無法改變的過去,不如順其自然。畢竟,我們不能改變過去的遺憾,但我們可以決定未來是否留下遺憾。
3、不要苛求完美
我們身邊通常有兩種完美主義者。一種是對自己高標準嚴要求,把每一件事都做到極致;另一種是對別人要求很多,對別人要求嚴格,不允許身邊的`人有任何閃失。不管是哪種,都註定很累。因爲在這個世界上,一切都不可能如你所願。
《道德經》說:“功業不足,用之無妨。”完美的東西看似缺少,但功能不會失效。與其把自己耗在苛求完美的道路上,不如放鬆一下,給生活留個空隙。
留着那份遺憾,人生不一定完美,卻變得更加完整。
4、別想太多了。
俗話說“有心人累,無心人冷漠。”有時候人生的幸福就在於放空。不要太擔心,更不要麻煩自己。
當你用一顆單純的心去看這個世界的時候,你可以在紛繁的世界裏享受歲月的寧靜快樂。
5、停止陷入消極
有句話是這樣說的:“事物不能壓垮人,但對待事物的態度可以。”樂觀的人,總是能邁着平靜而充滿希望的步伐,輕鬆走過歲月。而消極的人,總是陷入失敗和迷茫的陰影中。
比如你的表白被拒絕了,你覺得這輩子註定孤獨;比如有一次考的不好,以後會覺得灰暗。小的負面問題引起負面情緒,進一步放大了問題。最後一件小事變成了一場災難。
一個真正的男人不會沒有困難。而是在困難來臨時,不會讓自己陷入頹廢悲觀的情緒中。因爲他們知道,沉溺於負面情緒改變不了現狀。
與其鬱鬱寡歡,把事情搞得越來越糟,不如以更積極的心態去面對起起落落。保持微笑,看淡一切,好運會不期而遇。
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