水果蔬菜延青春
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水果蔬菜延青春,水果蔬菜的功效就是補充營養,補充維生素,預防治療便祕,改善消化功能的一些功效。水果蔬菜還有延緩青春的作用,下面一起來看看水果蔬菜延青春。
水果蔬菜延青春1
面膜
清潔面部後搽上面膜的效果較好,如果略用熱氣蒸麪就更好,因爲有助於皮膚充分吸收營養。搽時避免進入眼睛,大約敷10分鐘後用溫水沖掉。
乾性皮膚:把4個新鮮冷凍的杏仁壓碎,與一茶匙橄欖油攪勻。
混合性皮膚:牛油果半個,雞蛋白兩隻,蜂蜜兩羹匙攪勻成醬狀。
衰老或敏感皮膚:香蕉一隻壓成泥,攪入一羹匙奶及壓碎的杏仁與一羹匙蜂蜜。
全身敷膜
水果磨皮膚:把一片新鮮菠蘿壓爛成蓉,敷在身上乾燥部位,約15分鐘,洗掉即按摩,便可去掉死皮細胞。
去除油脂:最適合背部油脂分泌旺盛的年輕人。把5羹匙乳酪,1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或檸檬汁混合。
瞭解各種水果蔬菜的美容功效,你可以隨意自調美容品,例如:
蘋果:有收縮及殺菌作用,適合油性及暗瘡皮膚。
捲心菜可治暗瘡。
西芹:能迅速清除細胞廢物,且適用於任何類型皮膚。
西柚:可收縮毛孔,油性及毛孔大的皮膚適用。
桃:有消炎作用,對乾性皮膚有療效。
菠菜:促進血液循環,對年長,敏感性皮膚最適宜。
水果蔬菜延青春2
1、大豆
大豆被稱爲“田裏的肉類”,含有豐富的`植物性蛋白質和必須胺基酸。大豆是一種高蛋白質、低熱量的理想健康食品,在國際間受到相當的矚目。含有維生素b羣和e、k,可以加速糖分代謝,淨化血液。含有豐富的鈣質和食物纖維,所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。
【功效】預防老化、強化大腦、預防乳癌、子宮頸癌、改善骨質疏鬆症。具有優良蛋白質異黃酮,有助健康,還含有預防老化的皁素,讓大腦更靈活的卵磷脂
2、花生
花生果具有很高的營養價值,內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量爲44%-45%,蛋白質含量爲24-36%,含糖量爲20%左右。花生中還含有豐富的維生素、a、d、e,鈣和鐵等。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素
【功效】花生是能延緩衰老的食物,它包含高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力,延緩衰老。它所含的維生素e可延緩組織老化,並增強肝臟解毒功能。此外,花生還具有止血和提升血小板的功能。還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
3、蘋果
含有大量的果膠,這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。營養專家建議的每日攝取量的10%以上,而且僅含80卡路里的熱量。
【功效】科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。富含維生素和礦物質,能提高人體免疫力,延緩衰老。除此之外,蘋果的果膠屬於可溶性纖維,能有效降低膽固醇,更可促進脂肪排出體外,有助減肥;蘋果的黃酮類化合物能阻止癌細胞發展。
4、枸杞子
枸杞含有豐富的蛋白質、糖,以及甜菜鹼、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c、煙酸、亞油酸、氨基酸、甙類、胺類等成分。
【功效】現代藥理研究證明,它具有營養細胞,保護視力,保護肝、腎和心血管系統,降低膽固醇,興奮大腦神經等作用。常服能延緩衰老,防治鬚髮早白,故有“卻老聖藥”之稱。
5、深海魚
在深海魚中金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂質魚,含有大量的維生素d以及鈣質,這是一種人變老時需要的營養組合。一項經過長達七年時間的研究發現,更年期後服用含鈣食品以及含有維生素d食物的女性與長期不注意補充這兩種女性相比體重要明顯下降,並且顯得更加的年輕。
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