冷天皮膚很乾燥怎麼辦

冷天皮膚很乾燥怎麼辦，在比較寒冷的季節裏，皮膚乾燥是毫無疑問的，但是乾燥的肌膚也會爲我們帶來很大的困擾，很多人不懂得怎麼護理。一起來看看冷天皮膚很乾燥怎麼辦吧。

冷天皮膚很乾燥怎麼辦1

1、多喝水

皮膚也需要喝水，這裏的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保溼精華，補水精華，而是平時就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優質的溫開水更有助於保持一個水水嫩嫩的皮膚。

2、掌握正確的護膚時間

冬季多以溫水浴，因此洗後水份蒸發快，更需要給皮膚補充水份因此建議在沐浴之後一定要及時用上補水精華或者塗抹相關的護膚品。

3、少吃辛辣、刺激性的食物

不吃辛辣刺激的食物也可以避免皮膚乾燥。

研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認爲日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，儘量減少一些經過脫水加工的過於精緻的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。

此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。

4、合理的洗潔清潔用品

冬季皮膚乾燥要儘量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要儘量減少鹼性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可採用冷熱水交替法，更有助於護膚。

5、做好防曬

很多人認爲冬季就不需要做好防曬了，事實上冬季的陽光雖沒那麼刺眼但是其紫外線的危害也是相當大的，因此出門之前一定要記得塗上防曬指數相對高的護膚品。

6、充足的睡眠

充足的睡眠對於預防皮膚乾燥也很有好處。

中醫認爲早睡早起身體好，充足的睡眠有助於外向內收斂神氣，預防皮膚乾燥。

7、面膜

冬季可適當增加一些具有保溼鎖水作用的面膜。

當然了面膜防止皮膚乾燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防乾燥也是需要堅持才能看到效果的。

8、口罩

上下班外出，帶上口罩可減少風吹日曬，減少皮膚乾燥的威脅。

皮膚乾燥的原因是什麼

1、年齡增長

隨着年齡的增長，皮膚老化，其保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少;

2、氣溫下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太乾了，使得皮膚的`水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱;

3、皮脂分泌不足

皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥;

4、環境和化學因素

如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等;

5、飲食習慣

極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱爲幹皮病;

6、睡眠習慣

睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

皮膚乾燥如何飲食

合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

要增加維生素的攝入。因爲維生素對於防止皮膚衰老起着重要作用。維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口脣乾燥、開裂。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等;維生素E有抗細胞膜氧化的作用，對皮膚有抗衰老的作用，含維生素E較多的有芝麻油、花生油、捲心菜等。

要補充微量元素。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺和紅斑，含鋅多的食物是生蠔、麥片、核桃、南瓜子等。鐵也很重要，是構成血液中血紅素的主要成分，可以改善膚色，要多吃紅棗、蛋黃、牛肉等，不過食物中的鐵很難被直接吸收，只溶於酸性環境，因此同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的水果蔬菜。

注意少吃油膩食品，減少動物脂肪、肉類及甜食等。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，爲了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，可使肌膚光滑潤澤。

要注意多喝水。皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關，當人體水分減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少現象，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。

冷天皮膚很乾燥怎麼辦2

冬天皮膚容易乾燥洗澡怎麼做

平時在洗澡時，拿毛巾過於用力洗皮膚，這導致皮膚角質掉了，皮膚就會幹燥。皮膚上的污垢只需要用香皂就可以清洗掉。

平時在洗澡時，很多人都會覺得時間不夠，想洗完了澡趕快就休息了，就簡單的用噴水沖澡，這樣長期對皮膚也會不好，有時間最好用浴缸泡澡，讓身體變暖和，促進了血液循環，這可防止皮膚乾燥。

冬天在洗澡時，因爲感覺很冷，就用很熱的水來洗澡，但是太熱的水對皮膚刺激太大，用溫水洗澡比較合適，這可防止皮膚乾燥。

冬天有時間就泡在浴缸裏，感覺很好。這對健康、美容等都有效果，但是泡澡時間過長，這會帶走身體中的水分，導致皮膚乾燥。

當洗完澡之後，皮膚中的水分就會迅速減少，因此需要給皮膚做下保溼，並需要喝些水，防止皮膚乾燥。

冬天洗完澡之後，頭髮上的水，毛巾抹不幹，但休息時頭髮必須是乾的。否則會引起頭疼，此時可用吹風機吹乾。

冷天皮膚很乾燥怎麼辦3

冬季皮膚乾燥怎麼補水

第一步：選擇適合的洗面奶

我們的肌膚每天都需要清潔，而我們就從清潔肌膚開始吧！秋日就要換洗面奶啦！選擇一些比較溫和保溼的洗面奶，不同季節就要使用不同的洗面奶哦！這樣纔會讓我們的肌膚變好，如果用強力清潔的洗面奶只會讓我們的肌膚變得更加乾燥，損傷脫皮缺水啦！

第二步：蒸汽保溼

市面上有很多蒸汽的產品，可以選擇適合、使用放心安全的，清潔肌膚後，然後蒸汽打開毛孔，然後用保溼補水的護膚品塗抹臉上，可以滋潤肌膚，有效改善皮膚乾燥脫皮現象。

第三步：每天使用化妝水

進入秋冬季肌膚容易乾燥，早上起來潔面後不妨使用化妝水吧！輕輕拍上化妝水在臉上達到保溼的效果，同時也緩解了肌膚的乾燥問題。

第四步：隨身攜帶保溼噴霧

可以隨身攜帶一支保溼噴霧，皮膚感覺到乾燥的時候就用來噴一下，定時給皮膚補充水分不過呢噴霧不要經常的噴，因爲皮膚有一定的適應期哦。

第五步：晚上使用睡眠面膜

睡眠面膜是最簡單的面膜，只要在睡前塗上，早上起來時正常洗臉就可以。不過，如果你想要補水，在選睡眠面膜時就要着重於補水保溼的，所以呢睡眠面膜可是不能缺少的哦。