冬天皮膚如何保養皮膚
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冬天皮膚如何保養皮膚,冬天隨着氣溫的下降,這不僅僅是對人體的一大考驗,同樣也是對肌膚的一大考驗,氣溫驟然下降,保養好肌膚是一件重要的事。以下分享冬天皮膚如何保養皮膚
冬天皮膚如何保養皮膚1
面部保養
人活一張臉,樹活一張皮,面部肌膚更要做好保養工作,日常儘量用溫水洗臉,有助於毛孔排出多餘的垃圾,並且做好日常的潔面工作。由於冬季肌膚水分流失快,爲此在選擇面霜的時候,請一定選擇保溼滋潤效果好的面霜和乳液,並且堅持一週使用2-3次面部對肌膚進行保溼滋潤養護,補充冬季所需的營養和水分。
脣部保養
冬天特別要嘴脣的保溼,尤其氣溫降低,溼度降低,很容易出現脫皮和乾裂的症狀,爲此建議每天晚上用熱毛巾熱敷一下脣部,並且在熱敷完之後擦乾水漬,在脣部塗上滋潤性強的脣膏,並且日常在吃完東西擦完嘴之後,最好也要記得補一下妝,對於嘴脣上的死皮,可以在擦完脣膏之後,輕輕揭去,切勿用舌頭去舔脣上的死皮。
身體肌膚保養冬天除了做臉部肌膚保養之外,身體肌膚同樣需要保養,很多人會發現冬天身體肌膚容易乾裂,爲此建議冬天的洗澡水不要太過熱、不要和夏季醫院選擇用鹼性的沐浴露,最好選擇滋潤型強的沐浴露,並且在每次洗完澡之後,在身體塗一次潤膚露,這樣可以很好的防止皮膚乾裂缺水。
定期去角質
冬天肌膚上的毛孔遇冷收縮,易產生過多的死角質,這也就是爲什麼冬天臉上,身上肌膚易起皮。面對這些死皮,可以選擇比較溫和的去角質膏,將其多餘的角質除掉,一個月做2-3次即可,並且在每次去玩角質之後,注意要做好相應的保溼護膚工作,防止由於去角質給肌膚造成傷害。
給肌膚按摩
冬天在家中可以常常給肌膚按按摩,讓肌膚也馬殺雞一下,在潔面之後,上面霜的時候,可以用手做一些向上提拉的按摩,促進面部血液流通,身上的肌膚同樣如此,在塗抹潤膚乳的時候,做一些向上提拉的按摩,可以有效的緩解肌膚壓力,促進血液流通,長期堅持會發現肌膚更爲健康水潤。
多飲水喝茶
冬天雖然沒有夏天那麼炎熱,但是人體內還是容易由於氣溫低流失過多的水分,爲此要常常飲用水,或者茶來提高體內水平衡,冬季可以適當的飲用一些花茶,或是紅茶,不僅僅可以排解日常使用溫補食物的油膩,還可以在冬天起到很好的滋潤腸胃作用,紅茶、花茶不管是對男生女生都有着很好的養顏效果。
冬天皮膚如何保養皮膚2
女性冬季保養皮膚的祕訣
1、喝水喝出健康收益 科學喝水養出水嫩肌
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時,會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。因此,爲了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。喝水除了讓身體每一個細胞都充滿水分,使皮膚一整天都水水嫩嫩外,還能預防感冒、燃脂塑形、保護腸道!
當然喝水也是講究科學方法的。清晨和晚上喝水的速度要稍快一些,起到激活身體、減壓的目的,而中午喝水時要慢一些,爲身體補充水分。喝水最佳的方法是每45分鐘喝一次,每次以200~300毫升爲最佳,給身體足夠的吸收時間。你今天喝對了沒?
2、別小看汗液 排汗也可以美容
皮膚是我們人體最大的器官,具有排汗功能。排汗除了調節體溫,還有一個重要作用,那就是潤膚美容。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜,防止了體表水分的丟失,從而使皮膚顯得光滑潤澤。如果破壞了皮膚的這種天然屏障功能,就會導致皮膚乾燥甚至誘發皮膚病。甚至可以說,汗液是最好的天然美容液。總不出汗的人,因爲皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出,膚色看起來都不健康。
在寒冷的冬季,只需進行一定程度的運動達讓身體發熱輕微出汗,就可輕鬆達到保養美容的效果!如果嫌室外溫度過低,不妨在市內原地跳躍、跑步、瑜伽,都是不錯的選擇。排汗也能美容,沒想到吧!
3、當個懂養生的吃貨 多吃素食益處大
過多的肉類食物,會難以消化增加腸胃的負擔。但是提倡素食不是要完全拒絕肉類食物,而是要在飲食比例上增加含有高纖維的蔬果和糙米、小麥等,促進腸道的蠕動,幫助新陳代謝。尤其是冬季身體需要儲能,會不知不覺攝入比春夏更多的肉食,這時適當增加素食的分量,能在享受美食的同時輕易達到保養美容、讓皮膚變美的效果。懶人吃貨也能吃出健康美肌!
4、睡個美容懶覺 睡出健康精氣神
俗話說,睡覺是女人最天然的、最有利益的補養方式。女性最好的護膚品不是專櫃裏那些昂貴的瓶瓶罐罐,而是一個高質量的美容覺。人體本身就有一個完備的系統來維持體內環境的平衡狀態。充足、高效的睡眠有助於補氣、養精、調神,進一步實現防衰益壽、美容養生。
當然睡眠也是有技巧的!“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點,這段時間是新陳代謝進行最多的時間,也是調整內部最好的時間,所以一定要珍惜這段黃金時間,不要熬夜。睡覺就能美容,懶MM最愛啊!
女性如何保養皮膚
1、爲肌膚加強營養
冬季寒冷,我們的肌膚調節性能也非常差,美眉們需要由內而外地爲肌膚補充營養,可以多吃一些富含維生素和蛋白質的水果和蔬菜,例如蘋果、芝麻、蜂蜜、雞蛋等等,爲身體和肌膚補充營養,同時,要儘量少吃辛辣刺激的食品,減少身體毒素以及對肌膚的傷害。
2、給肌膚充足的按摩
冬天的天氣非常寒冷,美眉們可以每天堅持按摩肌膚,不僅能夠促進肌膚的血液循環,而且還能夠更好的激活肌膚,塗抹上滋潤的面霜,緊接着打圈按摩肌膚,可以令肌膚更好的吸收營養成分,同時,按摩肌膚也不會覺得臉部冷颼颼的感覺哦!
3、好心情是好肌膚的保障
肌膚的好與壞與心情有着直接的關係,人的精神狀態和情緒會刺激皮膚的神經纖維,如果心情鬱悶、精神不振,或者是緊張、焦慮等,都會導致面部肌膚血液循環不暢,營養供給不足,令肌膚蒼白、皺紋滋生、暗黃、過度衰老等,而如果美眉們每天都保持心情舒暢,有一個好心情,皮膚自然也會非常光亮和嫩滑。
女性保養皮膚應多吃的養生食物
1、亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現,每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫症狀,使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
2、藍紫色水果
藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑,可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷。
3、葵花
葵花籽富含重要營養素維生素E,有助防止皮膚曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食,又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
4、番茄
西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善皮膚健康,防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收,西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
冬天皮膚如何保養皮膚3
冬天保養皮膚的小知識
1、 潔面
冬季肌膚清潔應適當,切不可過度。油性肌膚的人在夏天宜使用加強型潔膚品來清潔多油多汗的肌膚,但在冬季宜改用溫和型的潔膚產品。中、乾性肌膚可選擇親油性潔膚劑,在清除塵垢的同時,利用其油分的特點滋潤柔和乾燥的肌膚。另外,不管是不是幹皮的MM冬季洗臉次數不可過多,早晚兩次即可,否則肌膚會更緊繃乾燥。
2、臉部保養
冬季要注意臉部皮膚保養,儘量用冷水或溫水洗臉,這對促進皮膚水分吸收,增進皮膚彈性和光澤,提高皮膚抵抗力均有良好效果。可選擇適合自己膚質的護膚霜早晚護膚,每週做一兩次保溼面膜,以促進面部的血液循環,補充營養和水分,操作完畢,立即塗抹護膚霜保養皮膚和防曬。
3、脣部保養
冬季皮膚保養要特別注意嘴脣的.保溼,否則脣部會很容易脫皮和乾裂,可選用潤脣膏定時塗抹。首先用潤脣膏在嘴脣上先塗一層油軟化死皮,幾分鐘後輕輕擦去,再塗上潤脣膏。
冬季戶外注意保養皮膚,冬天室內外溫差大,建議在潔面後塗上防護乳霜,手腳塗上潤膚露,最好還等過20分鐘後纔到室外,外出時應注意保護好面部和雙手,減少寒風和冷空氣對皮膚的刺激;爲了防止手腳受凍發紫發黑,最好經常塗抹潤膚露雙手互搓促進血液循環保持手部的溫度。
4、滋潤保溼
水分是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素,因此,選用富含保溼因子及多種營養成分,能夠增加皮膚角質水分的滋潤保溼乳十分必要。選用滋潤保溼產品時,可結合自己的皮膚屬性加以考慮。一般而言,油性膚質者宜選用液狀的保溫護理品,這類產品透氣性強,不易引起毛孔堵塞而妨礙皮膚正常代謝。中性、乾性膚質者,宜選用保水性能好的霜膏類滋潤保溼品,以減少皮膚水分流失。夜晚是爲皮膚輸入營養的最佳時機,此時宜選用富含植物油和酸性油脂的護膚保養劑,讓皮膚充分汲取養分。
冬季保養皮膚吃的水果
1、石榴
石榴被認爲是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。營養學家建議,每週應吃一個石榴。
2、檸檬
檸檬中含有豐富的維他命B1、B2,維他命C等多種營養物質,另外檸檬中還含有有機酸、檸檬酸和高度的鹼性,具有非常強的抗氧化功效,也能促進皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉澱。因此,食用或外用都具有美白抗衰老的作用,常吃還能幫你養肝護肝哦。
3、藍莓
別看一顆顆的藍莓個頭小,實際卻是美容護膚的營養寶庫。藍莓中花青素含量非常豐富,這也是其呈現深藍色的原因所在,而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍,有利於維持肌膚健康,防止斑點和暗沉。
4、橄欖
冬季是吃橄欖的季節,由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化,而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
5、甘蔗
甘蔗有着“補血果”的美稱。在甘蔗當中含有大量的鐵、鈣、磷、錳和鋅等微量元素,每公斤的甘蔗中就含有大約9毫克的鐵,青年女性吃補血果甘蔗補血美容效果顯着。甘蔗的“甘”可以起到滋補身體、補血的作用,而甘蔗的“寒”則可以清熱生津,所以甘蔗有着滋養潤燥的功效。
6、荸薺
中醫認爲,荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補充營養,對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用,每次10個左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃,荸薺生長在泥中,外皮和內部都有可能附着較多的細菌和寄生蟲,一定要洗淨煮透後方可食用,而且煮熟的荸薺更甜。
7、蘋果
蘋果是一種天然美容品,被許多愛美人士奉爲美容聖果。雖然蘋果一年四季都有,但秋冬季食用最養生。蘋果中所含有大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
8、木瓜
中醫認爲,木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養易被皮膚直接吸收,可發揮潤肺護膚的功效。多食木瓜,能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩,皺紋減少。另外,木瓜裏含木瓜酵素,更可分解脂肪,是去除贅肉的好東西哦!
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