女性日常生活保健易犯四大毛病

女性日常生活保健易犯四大毛病，日常生活中的自我保健至關重要， 起居中的自我催進健康至關關緊,自我催進健康牽涉到各個方面，下面我們看看女性日常生活保健易犯四大毛病。

女性日常生活保健易犯四大毛病1

1、“減”出來的病：

胖一點對女性是一件好事。女性對脂肪的生理需求與男子不同，在維持女性生理特徵方面，脂肪有着不可磨滅的功勞。就青春期而言，少女必須獲得至少體重17%的脂肪纔有月經初潮，並保持每月1次月經來潮的規律性。

就是到了中年之後，足量的脂肪也是維持體內正常的雌激素濃度、延緩皮膚老化的保證。因此，女性只有當體重超標30%以上時，方可視爲肥胖，切不可動不動就去減肥。

2、“罩”出來的病：

適佩戴乳罩，確有益於乳房保健與身體健美。一般在16～18歲開始佩戴。但乳罩不宜戴得過久，尤其是晚間睡眠時一定要解除，給乳房以放鬆的機會，否則乳房淋巴循環受阻，增加癌症的隱患。

3、“淨”出來的病：

健康女性陰道中生存着足量的有益菌，使陰道保持一定酸度，從而抑制其他細菌生長，醫學上稱爲陰道的自淨作用。如果經常使用陰道洗液沖洗，一來刺激外陰與陰道黏膜吸收水分，使陰部產生燥熱、瘙癢等不適感；二是有益菌也難倖免，往往使陰道失去酸性環境，嚴重削弱自淨作用。

4、“洗”出來的病：

專家分析，溶解在水裏的洗衣粉可通過皮膚吸進入人體內，每次的吸收量雖然微不足道，但長期的積累卻很驚人，足以起到對造血和肝功能的損害，或造成不孕。另外，人的雙手常接觸洗衣粉，易使皮膚角化、皸裂；洗衣粉洗頭可使髮色變黃、頭髮脫落，並會誘發面部蝴蝶斑的形成。

女性日常生活保健易犯四大毛病2

女人要如何健康養生

一、適當泡澡

泡澡是一件十分舒適的`事情，因此很多的女性朋友都比較喜歡做這麼一件事。泡澡可以放鬆身心，並且促進身體的血液循環，還能把體內的一些雜質排出體外。當身體沒有其他雜質的時候就會變得比較輕鬆，因此平時可以適當地進行泡澡。

二、少吃外賣

由於社會的進步，很多東西都是都不需要自己親力親爲就能夠擁有。比如說吃飯這一件事上，現代很多女性都是不會做飯的或者說是因爲工作等等原因沒有時間做飯。因此在這個時候就會選擇點外賣吃。但是外賣往往都是比較油膩的食物，熱量高、營養搭配不均衡。如果經常吃的話就會導致自己腹部堆積肥肉，還會身體營養失衡，這樣是很容易導致身體出現健康問題的。

所以爲了自己的身體好，平時生活需要有點追求。能自己做飯吃的就不要選擇吃外賣了，如果不會可以根據一些教程做一些簡單的菜餚。當你做菜的時間長了，慢慢就能做出好吃的飯菜了，還可以搭配自己喜歡的食物，這樣也能營養均衡。

三、睡飽覺

還有就是休息的問題，很多的人都有熬夜的習慣。長期的熬夜是會導致身體受到嚴重的損傷的。特別是女性熬夜是特別容易出現內分泌失調的，一旦出現內分泌失調就容易引起月經不正常、排卵出現異常等等。所以爲了自己身體不出現婦科疾病，就需要保證自己的睡眠，不熬夜。做到早起早睡的良好生活習慣。

如果你一時間改變不了自己熬夜的生活習慣，可以慢慢的去改變。可以先從飲食上去改變，多吃些清淡的食物。如果晚上容易睡不着可以喝一些溫牛奶或者是在晚上七八點的時候用溫水泡一下腳，這樣可以放鬆身心，有助於睡眠。