在太陽下工作怎麼防止曬黑
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在太陽下工作怎麼防止曬黑,美白肌膚是需要我們去用很長時間去努力的一項護膚工作,而且想要美白其實首先要防止曬黑,最關鍵的是曬黑後的美白工作更是難,那麼在太陽下工作怎麼防止曬黑?
在太陽下工作怎麼防止曬黑1
1、避開陽光
防曬最直接的辦法就是,不要待在太陽底下,尤其是在上午10點到下午4點之間,這時候紫外線最強。如果不確定陽光有多強,教你個簡單的方法——用影子來檢測:如果你的影子比你矮,此時日照就是最強的,要格外注意防曬。在戶外最好待在有樹蔭的地方,或者、打具有防曬塗層的傘,戴帽子,戴太陽鏡都是很好的防曬辦法。
2、穿合適的衣服
在戶外需要接觸陽光,請儘量穿上合適的衣服,儘可能多地遮住皮膚。衣服有不同程度的紫外線保護功能,長袖襯衫、長褲或長裙能遮擋最多皮膚,最具有保護作用。一般來多,深色比淺色更佳;編織緊密的衣服勝過鬆散的衣服,乾爽的布料勝過潮溼的布料保護功能佳。
3、塗防曬霜
使用防曬霜時,請留意你的面部、耳朵、脖子、手臂和其他未被衣服遮蓋的區域。如果你想塗防蚊液或化妝品,請先塗防曬霜。理想狀態下,一小杯的防曬霜可以覆蓋成人的手臂、腿、脖子和麪部。爲了保持防曬霜的防曬效果,每2小時就需要重新使用一次。當你出汗、游泳或用毛巾擦拭時,防曬霜會被抹掉,所以需要經常重新塗抹。
防曬黑食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素是一種具有減少紫外線對人體危害的物質,因此適當吃胡蘿蔔也能夠起到相當不錯的防曬功效的。
2、西紅柿
西紅柿中富含豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助於防曬,延緩皺紋的產生,所以常吃西紅柿更有利於女性保持年輕姿態,防止被曬黑。
3、綠茶
綠茶也是一款很好的防曬食物。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份,特別是因爲曬後皮膚變得粗糙、鬆弛等現象,更可通過綠茶減少其中的`過氧化物,因此可以起到很好的防曬效果。
4、芒果
芒果不僅富含豐富的維生素C,而且其中富含豐富的胡蘿蔔素及其它植物化學物質,都有抗氧化,增強皮膚抵抗力等作用,特別是對於經常曬太陽者,更建議適當多食用。
5、西瓜
夏季吃西瓜也有助於防曬的。首先西瓜中富含豐富的水份,可以起到補水的作用,此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸,這一種生理活性氨基酸,具有增白、防曬、營養肌膚等效果。
6、全麥食品
全麥食品中富含B族維生素,粗纖維。因此就可提高人體肌膚對於陽光的抵抗力,及恢復能力,進一步減少由於防曬不到位引起的色素沉着等問題,此外,豐富的粗纖維,對於減少體內積聚的毒素,減少黑斑的形成也有一定的幫助。
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1、補充維生素C
維生素C的美白效果比較明顯,要想美白,一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品,保持肌膚自然美白。
2、備好防曬霜
做好防曬保護,防曬霜也是必備物品之一。日當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。
3、遮陽帽子不可少
夏日裏,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。
曬黑後解決辦法:
1、給皮膚補水、鎖水
缺水是肌膚暗黃的重要原因,水分充足的肌膚會令美白效果加倍,如果肌膚缺水,不但會造成膚色晦暗,而且還會因肌膚血液循環不良而導致色斑的產生,即使不美白,想要美白,首先要做好保溼,這個是非常重要的環節。
2、多吃具有抗衰老的食物
抗衰老的食物一般都具有美白,抗細紋等功效,是女人天然的年輕法寶,如牛奶、核桃、薏仁、杏仁,這些都是好東西。尤其是中性和油性的皮膚的人晚上可以喝一些酸奶。
3、常作美白保溼面膜
保溼面膜肯定是經常需要的,夏季2-3天可以敷一次,做完面膜要敷保溼面霜。面膜不僅保溼,還能消除細紋。平時一定要多敷爽膚水。一般來說好的護膚品哪怕是你兩天沒塗,皮膚還會很好沒影響。
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避免日照高峯。儘量不要把活動安排在早上10點到下午4點之間,陽光的紫外線在這段時間是最強的。影響紫外線強度的除了時間以外,還有其他因素。在以下情況下,紫外線會更加強烈:
高海拔
晚春和夏天
靠近赤道
陽光從雪、冰、水、沙子和混凝土等表面反射時
穿有防護作用的衣物。配合以下措施,防護衣物可以在戶外活動時保護自己,免受紫外線的過度照射。能夠起到防曬作用的衣物有:
亮色或深色布料做成的衣服,它們的紫外線防護係數(UPF)高於淺色衣服。
面料緻密輕薄的衣物。如果你發現陽光可以穿透布料,這說明紫外線也能穿透它,照到皮膚!
長袖衣服和長褲,它們可以減少暴露在外的皮膚,提供最大限度的保護。如果要穿短褲,儘量穿長一點,可以遮住大部分大腿的短褲。如果要選襯衫,有領襯衫可以防止頸部曬黑。
很多防曬產品都會在標籤上標出自己的紫外線防護係數(UPF)。購買UPF大於等於30的產品,它們可以提供較好的防曬保護
戴帽子和眼鏡。面部皮膚和眼睛對陽光照射非常敏感,所以在戶外活動中,你必須採取額外的預防措施來保護它們。雖然很多帽子和眼鏡都可以起到一定的防護作用,但爲了更加有效地降低照射風險,最好選擇:
帽檐在7釐米以上的寬檐帽,它可以防止面部、頸部前後、耳朵以及頭上沒有頭髮的區域曬到太陽。和防護性衣物一樣,面料緻密,陽光無法穿透的帽子,防護作用更好。
提供100%紫外線防護的太陽鏡,特別是標稱提供UVB和UVA防護的型號。不要想當然地以爲深色鏡片的保護性強於淺色鏡片。保護眼睛免受陽光傷害的能力不受鏡片顏色深淺的影響。很多淺色眼鏡的標籤上都標明提供UVB和UVA防護功能,可以很好地起到保護作用。
寬包邊太陽鏡更好,因爲它可以爲整個眼部區域提供紫外線防護,包括眼部和眼瞼周圍的嬌嫩皮膚。它可以阻擋99 - 100%的紫外線,從而有效地預防白內障和黑色素瘤等嚴重疾病
擦防曬霜。爲了避免陽光照射帶來的風險,防曬霜應該每天都擦,特別是要長時間進行戶外活動時,即使陰天也不例外。[3]擦防曬霜時,爲了獲得最好的防護效果,一定要考慮以下幾點:
選擇標有“廣譜”或“UVA/UVB防護”的防曬霜,它們可以保護你的皮膚,使之免受UVB和UVA的傷害。前者會導致皮膚曬黑、曬傷,而後者的穿透性更強,會穿透表層皮膚,導致陽光引起的皮膚老化問題,這種問題被稱爲光老化。[4]
選擇防曬係數(SPF)大於等於15的防曬霜。如果皮膚比較白皙,你應該考慮提高防曬係數標準,選擇SPF在30到50的產品。
出門前30分鐘,塗抹30克或高爾夫球大小的防曬霜,然後每隔2小時,或在游泳、出汗或擦汗後,補擦防曬霜。即使產品標有“耐水耐汗”字樣,也要經常補擦,因爲耐水不等於防水!
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