十大美容養顏食譜幫你告別壞肌膚
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十大美容養顏食譜幫你告別壞肌膚,有的食物能美容養顏,而有的食物卻非常容易上火,導致肌膚出現問題,所以健康的食物才能讓你容光煥發,下面來看看十大美容養顏食譜幫你告別壞肌膚!
十大美容養顏食譜幫你告別壞肌膚1
1、銀耳枸杞羹。
銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
2、三味美顏汁。
將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊,一同放入果汁機內絞成汁,再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素,胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使皮膚得以營養,使之光澤、細膩、柔嫩。
3、檸檬蜂蜜汁。
先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量,然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裏浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水),此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑,還可防治雀斑、黑斑。
4、美容霜。
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效,常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
5、杏花露。
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量,取杏仁搗碎入鍋內煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘,濾去渣質入冰糖調味,即可食用。此方清香撲鼻、美味可口,有烏髮養顏、護膚祛斑之功效,適於女性四季常飲。
6、姜棗茶。
生薑200克,大棗200克,鹽20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻,每天晨取10--15克,沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤,肌膚光滑。
7、果紅湯。
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘後濾去渣質入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味食用。此方塊字味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。
8、蘋果雪梨羹。
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後入砂糖調味即可食用。此方有美容、護膚、抗衰老之功效。
9、金鶯羹雪耳。
銀耳25克、紅棗15克、陳皮6克,雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘,然後放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
10、燕窩蜜棗湯。
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量,將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
夏天吃以上的食譜,可以美麗肌膚哦。
十大美容養顏食譜幫你告別壞肌膚2
1.排毒去浮腫食譜——黃豆香滷海帶
原料:黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末。
做法:
1、海帶洗淨浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。
2、海帶、黃豆與調味料下鍋滷20分鐘,至湯汁收幹。
3、海帶順向切成4釐米長的段,將黃豆擺於海帶上即可。
功效:海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,它能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面有一層略帶甜味兒的.白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症。所以,海帶是理想的排毒養顏食物。
2.瘦身美白食譜——西紅柿豆芽湯
原料:西紅柿1個、黃豆芽120克,土豆1個、胡蘿蔔1根、捲心菜240克、洋蔥1/2個、黃耆12克、黨蔘12克、枸杞6克
輔料:鹽2小匙、胡椒粉1小匙
做法:
1、將黃耆、黨蔘、枸杞加8碗水熬高湯,約剩6碗時,去渣留湯。
2、黃豆芽洗淨瀝乾;洋蔥去老膜切丁,胡蘿蔔削皮切丁。
3、捲心菜洗淨、切絲,西紅柿、土豆去皮、切丁。
4、將作法2、3的材料加進高湯中煮沸後,以小火慢熬,熬至湯成濃稠狀,加鹽調味即成,並撒上胡椒粉。
Tips:濃湯中所選用的蔬菜,含有多種維生素、葉酸、礦物質、植物纖維素、蛋白質、澱粉等,除提供人體充分的營養素,均衡營養之外,並能調節血糖,預防高血脂、高血壓、動脈硬化等症,並促進排泄,改善體內積滯,有瘦身去油脂效果,進而美化膚質、養顏潤肌、延緩肌膚老化。
功效:調理腸胃,促進排泄,瘦身去脂,補充維生素,美白肌膚,延緩早衰。黃耆、黨蔘、枸杞分別有補脾益氣、清肝固肺、調理補養的作用,綜合其功效,能增強機體活力,促進造血功能,改善全身營養狀況,並鎮定精神,消除緊張、提高睡眠品質。
3.臉色紅潤食譜——黑木耳紅棗補血湯
原料:黑木耳10克、紅棗50克、白糖適量。
做法:加適量的水,把黑木耳和紅棗煮熟後,加入白糖即可。
功效:烈日炎炎,mm們的面部皮膚失於滋養,則易肌膚不澤、皺紋早現,再加上機艙裏的乾燥,更是雪上加霜。此時女士們宜多補益氣血、滋潤肌膚、頤養容顏,特推薦冰糖燕窩乳鴿羹。此羹獨具補氣潤肺、滋養容顏的功效。
吃法:月經前1個禮拜到月經結束這段時間飲用,每天吃或隔天食用都可以。黑木耳是所有蕈類食品中,含鐵量最高的,而且,它和白木耳一樣,都是多糖類,有一定的抗腫瘤作用,加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外,紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。因此,如果女性的臉色常常呈現黃色,多吃一些紅棗,就可以看到氣色紅潤,即使不用化妝品也能晶瑩剔透。
4.養顏祛斑食譜——蘋果提子茶
原料:紅富士蘋果1個、黑提子乾30克、水2碗
做法:
1、用水打溼蘋果,用少許鹽仔細擦洗表面,切半,去核,再切薄片
2、黑提子乾放入煲內,加水兩碗,大火燒開後用中火煮10分鐘
3、放入蘋果片,接着滾3分鐘即成。
功效:養顏祛斑、紅潤面色、消脂瘦身。
說到養顏潤膚,大多數女士馬上都會想到滋補的湯水,像燉雪蛤、燕窩之類的,但其實無需費上幾小時工夫,短短的幾分鐘也能炮製出美容佳品,像近幾年比較流行的花果茶就是這樣。今天介紹這道蘋果提子茶,取材方便,製作簡單,卻又有養顏祛斑、消脂瘦身的功效,且味道酸甜好美味。
Tips:用鹽擦洗蘋果表面,能有效去除殘餘農藥。
5.抗氧化去皺食譜——紅酒牛肉煲
原料:牛肉600克、洋蔥1/2個、胡蘿蔔1/2根、土豆1個、荷蘭豆(或甜豆)10莢
輔料:紅葡萄酒1/2瓶、鹽、黑胡椒粉各1小匙、香菜末1小撮
做法:
1、牛肉洗淨切塊,汆燙去腥,撈起備用。洋蔥、胡蘿蔔、土豆去皮、膜後,切塊備用。
2、荷蘭豆(或甜豆)撕去蒂絲,洗淨備用。
3、煮鍋內先下牛肉,再加水淹沒,以大火燒沸後,改小火慢燉30分鐘。
4、將作法2的材料加入作法4中,並倒入紅酒煮開後,改小火續燉30分鐘,待牛肉熟透入味。
5、再將荷蘭豆(或甜豆)加入作法5中,並加鹽、黑胡椒粉調味,再煮片刻即可起鍋,撒上香菜末食用。
Tips:紅酒由紅葡萄釀製發酵而成,適量飲用能保護心臟血管,改善脂蛋白代謝,並有抗氧化的作用,延緩肌膚老化、紅潤氣色,對身心皆有正面效果。此道食譜中的紅酒因已經過烹調,酒精成分已揮發,如果生飲應適量爲佳。牛肉含有人體所需的多種氨基酸,是一完全蛋白質食品,其補養效果與中藥黃芪齊名。
功效:紅酒配牛肉不但補養脾胃、強健筋骨、保護心臟血管,尤其對連繫頭面與身軀的頸部,包括內在的血管、神經系統,及外在的膚質都有保養作用。特色:美化顴頰肌膚,防止頸部肌肉老化生皺紋,增添血氣、紅潤臉色。
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