溼氣重曬後背有用嗎
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溼氣重曬後背有用嗎,在人們的身體裏存在溼氣是常見的事情了,這樣的溼熱毒素會慢慢的積累起來,然後對我們的身體造成一定的危害,下面爲大家分享溼氣重曬後背有用嗎。
溼氣重曬後背有用嗎1
曬後背可補陽除溼。
曬後背就是利用自然界的能量來補充人體的陽氣,曬後背可助太陽驅寒、養中、益氣,人體背部有兩條大經脈,即督脈和膀胱經,這兩條經脈很容易感冒,感冒後會堵塞,曬後背部可疏通經絡,補陽,祛溼。
曬後背補陽氣幾天見效
一般情況下,每天曬後背1個月,效果會比較明顯。但是,由於每個人的體質不同,日曬後補充陽氣的時間也不同。
中醫認爲,背部爲陽,風寒之邪入體,傷陽。年老體弱者易復發,加重病情。曬背能有效幫助人體吸收自然的陽氣,將其轉化爲自身的陽氣,從而改善陽虛氣虛患者容易出現的手腳冰涼、脾胃虛寒、消化不良等症狀。和血。建議在早上十點左右進行日光浴。根據個人體質,年輕人可以曬太陽約兩個小時,而中老年人則可以曬太陽半小時。
另外,我每晚都用熱水泡腳30分鐘左右。因爲人體的腳上有很多穴位,可以幫助刺激人體的陽氣。必要時還可以用中藥艾灸,也有很好的補陽作用。
曬後背對女人的好處
1、能增強新陳代謝,促進血液循環。 它還可以調節中樞神經系統,使身體感覺舒適。
2、還能增強人體免疫力。 陽光中的紫外線具有很強的`殺菌能力,可以增強吞噬細胞的活力。
3、它可以殺死皮膚上的細菌。 增強皮膚的抵抗力。
溼氣重曬後背有用嗎2
體內溼氣重怎麼調理
山楂扁豆金銀腎湯
原料:山楂40克,炒扁豆50克,鮮鴨腎、臘鴨腎各2個,豬肉200克,陳皮1/4個、生薑3片。
做法:
1、各藥材洗淨、浸泡,陳皮去瓤;
2、鮮鴨腎洗淨剖開,去髒雜,可不剝去鴨內金,洗淨;
3、臘鴨腎溫水浸泡,洗淨;豬肉洗淨。
4、一起放進瓦煲內,加清水2500毫升,武火煲沸後改文火煲2小時,調入鹽便可,爲3~4人量。
功效:開胃消滯、健脾祛溼
天山雪蓮燉乳鴿
原料:天山雪蓮15克、乳鴿1只、豬瘦肉100克、生薑3片。
做法:
1、雪蓮洗淨;乳鴿洗淨,去髒雜等;
2、豬瘦肉洗淨,並與乳鴿一起置沸水中稍滾片刻,再洗淨(即“飛水”)。
3、將上面處理過的食材與生薑一起放進瓦煲內,加入冷開水500毫升(約2碗量),隔水燉3小時便可,進飲時方調入適量食鹽,此量可供2人用。
功效:驅風祛溼、祛寒除痹
紅豆薏米湯
原料:紅豆、薏米各一把,清水3升
做法:
1、將紅豆和薏米洗淨,不用浸泡,並在砂鍋加3升的水。
2、然後,在鍋中加入紅豆和薏米,用大火熬開,開鍋後接着再煮五分鐘,然後關火。注意,千萬不要開蓋,等着鍋涼下來,讓材料在裏面燜熟。
3、差不多手摸着鍋不燙了的時候,再開火,用中火接着熬煮,依舊不要開蓋,半小時後,熄火,還是不要開蓋,燜半小時即可飲用。
功效:
薏米味甘、性平,可以清熱排毒,代謝水分溼氣,可以祛溼健脾。紅豆味甘酸、性平,含有一種皁礆,有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。這款湯綜合兩者的優點製成,祛溼又健脾,烹煮簡易,非常適合MM們在家裏隨手煮一煲哦!
赤小豆煲排骨
原料:赤小豆100克、排骨300克、食鹽適量
做法:
1、首先,將赤小豆和排骨分別洗淨。
2、然後將材料都放入鍋中,注入適量的清水,大火煮約40分鐘,水開了之後,改用文火煲約2小時。
3、最後,放入食鹽調味即可食用。
功效:這款湯不但可以祛溼除熱,還可以健脾,脾虛者飲用,並且注意日常生活的療養得當,很快就會恢復健康的生活。另外,如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達到去除溼熱的作用哦。
溼氣重怎麼辦
可用艾葉泡腳
除了藥療和食療,還要勞逸結合,多做運動,注意保暖,另外還有一個小竅門對治療溼氣重有不錯的效果,就是用艾葉泡腳,下面來看看如何用艾葉泡腳。
方法:幹艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開後改小火10-15分鐘關,能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱,用開水泡5-10分鐘後,再兌水泡腳)。記住,水一定要沒過腳踝,水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天(以後每星期1-2次即可),頭天可多出點汗,後以微出汗則止。
溼氣重曬後背有用嗎3
如何去除體內的溼氣?
一、調控飲食
要想祛除體內的溼氣最重要的是要控制飲食。體內有溼的人大多是喜好使用肥甘厚味的人,這種飲食習慣非常容易導致溼氣在體內聚集。要想去除體內的溼氣就要先把產溼的原因控制住,千萬不要在使用那些重口,油膩以及甜的食物。
還有大家一定不要貪食冷飲,寒氣入體也是導致體內溼氣增多的重要原因之一。在食用一些涼性的蔬果時,比如生菜,白菜,苦瓜等食物,可以在烹飪的時候加入蔥薑蒜等中和其中的寒涼之性。
二、借用日常調味品祛溼
體內的溼氣不是一天產生的,那麼我們祛除溼氣也不是一天就能夠見效的。但是無論什麼辦法堅持都是最難做到的,所以我們就要從日常入手,調味品就是非常好的一個選擇。
我們平時吃的蔥、姜、蒜都是非常好的藥用價值,以姜爲例,薑湯大家一定都知道,一碗滾燙的薑湯下肚,必定會大汗淋漓,這時候體內的溼氣也就隨汗而出了。還有一點我們平時飲食一定不要攝入過量的鹽,一旦攝入過多,會導致我們身體水腫,溼氣增加的。
三、運動
運動是最好的保健品,一般體內有溼的人都會覺得身體沉重,不想動彈,但是越不動體內的溼氣就越多,造成惡性循環。相反運動能夠加速溼氣的排除。
四、藥膳調理
提起藥膳祛溼最常見的一種就是紅豆薏米粥了,其實除了粥之外還有很多祛溼茶可供選擇。不願意麻煩的人可以直接在網上購買成品祛溼茶,也可以去藥店買一些藥材回來自己配比。在這裏提供一些祛溼的藥材:薏米,決明子,山楂,荷葉等。
五、泡腳
最近張嘉倪泡腳減肥風靡,其原理也就是通過泡腳祛除體內的溼氣,體內溼氣減少了體重自然而然也就下降了。除了張嘉倪的泡腳配方外,大家還可以嘗試用溫膽湯泡腳,非常的有用。
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