胸部變大的方法
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胸部變大的方法,現在有許多年輕愛美女士覺的自己的胸部小而沒有面子,有時候還產生一種卑微感觀,有此想法也在情理之中,社會的發展和人們的生活水平地不斷的提高,下面來看看胸部變大的方法。
一、保持良好的坐姿:坐姿正確其實對胸部有很大的幫助,坐着的時候儘量挺起胸部,不要放鬆腹部使得胸部下垂,而且正確的坐姿對女性的體態也非常的有效。
二、沐浴健胸按摩:沐浴的時候用蓮蓬頭沖洗下胸部,水溫在38度左右,沖洗至少1分鐘,這樣做可以促進胸腺發育以及刺激血液的循環,也有利於清潔胸部,預防下垂。
三、吃利於胸部發育的食物:食物中的營養對乳房的發育非常的`有效。比如說食物中的維生素E有利激分泌素的作用,常見的食物有捲心菜、花菜、葵花籽油,還可以吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、核桃、豆類等。
四、運動豐胸:運動豐胸是大多數人選擇的豐胸方法,因爲這是女性鍛鍊非常有效果的體育項目。雖然說乳房組織並沒有肌肉
但運動乳房下面的胸肌,胸肌發達可使乳房突出,這樣乳房就會看起來豐滿一些,所以擴胸運動以及深呼吸運動,對胸肌的均勻發達特別有效。我們建議去多做游泳運動,對胸部的好處極大。
五:內衣調出好身材:好胸罩對於乳房的意義有很多,比如說使乳房的血液循環通暢,防止乳腺血流阻滯,增強乳房抗能力。我們都知道胸罩要按照乳房大小來選擇合適的型號
其次胸罩的材料不要太硬,要有承託力和一定的透氣性能,薄棉布最好。揹帶應有二個手指寬度,以免過緊損傷皮膚,另外睡覺的時候可以將胸罩脫下來。
胸部是女人身上最完美的曲線,是女人最性感的部分,每個女人都想要前凸.後翹的身材,那麼我們需要從日常生活做起,平時多揉揉胸部,促進下胸部激素的增長,慢慢的胸部也就自然而然豐滿起來了,自信提高了自我魅力也就大幅度的提升了。
1、按摩法可以讓乳房變大
(1)十指張開,將雙手分別放在一側乳房底部,從底部開始,慢慢地向乳頭方向推。或者,用雙手手心分別覆蓋一側乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重複30次以上。
(2)用雙手罩住乳房,以乳頭爲中心,在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力,重複30次以上。完成以後,再按逆時針方向畫圓圈,重複30次以上。
(3)用食指、中指和無名指這三根手指,從乳房上方開始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時不要停,往上推到鎖骨處,重複30次。
2、服用維生素讓乳房變大
(1)維生素C能防止胸部變形,富含維生素C的食物有香蕉、蘋果等。
(2)維生素B羣有助於雌激素的`合成,富含維生素B羣的食物有牛奶、牛肉、豆類等。
(3)維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,富含維生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等。
(4)維生素E具有幫助乳腺發育的功能,富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
3、運動法可以讓乳房變大
(1)舉啞鈴運動:可令胸部肌肉結實,持之以恆能有效達致擴胸的功效。
(2)擴胸運動:兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下擡舉到胸前,擡起時吸氣,放下時呼氣。
(3)結實胸腹運動:頸和腰同時保持挺直,再把雙手伸直後,集中力量在腹部,一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
(4)強化胸部運動:上半身向前,一隻手握啞鈴,另一手按於膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前,然後垂下,左右手輪流做10次。
(5)下斜推舉:雙手各舉5磅啞鈴,注意推上時要呼氣,手肘關節則保持微曲,推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角,可連續做12次左右。
(6)胸前推舉:以手臂的三頭肌發力,初學時應舉10磅左右的啞鈴,並注意背部肌肉要鎖緊。
(7)器械運動:做這節機械擴胸運動時,要注意雙手的開合動作要慢,不能拉得太開,伸張至180度便可,否則容易拉傷胸肌。
(8)游泳:想讓乳房變大怎麼辦?可以通過水壓能對胸部起按摩的功效,對胸部發育有一定的幫助。
首先是拿捏按摩豐胸。
第一步,十指張開,將雙手分別放在一側乳房的底部,從底部開始慢慢的向乳頭方向推,或者用雙手手心分別覆蓋一側的乳頭,五根手指按在乳房的底部呈放射狀向乳頭方向拉,重複三十次以上。
第二步,用雙手罩住乳房,以乳頭爲中心,在乳房底部按順時針方向畫圓圈,畫的時候要稍微用力重複三十次以上,完成以後再按逆時針方向畫圓圈,重複三十次以上。
第三步,用食指、中指和無名指的這三根手指,從乳房上方開始向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時不要停,往上推到鎖骨處,重複三十次。
第二種方法,是推摩。
第一步是將雙手分別四指併攏與大拇指分開,將四指貼於乳頭上,向四周成放射狀按摩一分鐘以上。
第二步將左手掌貼於右鎖骨下方,然後慢慢的向右推摩至乳根部位,在乳根部稍作停留後再按原路推摩至鎖骨下方,重複此豐胸動作三十次以後,換用右手掌貼於左肩鎖骨下方重複的.上述豐胸動作即可。
第三步將右手掌貼於左胸內側乳.溝處,然後自右向左推摩左側乳房直至左側腋下,再從腋下按原路推摩返回至乳.溝處,反覆做三次,完成後用左手提於右乳房內側乳.溝處重複上述的豐胸動作即可,堅持下去效果還是比較好的。
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