春季3款美容早餐 排毒美白消浮腫

【導讀】：春季陽光明媚，你的肌膚夠健康嗎？今天爲女性特別推薦3款美容早餐，主要材料都是水果，製作方法很簡單，早上多吃也不怕長胖哦！下面3款美容又瘦身的營養早餐別錯過哦！

　　鳳梨苦瓜汁（清肝解毒，淡化黑色素）

材料：鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。

製作方法：

1、鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中；

2、將苦瓜表皮徹底洗淨，小心去掉當中的籽，切塊後放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。

3、果汁過濾後加入蜂蜜即可。

　　功效：清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗！

　　木瓜燉奶酪（淡化斑點、豐胸抗老）

材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。

做法：

木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。

鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

　　功效：白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔！

木瓜擁有多種維他命 b羣、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

　　草莓薏仁優格（排毒、美白、消浮腫）

材料：草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。

做法：

將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後襬冰箱備用。

草莓洗淨，去蒂、切半，擺入盤中。

澆入優格、薏仁，即可食用。

　　功效：清毒、美白、去積水，一次完成！

草莓的維他命c含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。

優格除了比牛奶擁有更多的營養，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便。

薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動，本身的熱量又低，常吃可以排除體內多餘的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤。

Tips：你可以煮一鍋薏仁放在冰箱裏慢慢吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火。別擔心薏仁和優格相加後的口感，你會訝異於優格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃！