【合集】產後如何減肥

本文已影響3.07W人 

早餐:全麥麪包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果

【合集】產後如何減肥

中餐:主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克

晚餐:主食1兩,適量魚肉,適量青菜,一份湯

睡前:脫脂牛奶和一個小蘋果

兩餐間可以加水果或酸奶。

相關內容

熱門精選