怎樣看星座減肥
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摩羯座(12月22日-1月21日)
天蠍座(10月22日-11月21日)
個性特徵:有超人的恆心和毅力,好誇大,能吃苦。
禁忌:在擬定減肥目標時最好徵求專家意見,以免減肥過度,損害身材,另外,不要故意吹噓減肥很容易,這對那些飽受減肥之苦的人來說是很痛苦的。
最佳減肥方法:鹽療。具體做法是,用溫水衝溼身體,再用粗鹽塗滿全身,然後加以按摩,使皮膚髮熱,至出現赤紅色爲止。一般需按摩5~8分鐘,再浸人38攝氏度溫水中約20分鐘,平均一個月可減輕體重2-9公斤。
水瓶座(1月22日-2月19日)
天秤座(9月22日-10月21日)
個性特徵:注重大局,對小事缺乏熱情,辯淪能力強。
禁忌:只看重“減肥成功後會精力充沛、工作效率高”這樣的大道理是不夠的。還要重視減肥能塑體苗條身材的作用。
最佳減肥方法:每天進行5分鐘的跳繩活動、散步。每兩天進行一次15分鐘的散步。
雙魚座(2月20日-3月20日)
個性特徵:缺乏耐心,易受外界影響,意志不堅定。
禁忌:遠離朋友,暫時與他們斷絕來往1~2個月。因爲你是容易受外界影響、意志不堅定的人。只要你準備減肥時沒有人約你去喝酒、聊天,那麼你的減肥計劃可望成功。
最佳減肥方法:在紙上列出10個減肥之後的好處,貼在牀頭或梳妝鏡上,每天看幾遍並堅持做家務。如掃地,爲了達到減肥效果,可儘量將掃帚伸遠一些、以增大彎腰、轉動的幅度,有助於減少腰圍尺寸。
牡羊座(3月21日-4月21日)
個性特徵:富有毅力,開朗樂觀,自信心強。
禁忌:你若減肥,最大的麻煩就是食慾太強.只要能吃的你都喜歡,不在乎吃飽之後再打掃掉全部剩菜。你需要適當節食,飯不能吃得過飽。
最佳減肥方法:爬樓梯,如果你每週上下樓梯3至4次,每次連續30分鐘,不僅可消耗約400至500千卡熱量,還可強健小腿、大腿的肌肉。
金牛座(4月22日-5月21日)
個性特徵:極富創意,喜靜厭動。
禁忌:你是天生的美食家,又不愛運動。要減肥請堅持不走近任何有美食的地方,眼不見爲淨。
最佳減肥方法:喝水,這裏喝的水是指開水或礦泉水,而非高熱量的飲料。每天喝至少2升水,且分8次喝:起牀後l杯,早餐時l杯,上午1杯,午餐前1杯,午後l杯,午後入浴前1杯,晚餐前1杯,晚餐後1杯,每次以慢慢飲入爲佳。
雙子座(5月22日-6月21日)
個性特徵:樂於交際,缺乏恆心。
禁忌:減肥過程中切勿半途而廢,要持之以恆,拒絕一切聚會和應酬,並找一個人監督你;另外,還得把減肥當頭等大事來做。
最佳減肥方法:跟着音樂勁歌跳舞,每週3―4次,每次大約20分鐘,多次以後,不妨將動作做些改變。
巨蟹座(6月22日-7月21日)
個性特徵:霸道自負,情緒多變,易自暴自棄。
禁忌:切勿在減肥未見效果時突然賭氣,如在心裏大聲說:“我就不信,我變胖了,他就會移情別戀!”說完後便會立即放棄鍛鍊,這樣就不會起到減肥的作用。
最佳減肥方法:每週選擇在週一、週三、週五早晨做體操,這是一種比較溫和的運動法,每次做20分鐘,既可振作精神迎接一天的挑戰,又可減肥。
獅子座(7月22日-8月22日)
個性特徵:豁達大度,要強、不服輸。
禁忌:過於樂觀,即使已經成了小象公主還認爲減肥與自己無關。應時時提高警惕,每天站在穿衣鏡前端詳自己5分鐘,堅持買固定尺碼的衣服,當這些衣服對你說不時,你就要減肥了。
最佳減肥方法:採取向熱水袋裏吹氣的方法。因爲實驗發現,吹氣時必然要不斷地吸氣,而不斷地吹吸氣,會抑制大腦的“飢餓神經”,使食慾降低,達到減肥效果。
處女座(8月22日-9月21日)
個性特徵:凡事追求完美,喜歡挑剔。
禁忌:在情緒緊張時常會選擇吃零食來緩解,應剋制自己這一嗜好,讓生活更規律,也有助於你減肥。
最佳減肥法:不吃零食,一日三餐定時定量,每餐定量多少需根據個人的肥胖程度而定。此外,還可用拖地板這一家務活來消除手肘、臀部及小腿等部位的脂肪。
人馬座(11月22日-12月21日)
個性特徵:好交友,工作認真、盡心盡力。
禁忌:學習或工作過於繁忙,會使你無暇運動或交上饞朋友。應儘快查明原因,恢復運動愛好,不再讓體重失控。
最佳減肥法:定跑,具體做法是在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地跑。跑步時全身放鬆,每天跑15分鐘,減肥效果甚好。
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