焦躁的情緒不利於減肥
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1、過度節食
過度節食是代謝低下之源。它會造成作爲能量之源的糖類、肌肉細胞材料的蛋白質、增強代謝的維生素等等物質的不足,反而會讓你變得容易發胖。如果代謝低下,體內的廢物就難以排除,進而造成浮腫,甚至皮膚也會變差。
2、情緒焦躁
經常情緒急躁、易怒的朋友需要引起注意。大腦是控制身體行動和體內運作的司令塔。大腦處於興奮狀態的時候,血管收縮,身體緊繃僵硬。這樣血液及體液的循環就會滯緩,代謝變得困難,身體就容易浮腫,變成易發胖的體質。而且,長期情緒焦躁的話,周圍的人也會與你保持距離。要成爲有魅力的瘦人,保持心情平穩舒暢很重要。
3、過於努力
按摩、瑜伽健美活動上,你有沒有“太過努力”了呢?疲勞得不到良好的恢復的話,代謝低下,運動的效果也會減弱。儘管在塑造麴線、燃燒脂肪方面,進行軀幹的肌肉鍛鍊非常重要,但往往一段良好的恢復時間會讓鍛鍊變得更有效率。所以,在鍛鍊之後,好好放鬆身體的休息很重要。
所謂“吃飽了纔有力氣減肥”,這種說法雖然看起來很荒謬但是卻很有道理,過度節食不僅難以讓人減去肥肉還有可能導致一些健康問題。情緒焦躁很影響新陳代謝,減肥時的情緒也很重要。最後,有些人過分注重減肥活動,讓身體一直處於疲勞狀態,不利於減肥,這時候適當的休息非常必要。
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