女性秋冬進補:推薦7款潤膚養顏湯品
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【導讀】:秋冬是進補的好時候,不過秋冬季節推薦7款潤膚養顏食譜,女性常喝湯水最養人,下面這7款養顏湯使沉着的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。
1、冬瓜啤酒鴨
活鴨一隻,宰殺去毛和內臟,洗淨剁塊,先將鴨塊於熱鍋中煸炒,以除去鴨之腥味,然後置於高壓鍋中,加少許水,倒入啤酒一瓶,加蓋後用大火燜熟。將晾涼後的啤酒鴨湯置於容器中,放入冰箱中保存,食用時舀出適量肉和湯,加入切成塊的冬瓜一起煮熟即可食用,一日食一次,5天食完。
2、番茄黃瓜飲
西紅柿去皮、籽,黃瓜洗淨,共攪碎後過濾取汁,加入適量蜂蜜,一日兩次,一次一小杯。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C,能促進皮膚新陳代謝,使沉着的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。
3、太子百合湯
太子參15克,百合15克,水煎服,一日一次,晚睡前服。太子參益氣生津,百合滋陰潤肺,本方不僅可益氣養陰潤燥止咳,而且還具有潤膚增白之功效。可用於氣陰兩虛,頭昏乏力,面色無華,肺癆咳喘等症。
4、苦瓜炒胡蘿蔔
苦瓜1個,去瓤後切片,胡蘿蔔1個切成薄片,急火快炒,加少許食鹽調味,一日一次食之。苦瓜含有豐富的維生素C,常食可使面容變白變嫩。胡蘿蔔含有大量維生素A和C,可使皮膚細膩光滑。
5、參麥茶:
西洋參2克,沙蔘10克,麥冬10克放入杯中,加沸水沖泡當茶飲,頻衝頻飲,一日一劑。更換新藥時,可將西洋參片取出嚼食之,以免浪費。本方具有滋陰生津,潤燥養顏之功,尤適用於年老體虛者。
6、蓮子大棗粥:
蓮子15克、大棗10枚、糯米100克,放入鍋內,加水適量,文火煮粥,即可食用。具有健脾和胃,滋陰清燥之功,可用於胃口不開,食慾不振,心煩失眠,面色萎黃憔悴之症。
7、栗子燉白菜
栗子200克,去殼切成兩半,加水適量煨慄熟透,再加白菜200克及適量調味料,燉熟即可食用。栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,常食可強身健體,並可改善和消除皮膚黑斑及黑眼圈,使顏面潤澤光華。
Tips:
秋季飲食宜清淡、滋陰潤燥爲主,切勿多食燒烤、煎炸等易上火食品。
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