女性吃零食也可以減肥 怎樣自制減肥小零食
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
小菜拌黃瓜
女性在減肥的時候,對於零食的選擇,可以適當的吃一點黃瓜。因爲黃瓜含有很強大的鉀鹽成分,可以加快血液流通的速度,排出體內多餘的鹽分,經常食用黃瓜不僅可以減肥,還能降血脂,主要的做法就是把黃瓜切成條狀,大蒜切成碎末,在黃瓜裏撒點鹽和老乾媽醬,再放點白芝麻、黑芝麻、蒜末以及適量的醋,在鍋裏倒入油燒開,花椒放進去爆香,最後就把這股熱油淋到配料裏,黃瓜蘸着配料吃極其爽口。
腰果蓮子湯
怎樣自制減肥小零食?喜歡喝湯的女性,不妨適當的喝一點腰果蓮子湯。先將蓮子用水泡發,然後就把它和腰果一起放到鍋裏,開中火進行熬煮,等到腰果和蓮子都煮的軟爛以後就加入蜂蜜來調味,這款自制的湯清淡素雅,所含的熱量極其低,適合減肥的女生當做下午茶來飲用,能補血益氣,滋補陰腎,增強身體的代謝能力,減肥期間多喝是不會發胖的。
無油酸奶燕麥棒
燕麥是一種對健康好處很多的粗糧,在平時也可以適當的吃一點。怎樣自制減肥小零食?把酸奶倒進碗裏,加入低筋麪粉和低脂奶粉,麪粉要過篩,然後就放入燕麥片、葡萄乾和蔓越莓幹,使用刮刀把所有的食材都混合,再用手揉成麪糰,不要太大力揉搓,用擀麪杖把它們擀成長方形的面片,再切成條狀裝到烤盤裏,烤上大約50分鐘,再取出烤好的酸奶燕麥棒,涼了以後就裝進密封的瓶子裏儘快吃完,這款熱量低又簡單的小零食就完成了,減肥的時候用它來做充飢的零食再合適不過了,有飽腹感還不會長肉。
酸奶果凍
喜歡吃果凍的人,不妨把酸奶製作成果凍,味道是很不錯的。怎樣自制減肥小零食?酸奶果凍可以爲人的身體補充碳水化合物和蛋白質成分,裏面的亞麻籽含有促進心臟健康的脂肪酸,讓你在長時間都會有飽脹的感覺,做法也不復雜,就是將低脂的酸奶、香蕉和草莓混合在一起,緊接着加入磨碎的亞麻籽就可以了。
烤雞胸肉絲
生活中有些人對雞肉特別的癡迷,其實雞肉也是可以製作成減肥小零食的。把雞胸肉、料酒和生薑一起放進鍋里加水煮15~20分鐘左右,接着就撈出來放涼,直接用手撕扯開雞胸肉,在雞胸肉絲中加入耗油、芝麻、橄欖油、孜然粉、椒鹽粉以及黑椒粉,一起攪拌均勻,根據自己喜歡的口味放入調料,然後將雞胸肉絲平鋪到烤盤裏面10分鐘,再拿出來反面烤5分鐘,這樣烤好的雞胸肉絲就可以裝進零食罐儲存了,減肥的MM吃多少都不會擔心有贅肉。
節食可以減肥嗎 怎麼節食可以減肥
什麼零食吃了不長胖?健康減肥零食推薦
睡前吃也不怕胖?5大睡前減肥零食
自制適合減肥吃的零食,減肥也可以吃零食不長胖
脫水蔬菜零食會長胖嗎 吃蔬菜乾零食減肥嗎
減肥可以吃哪些零食 有什麼減肥小零食可以吃
怎樣纔可以控制飲食和減肥
怎麼戒掉零食?7個減肥小妙招幫你戒掉零食
減肥零食可以吃什麼 減肥零食排行榜
喝什麼果汁可以減肥?自制減肥果汁食譜
減肥期間不吃飯只吃零食能減肥嗎
減肥期間可以吃的零食 解饞又不長肉
女人的最愛 零食減肥法
減肥能吃什麼零食?吃什麼零食不胖反而瘦
海帶有助減肥 多吃紫菜也能減肥涼菜海蜇減肥奇佳零食海苔助減肥牡蠣好吃又減肥
減肥期間想吃零食怎麼辦 試試這幾種好吃還不胖的零食
減肥可以吃米飯嗎?減肥可以吃什麼主食?可以減肥的主食
下午茶瘦身零食 教你不節食也減肥
零食和減肥並不矛盾
吃什麼零食不會發胖?5款最佳減肥零食
減肥能吃什麼零食 減肥吃一頓飯行嗎
好吃不發胖的減肥零食點心
自制雞蛋小零食
減肥期間想吃零食怎麼辦
最給力減肥零食 燕麥點心減肥食譜
減肥必備的低卡零食
自制減肥零食 一邊減肥一邊吃
什麼零食不利益減肥
減肥解饞零食盤點
可以減肥吃的食物
女性減肥食療偏方 這樣吃更減肥
瘦身也不忌口 9款減肥零食任性吃
減肥也不忌嘴 這5種零食不長胖