怎麼美白牙齒?飯後漱口+吃深綠色蔬菜
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【導讀】:想要讓牙齒變白,就先在生活中培養下面這些小習慣,喝咖啡時加點牛奶;喝飲料用吸管;多吃深綠色蔬菜.......這些習慣會讓牙齒輕鬆變白哦!
1、喝咖啡加點牛奶。
喝茶或咖啡的時候,加點牛奶,有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構,使色素難以附着在牙齒表面,防止牙齒變黑變黃。
2、喝飲料用吸管。
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質,引起牙齒變色和蛀牙,建議喝這類飲料時最好使用吸管。
3、多吃深綠色蔬菜。
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜,防止牙齒變色。
專家還建議,還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等,通過咀嚼可促進唾液分泌,減少口腔細菌,美白牙齒。
4、每頓飯後漱口30秒
吃東西之後漱口30秒,有助於防止食物色素導致的牙齒變色,同時還可以清除口腔內的食物殘渣。
5、勤刷牙和使用牙線
這兩種方法對於防止你的牙齒變色,相對於去除牙漬來說要簡單多了,而且這也是美白牙齒非常重要的一點。
刷牙和使用牙線,可以在保護牙齒潔白中發揮巨大的作用,如不能保持這些習慣,容易使染色和蛀牙蔓延,導致牙齒變色。
6、用小蘇打、食鹽刷牙。
取小蘇打和食鹽各半勺,再加一滴薄荷精油或橄欖油,攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可,否則容易損傷牙釉質。
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