春季護膚要注意什麼

春季空氣乾燥、紫外線強、颳風天氣多、空氣中懸浮的雜質較多，對於女性朋友，美容護膚又成了不可忽視的重要課題。接下來小編整理了春季護膚要注意什麼的相關內容，文章希望大家喜歡！

1、保溼防曬

春季補水保溼，主要在於促使表皮細胞和真皮組織結構的健全，增強皮膚的“蓄水”功能。早春時節天氣乾燥，很容易帶走肌膚中的水分，所以保溼工作不能停。可以選擇一些純保溼的植物性補水噴霧、補水面膜等給面部補水，也可以選擇水光注射等方式進行補水，另外也要多喝水，每天補充約兩升左右爲宜。陽光是造成肌膚老化、皮膚表面出現斑點的最大原因。很多人都以爲在夏季纔會做防曬工作，其實春季也很需要，雖然陽光沒有夏季的毒辣，但是紫外線還是比較強。因此，春季出門不要忘記帶遮陽傘、擦防曬霜，防曬霜應選防曬係數小一些的、刺激性低的產品，避免日曬對皮膚的傷害。

2、合理護膚

合理護膚包括的內容很多，比如清潔皮膚應選擇溫水洗臉，溫和的洗面奶，避免刺激肌膚，產生不良反應；不用油脂厚的護膚品，春季皮膚血管和毛孔擴張，皮脂分泌旺盛，油脂多的護膚品容易堵塞毛孔，應選用含油脂量低的霜劑或乳液，既不影響皮膚的正常呼吸，又能爲皮膚提供營養；不過度使用去角質產品，易過敏的季節不能過度去角質，磨砂產品、深層清潔產品、去角質產品都要適可而止，每週使用一次就已足夠，使用過勤會給皮膚帶來傷害；選擇化妝品時要慎重，儘量避免使用添加激素以及化學成分的化妝品，以免對肌膚造成刺激，而導致肌膚過敏。如果是問題皮膚，儘可能聽取皮膚科醫生的建議，少用化妝品，或選用有針對性的藥妝品爲宜。

2、健康飲食

健康的膳食不僅對身體健康有益，同樣也能保持皮膚健康清透。春季應注意膳食營養，儘量多攝取新鮮水果和蔬菜，如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等，還有西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔、菌類、橙子、大蒜、紅米、黃豆等食物。這些食物中，有的富含人體和皮膚需要的各種維生素；有的'含有抗氧化劑，能減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老；有的能淡化和分解已形成的黑色素，還抑制新生的黑色素，防止黑色素沉澱；有的能幫助腸胃蠕動，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘有很好的預防和治療作用。當然還有一些美容食譜，比如對面部色斑、面色萎黃、暗沉有效的黑木耳紅棗瘦肉湯，補氣血、益心氣、安神美容的桂圓燉蛋，除皺紋、去色沉、祛青紫瘀斑的豬皮蹄筋大棗湯等，也可以適當嘗試。如果條件允許，每天喝一點紅酒延緩皮膚老化，也是很好的選擇。

4、規律生活

我們常說的規律生活主要包括作息規律和飲食規律。到了春季你是否有一個良好的睡眠呢？晝夜顛倒、生活不規律的人的褪黑色素、生長激素不能良好分泌，容易陷入肌膚老化的惡性循環。生長激素對於肌膚的新陳代謝來說非常重要，能夠保證皮膚持續細嫩。但這些激素只有在人體處於深度睡眠時纔會分泌，因此缺覺的人很容易有肌膚老化的危險。要保證睡眠時間，生活起居有規律，不熬夜，晚上不喝咖啡、茶等讓人興奮的飲料都很重要。飲食規律對養顏美容同樣很重要。人的腸道很容易受到睡眠和壓力的影響，對於護膚來說，不僅要外在護理，更要注意“腸健康”這樣的內部保護纔是護膚的根本。只要調整好腸內環境，不但身體不會變胖，皮膚也能保持玉潤珠圓的狀態。反之，如果不重視腸道環境的調整，不管用多好的化妝品吃多少保健品，也都徒勞無益。

5、適當運動

運動的好處很多，尤其是在春暖花開、氣候適宜的春季。運動能激發人體細胞的活力，改善神經調節系統的功能，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統等機能，提高機體的免疫力。運動還能減肥健美，改善和促進人的心理健康，消除煩惱憂慮，保持積極平和的心態。皮膚作爲人體最大的器官，也是外露的器官，其顏色、質地最能反映人的身心健康，我們常說的面黃肌瘦、紅光滿面等，都是人體內在機能的反映。因此，適當的運動對養顏美容都有很好的促進作用。女性朋友可以嘗試登山、戶外慢跑、散步等，室內乒乓球、羽毛球、瑜伽等等，也都是很好的鍛鍊方式。