健康知識_吃什麼可以美白淡斑
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女人在平時若是不好好的護理肌膚的話,面部就很容易出現斑點或者痘痘,尤其是25歲之後的女人更應該注意精心呵護肌膚。要想讓肌膚變白,除了使用質量好的護膚品之外還應該注意飲食的調節,那多吃哪些食物具有美白淡斑的功效呢?
櫻桃:小巧而又鮮紅的櫻桃非常的美味,常吃櫻桃能讓我們的皮膚白裏透紅。新鮮的櫻桃中含有大量鐵元素,能幫助提高血紅蛋白質的含量,櫻桃富含的維他命C具有嫩白皮膚的作用,還能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促進角質層的形成,經常食用,肌膚會變的白裏透紅。
紅棗 :紅棗具有補血的功能,相信很多MM都知道的,它能促進氣血生化,使面色紅潤散發光澤。所含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、蛋白質、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能幫助肌膚加快細胞的.新陳代謝,一直黑色素沉着。使皮膚光滑無瑕。 西紅柿
獼猴桃 :獼猴桃被稱爲“水果之王”,它含豐富的維生素C,一個獼猴桃就能提供人體一天所需的維生素C的兩倍。維生素C可以阻止黑色素的形成,使皮膚白皙透亮。還含有豐富的食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質,能預防肌膚斑點的生長。
檸檬 :檸檬是美白最佳的水果,還被稱爲“維生素C的倉庫”。維生素C能清除肌膚的黑色素,使肌膚白皙無暇。含有的有機酸成分能去除肌膚老化角質,使肌膚光滑透亮。
吃什麼可以美白淡斑,以上幾種水果都具有非常好的美白效果,經常吃的話對是可以滋潤肌膚的,而且要想肌膚好,就一定要內外兼調,外部護理固然重要,科學的飲食也是不容忽視的,另外女性們要是不想長斑的話就需要做好防曬和防輻射工作。
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