皮膚乾燥吃什麼食物好
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皮膚乾燥吃什麼食物好?我們的皮膚有時會出現乾燥的情況,特別是秋冬季節,乾燥的空氣讓皮膚很難鎖住水分,其實適當吃一些有保溼功效的食物能夠改善這種情況,下面帶大家看看皮膚乾燥吃什麼食物好。
皮膚乾燥吃什麼食物好1
1、赤豆
赤豆中含有大量可以幫助利尿的鉀元素,也有輔助治療便祕的纖維,這兩種成分都可以把身體不需要的成分排出體外,所以被視爲具有解毒的效果。
腎臟、心臟、肝臟、營養不良、炎症等多種原因都會引起身體水腫,將赤豆煮湯服用,可有利於這種水腫。研末後用雞蛋清或蜂蜜或醋調和外敷,治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨蔘合煎,幫助治療因爲貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫,不但可以利尿消腫,同時滋補營養。
2、酸奶
的確,酸奶具有一定的減肥作用,這是由於它蘊含豐富的活性乳酸菌,可以調節平衡體內菌羣,加速胃腸蠕動,從而緩解便祕。而長期便祕和體重增加有一定的關係。其次,酸奶會給人帶來強烈的飽腹感,當稍感覺餓的時候喝一杯能夠有效減緩食慾,致使下一餐的進餐量減少。
但是並不是說喝多少酸奶都不會發胖,因爲它本身也具有一定的熱量,假如在原有飲食基礎上另外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然全脂酸奶的味道比它們的味道更爲濃郁醇厚,不過這種酸奶含有較低的熱量,不會在體內堆積熱量造成發胖。
3、木瓜紅棗蓮子蜜
相信大家都瞭解木瓜可以美膚養顏、滋補催乳,甚至對消化不良或便祕的人也具有不錯的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是可以調節內分泌、補血養顏的傳統佳品,如果紅棗搭配蓮子一起食用,又添加了調經益氣、滋補身體的功效。
秋冬季節天氣乾燥,一道暖呼呼的木瓜紅棗蓮子蜜,既能暖身暖心,還可以有助皮膚抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,一起煮熟後待用。然後剖開木瓜去籽,接着將紅棗、蓮子、蜂蜜加入到木瓜裏面,上籠蒸透後就可以吃了。
4、核桃松仁粟米羹
女性經典的滋補食品非核桃和松仁莫屬,它們含有豐富的維生素E和鋅,幫助潤澤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美髮的`佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近盛行的健胸保健成分,幫助刺激雌性激素合成能力。玉米則本身含有豐富的維生素E,同樣也是專家強力推薦的美膚食品。
十分簡單的製作方法,只要取適量高湯,然後加入冰糖和粟米,用小火燉熟後再撒上核桃仁和松仁,就可以食用。
皮膚乾燥吃什麼食物好2
皮膚乾燥起皮怎麼辦
白天保溼
1、溫和潔面梳理補水通道
如果前夜做了很好的夜間護理,早上起來發現皮膚上有一層薄膜,乾性皮膚可用溫水洗臉,留住這層保護膜;而角質、油脂分泌較多的皮膚則可以選擇清爽保溼、含有水楊酸的潔面產品進行清潔,以免堵塞毛孔。
2、爽膚水補水醒膚
選擇清爽補水的爽膚水,用化妝棉充分浸溼,輕拍於面部,讓肌膚感受到澎湃的水分涌入肌膚,同時喚醒沉睡的肌膚。注意,化妝水的用量不能省,否則就達不到醒膚補水的效果。
3、塗抹保溼精華鎖住水分
要讓肌膚一整天水潤,保溼精華是必不可少的,保溼精華不會太過油膩,但它能給肌膚帶來加倍的水分,同時持久補水鎖水。塗抹保溼精華時要稍加按摩,使其更好地吸收。
4、面霜鎖住水分
秋季適合選用含有透明質酸、海藻等植物提取成分的快速、強力補水產品,面霜時鎖水的重要步驟,一定不能少,否則肌膚剛喝下去的水一出門就會流失大半,所以可儘量挑選含有甘油、杏仁油等鎖水成分的產品。
晚上保溼
晚上可以多花點時間做保溼護理,此時的保溼不僅要補水,更要補足油分,做好關鍵的三步,肌膚自然水潤無比。
1、全臉使用保溼化妝水
徹底清潔面部後,全臉使用保溼化妝水or噴上礦泉噴霧,讓臉部每一處肌膚都徹底吸收水分。你可以選用花水或礦物質水,小分子的水分更易吸收。
2、敷上保溼面膜
抹上保溼精華或是敷上保溼面膜,讓肌膚補進大量保溼能量,徹底滋潤肌膚角質。這兩步其實可以同時進行,先塗保溼精華,不用等其完全吸收就可以敷面膜了,面膜敷個15分鐘就夠了,時間太久反而會倒吸水分。
3、塗上厚厚的保溼乳液
大量抹上保溼乳液,厚敷一層,讓肌膚吸收。晚上不擔心油膩,而且深度睡眠中肌膚的水分易流失,所以塗點滋潤的保溼霜也沒關係的。
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