眼部疲勞按摩應該怎麼做呢
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眼部疲勞按摩應該怎麼做呢,由於現代人經常用眼過度,而且也不注重眼部護理,久而久之眼部就會出現疲勞的狀態,其實改善眼部疲勞最好的方法就是眼部按摩,接下來一起來看看眼部疲勞按摩應該怎麼做呢。
眼部疲勞按摩應該怎麼做呢1
1、以額頭中央爲起點,雙手手指由中央位置輕推至太陽穴,然後停在太陽穴位置按壓3至4秒。這組動作重複進行5次,有助促進面部的血液循環。
2、雙眼緊閉,用搓暖了的雙手輕輕按壓雙眼,約30秒。溫暖的掌心有助眼霜加倍滲透及發揮功效。
3、雙手握着拳頭,將食指關節的骨位壓在眼頭下的四白穴上,停留3秒後放鬆;如此重複4至5次,可刺激眼周血液循環,舒緩眼底的疲倦肌肉。
4、以無名指沿箭頭方向一下一下按壓,力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話,可改用指尖在眼底下來回彈壓,刺激血液循環,喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之後,肌膚會加倍提高護膚品的'吸收。
5、用無名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重複5次,這動作有助提升眼部肌膚,防止眼皮下垂。
眼部按摩前,可把熱毛巾折成長方塊敷在雙眼上;熱蒸氣有助舒緩眼周疲倦,促進血液循環。長時間對着電腦工作的人,每隔30分鐘視線應該離開屏幕片刻,將焦點轉移至遠方,讓眼底肌肉得以放鬆過。另外,工作臺上擺放一些綠色植物,休息時看一看,有助舒緩眼睛疲勞。
眼部疲勞按摩應該怎麼做呢2
1、攢竹穴:
對於眼部疲勞已經出現眼球充血等症狀的患者來說,按摩攢竹穴是非常好的選擇。攢竹穴位於眉毛內側的眉尖處,按摩的時候用指腹輕輕揉動即可,有有效緩解眼睛充血,減少患者眼部的不適感。
2、印堂穴:
印堂穴的位置在兩眉的正中間,也就是我們平時常說的美人痣所在的位置。眼部疲勞的患者可以使用稍大的力度進行按壓,具有提神醒腦的作用,每次按壓10秒鐘,再進行揉動按摩即可。
3、魚腰穴:
魚腰穴的位置在眼睛瞳孔正上方與眉毛相交的地方。對於眼睛疲勞容易流淚的患者來說,選擇此穴位進行按摩比較好,按摩的時候只需要輕輕地按壓此穴位即可,每次用指腹按壓20下即可,有安神明目的效果。
4、太陽穴:
太陽穴是人體最重要的穴位之一,當眼部出現疲勞的時候,按摩太陽穴也可以有效緩解不適。提醒大家注意的是,太陽穴是一個比較脆弱的穴位,最好選擇用手掌進行輕柔的按摩,不可使用過大的力度,容易造成危險。
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