晚上睡前怎麼護膚最好

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晚上睡前怎麼護膚最好，臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴，很多人都不知道怎樣才能正確護膚，定期去角質有利於保持皮膚的健康，過期的護膚品是不可以用的，教你晚上睡前怎麼護膚最好，護膚小技巧！

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晚上睡前怎麼護膚最好

卸妝

化了妝的妹紙一定要將好好卸妝，帶着殘留的妝容睡，那可不是美容覺喲。殘留的彩妝長時間在臉上堆積會給皮膚造成傷害，這是睡再多也沒辦法挽回的。此外，塗了隔離產品或者防曬產品的妹子也不要省略卸妝哦！

洗臉

卸完妝之後，要洗臉，做好這個基本工作，是護膚保養的很重要的一步。

但是說到洗臉，它的注意事項還挺多的呢！

1、水溫：水太冷毛孔難以張開，不好清潔，太熱則會破壞皮脂膜，傷害肌膚，建議水溫在37攝氏度左右。

2、按摩：洗臉過程的時候按摩建議從油脂分泌多的T字部位開始，可以減少粉刺的產生。

3、沖洗：要用大量的水進行沖洗乾淨，不要讓髒東西跟潔面產品殘留。

4：擦拭：殘留水分的水分可能將肌膚的水分一起帶走，讓皮膚變乾燥，所以用毛巾按壓臉上水分，不能大力揉搓，不然又可能讓皮膚長細紋。

保溼

洗完臉之後化妝水等基礎保溼工作一定不能少。可以依次塗抹化妝水、精華、乳液，塗抹同時配合按摩，效果更好。

面膜

雖然擦了晚霜，但隔天臉還是乾燥的妹子，可以在睡前加一套程序睡眠面膜，面膜保溼成分能形成鎖水網膜，防止水分流失，保溼效果也就更明顯，上妝的時候也不會感覺乾燥了。

眼霜+眼罩

現在的人基本都有用眼過度的情況，這就難免會出現浮腫、紅血絲，所以在用完眼霜後，還可以通過按摩來改善眼周肌膚情況。另外，睡覺時還可以加上一個蒸汽眼罩，不僅可以幫助睡眠，還能讓眼霜吸收效果更好。

潤脣

冬天天氣乾燥，嘴脣也會出現脫皮現象，就算每天塗抹脣膏，脣部的狀況可能不是很好。塗了脣蜜脣膏的妹子記得專門爲脣部卸妝。然後再睡前塗上潤脣產品，滋潤脣部，防止嘴脣乾裂減少脣部細紋的產生。

每天睡多長時間最合適

白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從牀上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：“我睡眠不足！”

睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老。目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論：“每天睡8小時會讓你死得更快。”

這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會聯手進行。他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的對象進行了觀察。在這項實驗中，研究對象的.年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。

研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。

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睡前護膚有哪些誤區呢？

1、頻繁的使用卸妝油

很多美容雜誌上都過大的凸顯了卸妝油的重要性，這樣就會使女性陷入了一種頻繁使用卸妝油對於皮膚有好處的誤區。卸妝油雖然能夠深層次的清潔肌膚，但是如果使用過於頻繁，也會使皮膚屏障受到損害，容易出現痘痘或者痤瘡。如果女性白天並沒有化妝，晚上只需要用洗面奶潔面即可，沒有必要再用卸妝油把臉上的灰塵卸一遍。另外像是眼睛和脣部需要重點卸妝的部位以及面頰部不需要重點卸妝的部位，應該使用不同的清潔力度的卸妝油，這樣纔可以儘可能的減少卸妝油對於皮膚的刺激。

2、給臉上抹太多的護膚品

很多女性在睡前都會往臉上一層一層的抹護膚品，這樣其實是不正確的護膚方式，因爲這樣會給肌膚帶來更大的負擔，在睡覺的時候沒有必要塗抹太多的化妝品，這樣反而不會讓皮膚得以休息。現如今比較流行給肌膚減負的護膚方法，減少護膚品的使用量，或者只做基礎護膚，留給肌膚休整的空間和時間。所以並不是往臉上塗抹，越多的護膚品對於肌膚越有好處，護膚品要適合自己是前提，給肌膚減負是保障。

3、敷上面膜睡覺

還有一個誤區是比較容易使女性進入的，那就是敷面膜時間越長越好，這也是很多女性都存在的誤區。面膜並不是敷的時間越長就越好，大多數的片狀面膜，需要敷20分鐘左右就可以撕下來了。如果面膜乾透了還在人臉上敷着，就會反過來使肌膚表層的水分蒸發，使皮膚越來越缺水。另外睡眠面膜也不需要時常的做，臉上的睡眠面膜，如果睡覺的時候也不卸，是很容易滋生細菌的。