晚上幾點睡覺對皮膚好 晚上皮膚修復的最佳時間是幾點
本文已影響7.22K人
本文已影響7.22K人
【導讀】:我們知道如果晚上睡覺沒睡好,會導致皮膚出現長痘、毛孔粗大等問題,所以晚上的睡眠很重要,那晚上幾點睡覺對皮膚好?晚上皮膚修復的最佳時間是幾點?
晚上是皮膚修復的最好的時間,所以晚上一定要有充足的睡眠,那晚上幾點睡覺對皮膚好?一起看看吧!
1.晚上十點睡好,因爲晚上十點到凌晨兩點是皮膚最佳休息時間!如果塗保養品,這段時間也是最好的吸收時間!
所以如果沒什麼重要事情,一定要按時睡覺哦!對皮膚,對第二天的工作都是很有利的哦!
2.小編建議:
晚上10 :00前最好上牀休息,中午儘可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!
晚上9-11點爲免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
凌晨3-5點,肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點爲脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
晚11點至凌晨5點:這是細胞生長和修復最旺盛之際,細胞分裂的速度要比平時快8倍左右,因而肌膚對護膚品的吸收力特強。這時若使用富含營養物質的滋潤晚霜,會使保養效果發揮至最佳。早上6、7點:腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強,至此時已達高峯期,它抑制人休的蛋白合成,再生作用變緩,細胞的再生活動此時降至最低點。而由於水分積聚於細胞內,淋巴循環緩慢,一些人這時會有眼皮腫脹的情形。
早晨的保養要應付一天中皮膚所承受的壓力,如灰塵、日曬等,所以要選擇保護性強的日霜,比如防曬、保溼、滋養多效合一的日霜。對於晨起眼睛浮腫的人,可用能增強眼部循環、分解積於眼部的毒素和收緊眼袋的眼霜。
1、睡前按摩
辛苦了一天的身體,如果能好好舒緩一下肌肉壓力,對肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上,慢慢按摩肌肉僵硬或容易痠痛的部位,直至護理液被皮膚吸收。擦完後再美美地水上一覺,保管明早起牀會有不一樣的感覺。
2、預防頸紋
辛勞的工作不僅對脊椎造成一定的影響,還會帶來頸部細紋出賣你的年齡。爲了預防頸紋的出現,平時不妨用滋潤性的乳液或乳霜抹於頸部並輕輕按摩,促使頸部肌膚吸收足夠養分,保持滋潤彈性,就不會出現討人厭的皺紋了。
3、呵護口脣
脣部也是夜間護理的重點。說了一天話,脣部難免會有輕微的磨損。所以護理時要先去除脣部的死皮,可用白砂糖輕輕擦在嘴脣上並按摩,或在刷牙時順便用牙刷輕擦脣部,這些都能有效去除死皮,用清水清洗乾淨後塗上潤脣膏就可以去睡美容覺啦。
4、手部滋潤
手部的滋潤工作並不是只在冬季做就足夠了,經常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受污染和乾燥的,除了要必備一隻平時用的手部護理液之外,睡覺前做手部護理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤,獲得雙倍效果。
5、眼部護理
眼睛也是白天生活工作的重要道具,特別是從事與電腦有關的工作,過度使用電腦接受過多輻射後眼睛容易變得乾澀,甚至痛癢。所以做這類工作的MM要注意,每工作一個小時最好讓眼睛休息一下,滴點眼藥水滋潤一下眼球。另外,可以將兩個使用過的茶包放入冰箱內冷藏,取出後敷在眼皮上,閉目休息數分鐘,這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩。
6、肌膚補水
如果在臨睡前感到皮膚有些乾澀,可在臉上和頸部噴上含薰衣草精油的水,它可以滋潤乾燥的皮膚,還起到安睡的作用。但要注意,臨睡前不能喝過量的水,否則起牀後會臉部浮腫。如果真的很口渴,就喝一小杯開水就好了。
寶寶晚上哭鬧不睡覺怎麼回事 寶寶晚上不睡覺白天一直睡怎麼辦
晚飯吃的晚會胖嗎 晚飯幾點吃最合適
晚上護膚的正確步驟 晚上護膚有什麼好處晚上護膚用什麼護膚品晚上護膚應該注意什麼晚上護膚和白天護膚的區別
晚上幾點泡腳最好?晚上泡腳的最佳時間
幾點睡覺最好 多久睡覺算熬夜
跳繩早上好還是晚上好 什麼時間跳繩減肥最佳
皮膚上有小紅血點是什麼原因 皮膚上有紅點是什麼病
女人晚上睡覺出汗是什麼原因 晚上睡覺出汗怎麼食補
晚上喝水好不好 晚上幾點以後不能喝水
晚上如何護膚保養皮膚
晚上吃什麼對皮膚好?6類食物千萬別碰
健身是早上好還是晚上好?健身的最佳時間段
晚上睡覺可以噴香水嗎?晚上睡覺噴香水會怎樣
晚上運動會導致失眠嗎 晚上運動的最佳時間
晚上健身什麼時間好 晚上睡前做什麼運動可以減肥
雙眼皮修復多久能好 雙眼皮修復最佳時間
幾點睡覺最好 夏季晚上幾點睡覺最健康
來月經皮膚差怎麼辦 學會這幾點叫你恢復好氣色
跑步減肥的最佳時間是早上還是晚上
夫妻備孕一般晚上幾點受孕最佳時間
晚上關燈玩手機亮度調多少 晚上關燈玩手機對皮膚有傷害嗎
12歲孩子晚上睡覺磨牙是什麼原因 孩子晚上睡覺磨牙怎麼治
晚上什麼時候睡覺最好 晚上最佳睡覺時間是幾點