日常7種蔬菜讓你吃出美白肌膚
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日常7種蔬菜讓你吃出美白肌膚,臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴,水乳的保溼作用是非常明顯的,並不是待在家裏不出門就可以美白的,對於肌膚的護理是不可忽視的,掌握日常7種蔬菜讓你吃出美白肌膚,美美地出門吧。
日常7種蔬菜讓你吃出美白肌膚1
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。
現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化爲維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促竟進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎? 由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。
它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的'功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
日常7種蔬菜讓你吃出美白肌膚2
怎樣美白皮膚效果快
淡醋水美白法
在平時潔面時,在洗臉水中加上少量的食用醋混合,按照日常潔面方式並加上輕輕的按摩,3分鐘後再用清水洗淨,長期堅持用醋水洗臉可讓肌膚白淨細滑,光澤和彈性。醋水可以軟化角質層和美白,還有殺菌功效。
茉莉花水美白法
準備好還未完全開的茉莉花朵,用水輕輕的洗淨後放瓶子中,再加上適量的冷開水,把瓶子密封好,等數日後,再加入些醫用酒精,這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水。可以在洗臉後用來拍在臉上,美白滋養肌膚的同時還能收縮毛孔。
紅蘿蔔汁美白法
取半根新鮮紅蘿蔔洗淨,放入水果機中榨成泥狀,然後添上少量的牛奶,一起混合攪勻,潔面後直接塗抹在臉上,最好是在晚上睡覺前使用,可以在第二天早上洗淨,堅持使用美白效果很不粗,還能淡化雀斑哦。
酸奶蜂蜜美白法
準備好適量的酸奶,爲了避免浪費,可以使用喝完剩下的酸奶,在裏面加上少量的蜂蜜混合,攪拌均勻後,即可塗在臉部肌膚上,15分鐘後用清水洗淨,可以有很好的美白滋潤的效果。
吃什麼可以美白臉部皮膚嗎
【食譜推薦:粟米南瓜紅棗粥】
主料:粟米碎,蜜棗,南瓜片
做法:
上述食材一起入鍋,加適量的水煮沸,轉小火繼續煮20~25分鐘,至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過程中要不時攪拌一下,以防鍋底煳。
眼圈黑的食療
如果你經常工作到深夜二三點,早晨8點又要趕去上班,那麼,黑眼圈就會呈現出來。有什麼便捷的祕方去除黑眼圈呢?你不妨就地取材,用食物來試一試。洗淨馬蹄與蓮藕,切碎後放入榨汁機,再加兩杯水攪拌。
將水隔渣,然後敷眼10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質,有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好,可以降低黑眼圈的機會。
或用蜂花粉一茶匙+蜂皇漿一茶匙,混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。一小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸,有漂白作用,且有促進新陳代謝之功效。
【推薦食譜:木耳紅棗糖水】
材料:茯苓、木耳、雪耳、紅棗(去核)、冰糖
做法:除紅棗冰糖,其它材料都用清水泡軟,煲裏準備好清水,除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲裏煲。煲到大概40分鐘,纔將雪耳冰糖放進煲裏,再煲15-20分鐘就OK
喝什麼對皮膚好
膚色黯淡是困擾着不少人的問題,有時候這問題還相當棘手,不管用多少昂貴的保養品也都沒有用。但其實,護膚除了要從外部保養入手以外,內調也十分重要。如果你擁有一個非常健康的狀態,暗黃肌膚自然就不會再有。下面小編就給大家介紹6款可以養顏美白的養生粥:
洋蔘銀耳粥
功效:養陰益肺,潤腸止咳。
做法:將銀耳洗淨,冷水發透,西洋參4~5片,粳米100克,加水適量,文火煎煮成粥,放冰糖調味食用。若爲糖尿病患者,可加木糖醇調味,入麪粉做成糊粥食用。
人蔘核桃仁粥
功效:溫肺潤腸,補氣養血,固腎澀精。
做法:取核桃仁搗碎,加白參5克,粳米100克,煮粥,放糖調味食用。
人蔘山藥糊粥
功效:扶正補虛,益氣健脾滋腎。
做法:取白參30克,生山藥500克,黃豆300克,磨粉後與500克麪粉混合。每次取粉約100克和粳米30克,做成糊粥食用。
人蔘乾薑粥
功效:溫中散寒,健脾益胃。
做法:用紅參15克,乾薑30克(烘乾),研末,食粥時調入人蔘乾薑粉3克和糖適量,拌勻食用。
雙補粥
功效:補虛益氣,養血止血。
做法:紅參5~6片加水反覆煎煮,濾取濃汁,直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克爲粥,粥熟後,放入阿膠15克,再煮三五沸,溶化後,加糖少許調味食用。
參苓粥
功效:健脾益氣,利水消腫,延年抗衰老。
做法:紅參15克,茯苓100克,研末。粳米煮粥,半熟時入藥末3~5克,再加冰糖少許,煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
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