葛根泡水喝的七大功效
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葛根泡水喝有七大功效,利用空閒時間可以泡上一杯補一補身體,不適合的禁忌人羣千萬要注意了,入藥的食材都需要更加註意,補血益氣這種食材是首選,養生就看葛根泡水喝的七大功效。
葛根泡水喝的七大功效1
1、美容養顏
葛根都含有維生素等抗氧化成分,人體適量的飲用,能夠對體內自由基有所抑制,減慢黑色素的生成,從而起到延緩衰老、美容養顏的功效,對於臉部褶皺、暗斑等有所改善。
2、預防高血壓
葛根中含有豐富葛根素,是一種天然的降糖物質,進入人體後,能夠促進胰島素分泌,讓人體的血糖指數處於正常水平,且其中含有黃酮類化合物成分,能夠對血液中膽固醇有所清除,從而對高血壓有一定預防作用。
3、抗疲勞
葛根中含有葛根素、葛根黃酮等有效成分,而紅棗中富含維生素、鐵等微量元素,兩者一同泡水食用,能夠補充人體營養,對於下午人體疲勞時,飲用一杯可起到抗疲勞的作用。
4、預防心血管疾病
葛根與紅棗一同泡水食用,其中的營養成分進入人體後,能夠對促進血液微循環,保護血管,增加血管彈性,可以在一定程度上預防動脈硬化,也能減少冠心病的發生,從而可預防心血管疾病的發生。
5、預防骨質疏鬆
葛根和紅棗中含有一定的'鈣元素,進入人體後能夠延緩骨骼組織細胞的老化,促進人體對鈣質的吸收,從而在一定程度上防止體內鈣質的流失,對骨質疏鬆有所預防。
6、保護心臟
葛根中含有豐富的葛根素和黃酮類物質,這些物質進入人體後,能夠改善心肌的氧代謝,從而對血管有所擴張,改善人體微循環,對心臟有所保護,可預防心肌梗死、心肌缺血等多種問題。
7、益智健腦
葛根中含有葛根醇提取物,和紅棗一同食用,能夠直接作用於人類大腦,促進智力的發育,且葛根中還含有葛根素和多糖等營養物質,可以滋養大腦,對腦部功能有所提高,從而達到益智健腦的作用。
葛根與紅棗如何一起泡水喝
葛根泡水喝的七大功效2
具體做法:
1、準備葛根9-15克、紅棗3-5顆、蜂蜜適量。
2、將葛根和紅棗清洗乾淨,紅棗去殼。
3、在杯中放入葛根,加入沸水沖泡3-5分鐘,再放入紅棗,燜5-8分鐘。
4、最後加入適量蜂蜜調味即可、
注:沖泡蜂蜜溫度不宜過高,以免其中的營養成分遭到破壞,一般建議在40-60°。
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