爲什麼多吃水果皮膚會變好
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爲什麼多吃水果皮膚會變好 。水果的種類很豐富,不同的季節有不同的水果可以選擇,水果的維生素和營養價值很豐富,老少都愛吃。那麼爲什麼說多吃水果皮膚會變好呢?一起來了解一下吧。
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1、多吃水果對皮膚好嗎
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養皮膚,比任何一種化妝品、護膚品都好。水果除了含有我們已知的營養素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性,改善激素代謝,具有抗菌抗病毒的能力,並且發揮着延緩衰老的作用。有些水果中含有豐富的食物纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助身體排毒,進而改善皮膚暗沉的問題,長斑的人多吃水果還能幫助淡化臉上的斑點。
2、多吃哪些水果對皮膚好
1、青蘋果
蘋果算是比較大衆的水果,俗話說的好“一天一個蘋果,醫生遠離我”。蘋果不僅可以預防疾病,而且還對皮膚好。蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害;蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
2、雪梨
冰糖雪梨幾乎是許多女生的最愛,中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的人食用。經常吃梨的人氣色好。
3、柑橘
柑橘一直被中醫認爲是男女老幼皆食的上乘果品。柑橘清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持溼潤,並抗氧化。經常食用可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
4、檸檬
檸檬汁一直是女性最愛喝的飲品之一,因爲檸檬可以深層清潔並調理分泌過旺的油脂,美白、去斑成分中尤爲多見。
5、甘蔗
由於甘蔗糖分含量高,一直以來很多女性對於它都是拒絕的。殊不知,甘蔗素有“補血果”的美稱,甘蔗中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首。故此外,甘蔗還富含18種氨基酸,具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效。
爲什麼多吃水果皮膚會變好2
多吃水果對皮膚有什麼好處呢?
1、纖維有益美膚
水果的纖維質爲果膠物質,有益排便;纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因爲水果可以增加人體的'排泄和代謝,因此有益瘦身。
2、維生素讓人美麗
水果主要供給的營養素是維生素,其中以維生素C和維生素A最爲重要,水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失,因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化,是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素,能有效預防癌症,而含有β胡蘿蔔素的部分水果,在吃進人體內會轉變成維生素A,可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外,在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素,可以幫助脂溶性致癌物質轉化爲水溶性,有利排出體外。
4、水果能幫助塑身
豐富維生素C的水果能促進身體的代謝,是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠爲身體的代謝增添活力,所以也要適量攝取。
很多人都覺得空着肚子吃水果更容易消化,其實很多水果都不適合空腹食用的,比如說桃子、蘋果以及橘子等,會對胃部產生刺激,對健康方法是有所影響的。還有些人爲了減肥只拿水果當飯吃,這也是不可行的,長期下去會發生營養不良的情況。
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