女人做好6件事防皮膚衰老

女人做好6件事防皮膚衰老，被天氣摧殘的臉是可以通過護膚改善的，改變皮膚狀況也會讓我們更加健康，就像人渴了要喝水一樣，護膚是美容的第一步，一起看看女人做好6件事防皮膚衰老，你學會了嗎？

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遠離日曬

90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。

及早抗皺

最好在30—40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

補充硒元素

魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、穀物和雞蛋裏富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的`堅果、種子和鱷梨。

補充β胡蘿蔔素

β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。

保持足夠的睡眠

睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不着，不要讓室內溫度過高，在18—24℃的環境裏睡眠品質最好。

不要扮鬼臉

扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。其實，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時候，就能防止它們的出現。

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1、一定要吃早餐

30歲女人不吃早餐會傷害腸胃，使人感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚乾燥、容易產生皺紋，還容易引發腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好，最好涵蓋了穀類食物、水果、奶製品等食物，以達到營養全面的效果。

2、注意胸部護理

乳房是女性的第二性徵，女性最脆弱的部位，大概在25歲前後就會逐漸出現衰老的徵兆。好的內衣能將你的胸部最高點向上提，所以30歲女人要選擇正確的內衣。每天抽點時間來照顧自己的乳房，注意按摩手法的正確，不要用力搓揉，對待乳房要輕柔。

3、做好卵巢養護

卵巢是分泌雌激素的重要內分泌器官。30歲女人在雌激素的滋養下，皮膚光潔、骨骼挺拔。有時候女人的衰老都是由於早衰等原因導致的，所以卵巢的保養對於女人來說尤爲重要。

4、定期面部保養

30歲的女人不論多忙也要抽出時間做好面子工作。平時做好基礎性的養護及清潔工作，不要忘記要定期做深層的潔面工作。經常做面膜清潔護理，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面後要做點鎖水的面膜。

5、不忘使用牙線

如果不用牙線進行徹底清潔，隱藏在牙齒之間的細菌會引起牙齦感染，並趁機進入血流，它們進入血管後，會引起動脈發炎，導致血管壁上出現斑塊沉積物。最新研究已經把牙齦疾病與其他問題聯繫在一起，例如呼吸道感染和神經退行性變。30歲女人防止衰老，就要做好各種器官疾病的預防工作。

6、進行自我按摩

壓力會對人體內的各種器官造成損傷，從而加快30歲女人的衰老進程。作爲快速緩解方法，你可以把拇指抵在位於眉毛下方的鼻子兩側，然後用食指和中指在眉毛上來回按摩，最後按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質醇和腎上腺素減少，而會令人產生好感覺的腦內啡的分泌增多。

7、晨起檢查脈搏

早晨起牀前，把食指和中指放在位於拇指下方的腕部，計算30秒內脈搏的次數。然後將這個數字乘以二，就是1分鐘內的脈搏次數。

一項研究發現，與每分鐘60次的正常脈搏相比，每分鐘脈搏是90次或更高的女性，死於心臟病的風險將會增至原來的3倍。