七大潤膚食物提膚色抗衰老
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七大潤膚食物提膚色抗衰老,去除歲月的痕跡就可以重回少女的年代,現在的天氣會對我們的皮膚造成影響,女人天生擁有美麗的權利,學會七大潤膚食物提膚色抗衰老,從此不再手殘!
七大潤膚食物提膚色抗衰老1
蜂蜜:
保持皮膚紅潤有光澤,蜂蜜被譽爲大自然中最完美 的營養食品,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
怎麼吃
蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品,它的服用量每次最好在25-50克,一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養,還有可能引起輕微腹瀉。食用時,一般可用溫開水沖服,亦可調入豆漿、 牛奶 、稀飯中,還可以塗抹食品,但切忌高溫,以不超過60攝氏度爲宜,否則,蜜中維生素和酶將受破壞。
蜂蜜是弱酸性物質,能與金屬起弱化學反應,因此保持時應使用非金屬容器(如玻璃或塑料桶),蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發酵變質,因而又必須注意密封,以防吸潮,包裝好的蜂蜜最好放置於乾燥、陰涼有通風處,避免受熱相起膨脹。
注意事項:不能泡開水食用,一般水溫要控制在40℃左右。蜂蜜下面有沉澱,並不一定是質量問題,而是葡萄糖結晶,是蜂蜜的一種物理特性。
西紅柿:
西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
科學家最近發現,對西紅柿來說,熟吃比生吃的總體營養價值要高。西紅柿加熱至88攝氏度,雖然加熱過程會導致西紅柿中的維生素C含量減少,但西紅柿中的番茄紅素和其它抗氧化劑含量卻出現顯著上升。番茄紅素作爲一種抗氧化劑,可降低人患癌症和心臟病的風險。
七大潤膚食物提膚色抗衰老2
一、3種食物多吃能補血美顏
血是女性的根本,身材可以很苗條,但是千萬不能虧待了自己的身體,只有氣色好的女性才能從內而外散發出紅潤健康的光澤。
1、龍眼肉
在龍眼肉中含有豐富的維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等物質,其中鐵的含量也很高,這些物質不僅能很好的補充人體所需,同時對於一些患有輕微貧血的女性來說是極好的食療滋補品。
龍眼肉中所含的糖分很好,但是多爲易於人體所消化吸收的單糖,能直接被人體所吸收,所以對於一些體弱、貧血的人,經常吃點龍眼肉能起到補益的目的。且龍眼肉中還含有豐富的維生素B2,這種物質能有效減輕子宮收縮的不適感,常吃能有效起到活血調經的效果。
同時,龍眼肉中還含有豐富的蛋白質、蔗糖等物質,在爲人體補充營養,促進血紅蛋白再生以達到補血目的的同時,還能很好的維護腦細胞,從而增強記憶力,消除疲勞感等諸多不適。
2、黑豆
黑豆中含有豐富的微量元素,這些物質不僅能很好的補充人體所需,同時還不含有膽固醇,因此對於一些患有心腦血管疾病的人來說也尤爲適用。
尤其對於女性朋友來說,常吃點黑豆不僅能很好的補充氣血,還能更好的維護女性健康,使得氣血調和,肌膚更加柔嫩,可謂是女性補血的首選。
在中醫中認爲:“黑色能入腎。”而黑豆味甘、性平,具有極好的補腎強身、解毒、活血潤肺的功效。對於一些腎虛的患者是極好的食療佳品。
在黑豆中還含有花青素,這是一種極好的抗氧化劑,能對肌膚代謝所產生的自由基進行消除,這也是防止衰老、美容養顏的主要形式。
且黑豆中所含的粗纖維含量高達4%。是其它植物的2倍,粗纖維物質能起到促進排便的'目的,這對於防止便祕產生,利於排毒養顏發揮重要作用。
3、豬肝
豬肝中含有豐富的鐵元素,這種物質本身就是極好的補血成分,被人體攝取之後能很好的爲人體進行鐵劑的補充,從而起到補血的目的。
另外在豬肝中還含有一般其它肉類食物中很少見的維生素C和微量元素硒,這兩種物質都是人體生長所必需的成分,一來能很好的起到增強人體免疫能力的目的,二來也能達到抗氧化,防衰老的效果,同時其中所含的硒元素還是一種極其珍貴的抵抗腫瘤細胞的物質。
但是, 豬肝本身就是一種解毒物質,其中含有很多解毒的酶,且肝臟中還很容易累積毒素,所以在食用豬肝之前,我們最好先做下“去毒”處理,可以先放在鹽水中浸泡一段時間,再用清水洗淨。另外在烹飪的時候,時間可以稍微長一些,能很好的對豬肝中的病菌進行消滅。
二、女人日常養生事項
1、穴位按摩
在中醫中認爲:“血爲女性之本”。其中在人體上就有一些補血穴位,只要堅持對其進行按摩,便能很好的起到調血補血的目的。
其中位於膝蓋上方,大腿的內側,便有一個極好的補血穴位--血海穴。經常對血海穴進行按摩能很好的起到促進調血的目的,同時還能促進體內淤血的排出,促進生成新血。
每天上午11點左右,是脾經最爲旺盛的時段,此時對血海穴進行按摩能起到事半功倍的效果。
2、注重經期後飲食
經期中身體處於一個流血的狀態,雖說經期排出的都是一些廢物,但是經期過後身體處於一些相對貧血狀態,所以說經期之後要及時的補充一些補血的食物,這樣不僅能更好的維護女性健康,同時也能及時補充人體所流失的血液。
總結:文章中推薦了3種補血食物,是廣大女性的驚喜,還在等什麼,趕緊買來吃吧,可做美食或者直接食用,養生從現在起。
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