每天吃什麼能美白
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每天吃什麼能美白,一白遮百醜這句話是有道理的,尤其是對於女性朋友們來說,白了之後會變得好看起來。在食物方面選購適當的材料,讓你離白越來越近,小編這就告訴你每天吃什麼能美白。
每天吃什麼能美白1
1、黃瓜
含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
2、白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。
4、絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚,使肌膚看起來更加細膩紅潤。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
7、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的`功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化爲維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
8、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
9、蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
每天吃什麼能美白2
1、蘆薈——美容之王
蘆薈能吸收紫外線,防止皮膚產生色斑。如果不慎曬傷,當天用蘆薈進行修護,效果也是槓槓的。
剪下一小段蘆薈,從中間片開,將蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上,保留一晚,讓蘆薈原液充分滲透,第二天早上皮膚髮紅髮熱的現象就會消失。
2、 豆腐——白嫩肌膚
豆腐是維持皮膚細嫩光滑不可缺少的一類食物,每100克豆腐的熱量只有50-80卡路里,大膽地吃也不用擔心長胖啦。
將豆腐揉亂,輕輕塗洗面部,或者在面部敷上五分鐘,可以修復皮膚的曬傷部位,並能白嫩滋潤肌膚。
3、 西紅柿——美白防曬
西紅柿能增加肌膚膠原蛋白的。含量,防止紫外線的傷害。堅持吃煮熟的西紅柿2個月,可使皮膚的防曬能力提高33%。一個月,每天喝一杯鮮榨西紅柿汁,你會發現這個三伏天,太陽都變得溫暖了。
4、 西瓜——消暑佳品
西瓜不僅消暑解渴,還利尿去浮腫,最重要的是西瓜含有豐富的氨基酸,能促進肌膚代謝功能,有效預防曬後變黑。
吃完西瓜後,用西瓜皮擦臉或切薄片貼臉15分鐘,能有效滋養面部肌膚。
5、 蘋果菠蘿——淡斑防曬
蘋果皮營養豐富,能有效對抗紫外線照射對肌膚細胞的損害,防止黑色素生成,美白肌膚。菠蘿豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,還能有效去除角質,促進新陳代謝,使皮膚呈現健康狀態。
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