嘴脣乾裂吃什麼維生素

嘴脣乾裂吃什麼維生素，每個人都會遇到嘴脣乾裂的情況，感覺非常的不舒服，尤其是現在到了冬天的時候，空氣乾燥，很容易導致乾裂的現象發生，那嘴脣乾裂吃什麼維生素？

嘴脣乾裂吃什麼維生素1

1、B族維生素：可以通過飲食當中的新鮮蔬菜來獲取，如油菜、白菜、白蘿蔔等；

2、維生素A：水果有梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉等，蔬菜則可以多吃大白菜、番茄等；

3、維生素C：我們都知道水果、蔬菜當中都含有，所以只要不挑食就能攝取到所需的量；

4、維生素E：而維生素E則需要在穀類、堅果類的食物中攝取，比如蛋、奶、魚肝油等。

含有這些維生素的食物都能夠迅速緩解因缺乏維生素而引起的嘴脣乾裂脫皮。此外，日常生活中要多喝水、少吸菸、少飲酒、少熬夜，保持充足的睡眠來全面保護。

什麼水果含有這些維生素

1、多吃火龍果

火龍果中含有豐富的維生素B，維生素B是保護嘴脣的好幫手，火龍果本身又具有助細胞膜的生長和預防口角炎的作用，所以火龍果是治療嘴脣乾裂蛻皮的良藥。

2、多吃聖女果和西紅柿

聖女果和西紅柿中含有很多對嘴脣很好的維生素和其他微量元素，多吃聖女果和西紅柿可以補充嘴脣的水分。

3、除了水果，也要多喝水

嘴脣乾裂蛻皮是皮膚缺少水的一種表現，要使嘴脣乾裂蛻皮儘快的好，就一定要多喝水，這裏說的水不包括飲料哦。

防治方法

山藥。

營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

新鮮蔬菜。

黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

銀耳燉冰糖。

用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3～4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。

吃桔子要適量。

冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因爲桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結果是會讓嘴脣更加乾燥。因此吃桔子要適量。

嘴脣乾裂吃什麼維生素2

嘴脣乾裂吃什麼好

1、嘴脣乾裂多吃水產品

最好多吃一些滋陰補腎的水產品，如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

2、嘴脣乾裂多吃新鮮的蔬菜類

如菠菜、蘿蔔、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆製品。

3、嘴脣乾裂多吃糧食及硬果類

如黑豆、小米、芝麻、松子、小麥、大麥。

4、嘴脣乾裂多吃瓜果類還有其它的

如西瓜、甘蔗、梨、羅漢果、香蕉、芒果、柿子、椰子、蓮藕菠蘿、、百合、薏苡仁、蓮子、枸杞子、菊花等。

5、脣乾裂多吃禽肉蛋類

如豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、烏骨雞、豬肺、奶類。

6、蜂蜜可以防止脣乾

配方：蜂蜜一勺、維E膠囊若干。

做法：

1、取一粒維生素E，然後用針等尖銳物刺破錶皮，把維生素E擠進蜂蜜裏。

2、將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀。

3、睡覺之前用棉棒取一點輕輕抹在嘴脣上。

效果：可以與到美容院做護脣後的效果媲美。

缺點：自制力不強的MM，很容易不自覺地把塗在嘴脣上的蜂蜜舔幹。

七種食物緩解嘴脣乾裂

1、大白菜

冬季蔬菜水果的種類不多，爲了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時候，儘量選擇醋溜，因爲維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。

2、綠豆芽

我們冬天吃肥甘厚膩的.東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽後就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

3、山藥

山藥有多種吃法，它是滋陰補腎的佳品。山藥中含有豐富的遊離氨基酸能夠很好的被人體吸收，多酚氧化酶等物質可以幫助消化。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

5、蘋果

蘋果水分營養都豐富，是一種被大家稱爲天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子，對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

6、蘿蔔

都說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔含水量高達93、4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

7、甘蔗

味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津、心煩口渴、反胃嘔吐、肺燥引發的咳嗽氣喘。另外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

嘴脣乾裂吃什麼維生素3

嘴脣常見的問題

1、乾燥

嘴脣皮膚纖薄細嫩，組織結構層厚度只有身體皮膚的1/3。由於它本身沒有皮脂腺，對日趨乾燥的低溫環境又特別敏感，所以出現乾燥脫水是很正常的現象，此時，補水保溼就變得尤爲重要。

2、脣紋

脣部皮膚原本就很脆弱，加上一直裸露在外，所以極易受環境的侵害而變得缺乏生氣。隨着年齡增長，脣部肌膚角質層中的膠原質數量會不斷減少，彈性變弱，直接導致皮膚鬆弛、脣紋增多，甚至蔓延到脣線以外。

3、脣色黯淡

雙脣暴露在外，容易導致脣色黯淡無光，經常化妝者更要注意，因爲卸妝不徹底會加重脣色暗沉，嚴重的還可能染上口紅病。

4、嘴角開裂

嘴角開裂千萬別用舌頭舔，要多喝水，並適當的塗抹脣膏。要保持脣部滋潤，除了日常保養外，可別忘了給雙脣每週做一次特別呵護。

冬天嘴脣乾裂是什麼原因

天氣乾燥、缺少水分

時節性的枯燥脫皮。在秋冬枯燥的時分尤其是顯着。當氣候比較枯燥的時分，就恆榮以會出現嘴脣乾裂的現象。崔村的部位歸於粘膜，既沒有汗腺，也沒有油脂的分泌功能，所以在枯燥的時節，嘴脣就會簡單閥杆。很多人會喜愛去用舌頭去舔嘴脣或咬嘴脣，但卻很快被蒸發掉，一起再帶走嘴脣上本來就匱乏的水分，導致了嘴脣越幹越想舔，成果越舔嘴脣而越乾的惡性循環，造成了嘴脣的乾裂裂口和脫皮。

判斷標準：缺少水分導致的嘴脣乾裂具體表現是在嘴脣或嘴角處堆積死皮。

身體缺少維生素

判斷標準：如果是嘴角開始乾裂，口角有白色分泌物，是缺少維生素的現象，應注意內在調理。

人們日常日子中如果新鮮的生果蔬菜吃的比較少的話。人體中的B族維生素攝入缺乏的話，就簡單呈現嘴脣乾裂的現象。人體的嘴脣周圍一圈發紅的區域叫做“脣紅緣”，它的溼潤主要是靠着局部豐厚毛細管血管，和少量發育不不全的皮脂腺來保持。

由於秋冬季人體皮膚黏膜血液循環差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會幹燥開裂。

脣炎

如果總是感到嘴脣乾裂，有可能是維生素B2缺乏、消化不良引起的，也有可能是慢性脣炎，最好請醫生幫助診斷。

脣炎往往在年輕人中高發，一些不良習慣是誘因，嘴脣乾了就去舔或咬，會導致疼痛加重、脣部出血、感染，創口難以癒合，反覆發作，形成惡性循環，拖延數天後發展成慢性脣炎。口腔有疾病，也會導致嘴脣乾裂，所以還要注意口腔清潔。如果脣部乾裂、結痂長期不愈，應及時到醫院就診，對症治療。

身體因素

還有很多的因素會導致嘴脣的乾裂，比如說對於某些化妝品過敏、情緒波動篇幅過大，容易上火的人。還有某些疾病，比如糖尿病引起的人體內的組織液滲透壓降低的人。導致身體的排水過多。抽菸喝酒過多都會引起嘴脣的乾裂。

防治脣乾的日常護理

戴口罩

尤其是騎車一族。戴個口罩能擋住外面寒冷的寒風。戴口罩的意圖很簡單，是爲了堅持嘴脣的溫度和溼度，避免缺水、枯燥。

經常按摩嘴脣

按摩嘴脣的方法並不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴脣上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環，使嘴脣獲得氧分，增加營養，嘴脣就可以變得滋潤了。

塗抹蜂蜜

如果說，你已經開始覺得嘴脣乾，可以用乾淨的棉籤往嘴脣上塗抹一些家庭裏都有的植物油或者是蜂蜜。不過糖尿病的病人切忌塗抹蜂蜜。蜂蜜則能很好地滋潤營養皮膚，還可以抑制細菌的生長，避免破皮感染。

睡前塗抹橄欖油和糊狀奶粉

睡前將橄欖油塗在嘴脣上吸收20分鐘以上，然後擦淨。還可將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在嘴脣上，充當脣膜。橄欖油富含不飽和脂肪酸和維生素，能有效解決皮膚乾燥、瘙癢等問題。

塗眼藥膏潤脣

秋冬嘴脣乾燥有妙招塗眼藥膏比潤脣膏還要好。眼膏還可以用於防止秋冬季嘴脣乾燥，市面上銷售的很多潤脣膏，主要成分是凡士林油脂，而紅黴素眼膏裏也有大量的凡士林，可以起到潤脣膏一樣的功效。而且，紅黴素還可以消炎殺菌，對於那些乾裂、有破口、會流血的嘴脣，紅黴素比潤脣膏更有效，而且價格更實惠。