爲什麼下雨天睡得更香

雨聲有節奏的滴答聲，讓人感到舒服，聽起來像一首美妙的催眠曲。

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原因可以分爲以下幾種：

1、與白噪音有關。所謂的白噪音，指的是一些相對均勻的聲音，比如雨聲、蟲鳴聲、電扇聲，而下雨的聲音就類似於這種白噪音。這種舒緩而有規律的聲音具有催眠的效果，因此當我們聽見雨聲時大腦會自然放鬆下來接近於睡眠時期的狀態。

2、溼度增加。雨天空氣溼度較大，空氣中負離子含量也會提高。負離子的增加會改善神經系統、心血管系統、血液系統和呼吸系統功能，讓人感覺更舒適。負離子還具有鎮靜和催眠作用，會讓人身體放鬆，容易入睡。

3、心理因素。下雨會導致路面一般都不太好走，視線也會比較差。若是遇上雷電天氣還會有一定的危險性。下雨天比平時會有更多的.安全感，睡覺時也會更放鬆。此外，長時間不外出，心理上就很容易產生一種孤獨、傷感、煩躁不安的心情。這也是很多人想通過睡覺來調節心情的原因之一，所以雨天就特別喜歡宅在家裏睡覺。

爲什麼下雨天睡覺特別香？只是因爲雨聲嗎？

因爲雨聲屬於白噪音，白噪音是有助於睡眠的，像雨打樹葉、窗臺，或者流水、海浪聲、 鳥叫、等聲音屬於白噪音。白噪音有助於睡眠。其原理是，我們的耳朵只對最明顯的聲音敏感，而對規律和柔和的聲音（如雨聲）不敏感，除了閃電暴雨。當然不只是因爲雨聲那麼簡單，也有環境的因素。

環境非常適合睡覺的原因：主要包括溫度、溼度、噪音和光線等。讓我們從溫度開始瞭解。在雨天，溫度相對較低，溼度較高，非常適合睡覺。因爲一些研究發現，體溫與睡眠質量密切相關。荷蘭神經科學研究所發現，當皮膚溫度稍微降低時，睡眠質量會更高。普通人睡覺時，室內溫度以20℃-23℃最爲適宜，雨天大多在這個溫度範圍內。

雨天睡覺特別舒服的第一個原因與白噪音有關。所謂白噪聲是指一些相對溫和的聲音，雨聲與這種白噪聲相似。除此之外，我們經常聽到的空調聲和滴水、流水聲，都屬於白噪聲。

由於雨天的白噪聲，它可以屏蔽和掩蓋其他噪聲。此外，雨聲產生的噪音相對較小，因此會給你帶來一種虛假的寧靜感，並逐漸將你的情緒調整到一種平靜的狀態，這很好地讓你進入高質量的睡眠。很多人小時候，如果外面下雨打雷，都會關上窗戶。即使聽不到雨聲，還是會睡得更舒服、更穩定。

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一般情況下，雨天總是會伴隨着陰天一起到來，周圍環境的亮度和溫度較低。因此，松果體分泌旺盛，就會產生大量的褪黑素，爲身體睡眠做好準備。

因此，當下雨天來臨時，我們很容易比平常睡得更好。不僅是睡眠變得更好了，有的人會因爲雨天的到來變得心情愉悅，也有一些人不喜歡雨天而變得煩躁鬱悶，當然大多數人都是喜歡下雨天。

爲什麼下雨天裏的睡眠質量特別好？

因爲聲音也是有顏色的，雨聲屬於“粉紅色噪聲”，介於白噪聲與褐色噪聲之間。

這種噪聲已經被證明因具有遮蔽外界噪音和降低大腦活動的作用，而有助於睡眠。

當我們在睡眠時，聽覺系統仍然在工作，那些突然間的發出的聲音往往會影響我們的睡眠質量。

而粉紅色噪聲在功率頻譜上是呈現均勻分佈狀態的，它可以掩蓋那些突然間的變化，屏蔽很多細小、你沒有意識到，但實際上已經影響到你入睡的聲音變化，製造一個平緩的聲音環境。

有研究發現：當雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放鬆下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的'狀態。

其實不光雨聲如此，水聲、風聲、樹聲、蟬鳴、蛙鳴、鳥鳴，以及觀看美好的自然都有類似的效果。

因爲自然環境的體驗，能讓人感到關愛、愉悅、友好、釋放，能夠緩解緊張和壓力，這種現象叫做“自然環境體驗的恢復作用”。

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下雨的時候人總是睡得比較香，這是什麼原因呢？

很多人都喜歡在下雨天睡覺，下雨天時人們總是睡得格外香，很多人都會覺得雨天更適合睡覺。雨天究竟有什麼魔力，竟然會讓人睡得格外香甜？

白噪聲

下雨天會有雨水落下滴滴答答的聲音，根據科學家的研究，雨水落下的聲音能夠促進人們的睡眠，這也是人們在下雨天喜歡睡覺的原因。科學家也將雨水滴落的聲音稱爲白噪聲。

聲音對人類的睡眠是有着非常大的影響的，雨水滴落產生的白噪聲對於人來來說就是一個助眠的好幫手。人類聽到噪音時，是會打擾到人類的正常休息和睡眠的，而一些讓人舒心的聲音是具有催眠效果的。我們所哼唱的搖籃曲和雨水滴落產生的白噪聲其實是一樣的原理，都讓人舒展了身心，想要安心地進入夢鄉。

很多睡眠主播都會在直播間放上雨水滴落的白噪聲吸引失眠又想睡覺的網友，幫助網友進入睡眠狀態。而且白噪聲能夠有效地屏蔽其他噪聲，所以人們能夠在下雨天睡得格外香甜，和雨水產生的白噪聲的.助眠有着非常大的關係。

陰暗環境適合睡覺

下雨天的天氣比較陰沉，又伴隨着雨水滴落產生的白噪聲。在下雨天這種陰暗的環境下本身就容易讓人犯困，加上白噪聲的助眠聲，讓很多人覺得下雨天最適合睡覺。

人類通常喜歡在白天的時候進行一些工作、學習和正常的生活，到了晚上就是人類的休息、睡覺的時間。夜晚本就是因爲黑暗沒有光照影響人類，人類纔會選擇睡覺。下雨天也是如此，雨天陰暗的環境，整天整日地看不見太陽。

適應了黑暗環境就要睡覺的人們，在遇到雨天的這種陰暗環境時，人類的潛意識中就會非常想要進入睡眠狀態，所以人們在下雨天睡覺的時候會格外香甜、更加舒適。

氧氣含量低

在下雨天，因爲天氣陰沉遮擋了太陽，影響了植物的光合作用。而光合作用是自然界中氧氣來源的重要途徑之一，所以自然界中的氧氣含量也隨之降低。當自然界中氧氣的含量較低時，人類就容易進入昏睡的狀態。

人類能不能感覺到睏意其實和人類的交感神經有着非常大的關係，能夠讓人類的交感神經活躍的便是重組的氧氣。下雨天阻礙了自然界中植物的光合作用時，人類的交感神經也不能夠獲得足夠的氧氣維持興奮的狀態，所以人類十分容易感到睏意。當人產生了足夠的睏意能夠美美的睡上一覺時，人在睡着時也會感到格外的滿足，所以會睡得很甜。

這些就是人在下雨天睡得格外香甜的原因了，你喜歡在下雨天睡覺嗎？