孕期頭髮掉一地,生完不會成禿子吧?
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東方人的頭髮總數大約10萬根,而每根頭髮都有它的生長週期。每天掉100根左右,是正常的生理現象,沒有什麼值得驚慌的,如果每天脫髮超過200根,就不正常了。
孕期脫髮與體內雌激素變化密切相關。懷孕初期雌孕激素水平高,毛髮更新速度慢,一般不會脫髮;孕中期雌激素水平相對降低,雄激素相對增高,毛髮更新速度增快,皮脂分泌增多,就可能引發毛囊炎,造成脫髮。
同時,睡眠質量不好、焦慮、抑鬱、精神壓力過大,導致職務神經功能紊亂,以及錯誤的洗頭方式,也會使頭髮營養不良造成嚴重脫髮。
準媽媽要放鬆心情,保持樂觀,避免精神過度緊張及局部搔抓,生活有規律,保持足夠睡眠,每天不少於8個小時。良好,充足的睡眠,可以促進皮膚及毛髮的新陳代謝。
準媽媽在洗頭的時候,要選擇中性的洗髮水,不要用指甲撓頭皮,洗乾淨頭髮之後,用乾毛巾輕輕吸乾水分,再用護髮素,注意護髮素不要塗抹在頭皮上,並要沖洗乾淨,最後再吸乾頭髮的水分。
洗頭不要太頻繁,2—4天洗一次即可,水不要太熱,避免過熱刺激皮脂分泌更多,當然冷水清潔效果不好,也容易感冒,水溫大約40度就可以了。
如果孕期掉髮嚴重,準媽媽可以每2—3天使用一次營養髮膜,或者直接用雞蛋清塗在洗過的頭髮上,按摩後洗淨。蛋清中豐富的蛋白質可爲頭髮提供營養,增加頭髮的韌性。
經常脫髮的準媽媽,身體往往缺鐵。日常飲食中可以多補一些含鐵豐富的食物,比如豬肝、黑豆、魚蝦、熱花生、菠菜、蛋類、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。蔬果,黑芝麻同時還富含的維生素E,也可以促進毛髮生長。
平時還要限制高脂、多糖飲食,忌食辛辣、酒等刺激性食物。
此外,可以補充各種維生素,尤其是維生素B6、B2、谷維素等。孕期脫髮一般不會很嚴重,如果脫髮嚴重,要及時就醫,視情況遵醫囑服用安體舒通或中成藥治療,防止產後脫髮進一步加重。
平時注意呵護自己的頭髮,相信很快就能長出美麗如前的秀髮。
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