產後頭髮掉的厲害怎麼辦?

那產後掉頭髮是怎麼回事呢?

頭髮也和其他器官一樣，需要進行正常的新陳代謝，一般一個頭發正常健康的人的頭髮壽命爲5年，5年之後便會脫落，而根據人的髮量爲10萬來計算，每天掉頭髮在100根也基本都是正常的現象。而女性頭髮的更新速度會受到女性體內的雌性激素水平的影響，在懷孕期間雌性激素的水平會升高，因而頭髮更新速度減慢;而在分娩只後雌性激素水平降低時，頭髮的更新速度便會加快。女性在妊娠期間大量頭髮會因雌激素水平的過高而造成“超期服役”的現象，在分娩之後，體內的雌性激素水平恢復正常，這些頭髮便會紛紛的“退役”掉落，這便形成了產後掉頭髮的現象。而這樣的情況在女性生孩子後大約半年到一年左右，便會自行好轉了。

再者，產後脫髮還可能會與精神因素有着密切的關係，比如說產婦受到不良的精神刺激，致使大腦皮層功能失調，這便會導致控制頭皮血管的神經紊亂，使得頭皮供血減少，進而毛髮得不到足夠的營養而脫落。另外還有些新媽媽在懷孕期間的飲食較爲單一，而在產後哺乳期間又會挑食、偏食，使得體內缺乏構成頭髮所必須的蛋白質、鈣、鋅、維生素B羣等等，這樣一來同樣也會引起頭髮的折斷和脫落。

另外還有一點，按照傳統的習俗觀念，新媽媽們坐月子期間不能夠洗頭，否則會導致頭痛。然而事實上這樣做並不衛生，甚至會導致掉頭髮現象的加重。傳統的這種做法會有其歷史侷限性，比如以前沒有現代化的空調，吹風機等設備，因此在洗完頭以後很容易着涼，引起頭痛。而現在，新媽媽們完全可以使用溫水洗頭，洗完頭後用吹風機將頭髮吹乾即可。

產後掉頭髮怎麼回事，其實是一種正常的生理現象，新媽媽們大可不必爲此過於焦慮，擔心。平時多注意飲食合理，補充充足的營養，保持樂觀的心情，產後掉頭髮的現象很快便會得到抑制。

產後脫髮嚴重怎麼辦——治療產後脫髮的方法：

1、養生湯材料：龍眼肉20克，黨蔘、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦豬肉150克。

做法：先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子、黑豆洗淨，黨蔘浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，調味後即可食用。每日1劑。

2、不要使用吹風機：因這種行爲可使頭髮所含的水分降低，令髮絲變得粗糙、分叉。最好選擇自然晾乾，或在美髮店接受服務時，請美髮師將吹風機拿遠一點，且時間不宜過長。

3、多吃健發食物：注意多吃健發的食物也是對防止產後掉髮大有裨益的。如奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

4、洗淨殘液：在北方落後地區流行着產後不刷牙、不洗頭、不洗澡的風俗，這種做法會讓牙齒、皮膚、秀髮不能得到很好的呵護。產婦在產前產後都應像平時一樣沐浴、洗髮。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環，保持頭髮的生長規律，還可以疏通毛孔，防止產後掉髮。

5、保持心情愉快：保持愉快心情是秀髮恢復靚麗的法寶，尤其是出現了產後脫髮的情況。首先，產後脫髮是正常現象，不能精神緊張，因爲緊張的情緒只能加重產後掉髮的程度，爲了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭髮，洗髮時應在淋浴下順着頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

6、此外，多補充蛋白質、心情舒暢、適度清洗頭髮、用指腹按摩頭皮、梳頭應由髮尾先梳等都是預防產後脫髮的好方法。頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，我在飲食方面，除注意均衡攝取外，還注意多補充一些富含蛋白質的食物，如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。