最易反彈的三個減肥法 還是別試了
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【導讀】:你知道你爲什麼減肥成功之後又反彈了嗎?以下三大原因爲你詳細闡述,讓你找到根本原因,從此減肥遠離反彈。
【揭祕減肥反彈3大原因】
減肥最讓人崩潰的是好不容易減下來的肉,沒過多久又反彈回來,這到底是爲什麼?讓小編帶你一探究竟!
1、採用了錯誤的減肥方式。減去的是水分而非脂肪,只要一停藥並補充水分,體重自然會重新上升,這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人羣中最爲常見。更嚴重的是,不僅減肥成果付之東流,對身體還會造成極大傷害,比如電解質紊亂等。
2、沒有達到減肥週期。有些人減肥初期有點效果,認爲達到了自己的減肥目的。就停止減肥,殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。通常減肥產品或運動減肥都是講究療程的,不達到規定療程,就會反彈,使減肥的努力前功盡棄。
3、最常見的糟糕的生活習慣。以爲自己減肥成功就可以一勞永逸。暴飲暴食,從不運動,吸收的能量消耗不出去,怎麼可能不再長胖?
哪些人最容易減肥反彈?
1、快速減肥者。這些人希望在短時間內達到快速減重的成效,往往採用腹瀉的辦法,水分喪失而脂肪依然存在,不僅達不到減肥的目的,反而容易反彈。
2、飢餓節食減肥者:很多人爲減肥甚至連飯都戒了,可人哪能長期不吃不喝,享不到口福不說,一旦開戒,前功盡棄。
3、遺傳性肥胖一族:先天帶有肥胖基因,雖然相信人定勝天,但需要付出比別人更大的努力。
4、盲目減肥未找出原因者:肥胖的類型有很多,如單純性、病理性等等,只有對症下藥,纔有可能達到良好的減肥效果,切忌盲目減肥。
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