你到底是在減肥還是變相增肥?這幾個錯誤方法別嘗試
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【導讀】:女生掛在嘴邊頻率最高的一個詞就是“減肥”,說到底究竟有多少人做到了真正健康的減肥呢?不少人聽信網絡上的速效減肥法,不利於身體健康,還極易復胖。
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女生掛在嘴邊頻率最高的一個詞就是“減肥”,說到底究竟有多少人做到了真正健康的減肥呢?不少人聽信網絡上的速效減肥法,不利於身體健康,還極易復胖。想知道你到底是在減肥還是增肥,快跟本站小編一起來看看吧。
1.只節食不運動
光靠控制飲食瘦下來的維持的效果都不長久,沒誰能做到一輩子都抵擋住美食的誘惑。一旦你開始鬆懈,會吃的比以前還多,到時候復胖有的你哭的。想要keep住瘦身結果,在控制飲食的同時,也加入適當的運動吧。
2.突發性減肥
平時懶散慣了,某天心血來潮說要減肥,然後開始瘋狂節食運動,過幾天又鬆懈了...與其這樣,你還不如不減呢!先不說不利於身體健康,這樣反而會導致你越來越肥,越來越難減。
3.單一的飲食結構
什麼“蘋果減肥法”“蜂蜜減肥法”“吃草減肥法”,短時間內的確有效果,但時間久了身體也搞垮了,長斑,皮膚鬆弛,脫髮,月經不調,各種問題都會找上門來。
4.不吃飯卻吃零食
正餐的時候不吃,美其名曰減肥,結果到餓的扛不住的時候開始選擇零食來補充能量。姐姐啊,你不胖誰胖?一日三餐還是規規矩矩的吃吧,零食是真的要戒!
5.脫水減肥法
瘋狂的出汗,然後不及時的補充水分,一稱體重,哇,真的掉了好幾斤!但這沒用,你瘦下去的是體內的水分,一喝水體重又回來了。還是要正常補充水分的,體重下去了,身材沒變化的話,照樣無意義。
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