運動減肥久減不下 必知6個常見減肥誤區
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【導讀】:都說運動是最健康的減肥方法,可小編身邊總有些朋友無論怎樣運動,也不見有瘦下來的絲毫跡象,究其原因,都是陷進了運動減肥誤區。
運動減肥誤區一:累了就要停下來
許多人的減肥運動量是以自己的切身感受爲標準,一旦覺的有點累了就要停下來歇歇,雖然說這也是保護身體的基本反應,但是對於減肥大計來說,可能只算做了個熱身運動而已。還是聽從健身教練的話,按照科學運動計劃表再堅持一下吧。
運動減肥誤區二:三天打漁兩天曬網
運動減肥的效果體現貴在堅持,時間長了纔有量變到質變的飛躍,千萬不能開頭幾天就急着判斷無用,羅馬不是一天建成的,肥肉也不是一天可以消滅的哦。
運動減肥誤區三:變身太快成拼命三郎
身爲胖子的刺激很可能隨時都會發生,有些MM會原地速變“勵志姐”,爲自己定下拼命的目標,有決心有動力當然是個好事情,但是突然加大的運動量很可能讓身體一時半會消化不了,甚至有適得其反變得更粗壯的後果哦。
運動減肥誤區四:健身結束放鬆警惕
想要真正完成減肥大業,需要無時無刻都提高警惕之心才行,運動固然會消耗體力,但是這不是事後大吃大喝的理由,否則只能眼看越動越肥哦。
運動減肥誤區五:運動就是萬能的
真正正確的減肥方法應該從多方面全方位開展才行,飲食,睡眠,情緒,心態各個細節都要考慮周全,把全部的希望寄託在運動身上,只不過是癡人說夢罷了。
運動減肥誤區六:目標定得又高又遠
許多MM都想一下子變成雜誌上的示範模特,瘦骨伶仃惹人憐愛,有目標當然是好事,但是個人體質 的不同可能在先天就決定了你的體型,而且普通人只要適宜即可實在沒有必要一定要瘦成紙片人的模樣。
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