不出門也能瘦 宅女的輕鬆瘦身祕籍
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
【導讀】:在家裏利用網絡工作的人越來越多,宅女也變得越來越多。在這個寒冷冬季,讓人變得不愛出門,而儘量多選擇窩在家裏,過舒適放鬆的生活,宅女更是如此,但是越放鬆越容易讓人變胖。那宅女們應該怎樣保養好身材呢?
1.簡單家務
閒着無聊時,也可以搞一下小清潔。時不時搞一下小清潔,一週兩次的拖拖地,吸吸塵是必須的。小清潔雖小,也總得忙半個小時,這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了,不夠時還要脂肪來分解供能,想不瘦都難。
2.扔掉鬆垮的衣服
很多美眉在家裏都會選擇穿些比較寬鬆的衣服,這可是減肥 的大忌了。因爲寬鬆的衣服款式,會讓你覺得自己還有發胖的餘地,所以減肥之前,先扔掉那些鬆垮垮的衣服吧,只穿修身的衣服,可以讓你在潛意識中提醒自己不能再胖了。
3.減小餐具的尺寸
習慣性的,人們都會把餐碟裏的食物吃光,如果餐具偏大,那就可能有吃過多的情況了。減肥 時,你可以換上小一號的餐具,這樣儘管你吃光了一盤的食物,也是比平時的量要來得少,但卻能讓你的潛意識覺得自己已經吃很多很飽了。
4.裝飾多選擇藍色
很多人都知道紅色、橘色等暖色調能讓人吃得比較快,所以減肥 時當然就可反其道而行了,換上藍色等冷色調,能讓你自然的放慢進食的速度,細嚼慢嚥的更助減肥。所以你現在可以先把餐具或者桌布換成藍色的了,讓你窩在家裏也不怕吃多了。
5.在房間養盆茉莉花
有些花卉能間接的幫助減肥 ,比如薄荷和茉莉。薄荷和茉莉的味道都能讓人更加有活力和精神,減少食物霸佔你大腦的機會了。所以,在家裏養一盆薄荷或者茉莉花吧,不但可以美化環境,還能幫助減肥呢。
6.洗熱水澡
洗熱水澡可以消除一天的勞累,促進血液循環,加強代謝,促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時,多舞動一下手,擡擡腳,扭扭腰,效果會更好。平時洗澡時,多留個小心眼啦!
7.得閒時飲杯茶
窩在家裏,總是有想手上拿些零食來吃,但又容易胖。如果改成手捧一杯香茶,效果就大不一樣了。暖暖一杯捧在手上,不僅能抑制食慾,茶中所含的天然生物素還能有效的促進代謝,加速脂肪燃燒,讓你輕鬆就瘦下來。
宅在家也能瘦!10種家務燃脂瘦身效果好
明星瘦身妙招大集合 輕鬆瘦腿瘦腰瘦手臂
不用流汗 9大妙招就能輕鬆瘦身
6式OL必備簡易瘦身操 辦公室也能輕鬆甩肉
這些原因讓你瘦不下來 瘦身也要找準門道
八大瘦背祕籍 輕鬆hold住露背裝
宅家裏也不怕 室內減肥運動讓你輕鬆瘦身
夏季最輕鬆走路減肥法 不流汗也能瘦
瘦身先排毒 6招排除便祕輕鬆享瘦
睡覺也能暴瘦 教你如何在睡眠中輕鬆瘦
如何輕鬆瘦身 佛系瘦身4祕訣
吃麪包也不用擔心發胖 聰明配搭輕鬆瘦身
懶人輕鬆瘦身的6個驚喜竅門
10個懶人減肥法 不流汗也能輕鬆瘦
冬天穿什麼裙子顯瘦 顯瘦的裙子搭配祕籍
宅女別怕十個瘦身祕訣幫你瘦
瘦也要瘦的有型!一個簡單運動輕鬆鍛鍊全身肌肉
另類瘦身 浴後瘦身操讓你輕鬆享瘦
睡眠減肥法 讓你在睡夢中也能輕鬆瘦身
不運動也能瘦 10個瘦身妙招每天瘦一點
6個瘦身動作 宅在家裏也能輕鬆享瘦
宅女不出門 輕鬆瘦身的方法
減肥不用總往健身房跑 一根彈力帶就能輕鬆瘦全身